jak zrobic

[...] ostatni raz to sztanga wypadła mi z rąk, bo poczułam ból nadgarstków 02.04.2016 2x15 27.03.2016 2x15 Bardzo dobrze, że zrobiłaś rozgrzewkową serię, ale za duży przeskok jak widać był dla Ciebie w ciężarze. Zrób na następnym treningu, już po rozgrzewce: 1 seria 35kg, 2 seria 40kg, 3 seria 45kg i proszę nagraj mi ćwiczenie 3) Wykroki z [...]

[...] to lekarstwo sylwetkowo działa dobrze. Chyba jednak powinnaś trochę te kcal policzyć przez tydzień/dwa bo waga jednak nie bierze się z niczego. Hej! Wyglada na to, ze tak, jak zglebialam sie w temat , chociaz faktyczne, glowne wskazania to cukrzyca typu 2 ale nie wiem, nie znam sie ;) Mozliwe, ze tak trzeba bedzie zrobic,teraz moze miec to [...]

[...] / 8x155 / 12x130 / 17x110 (tylnie) ---------------------------------------------- 8x95 / 8x120 / 8x140 / 7x125 }:-((( / 12x105 / 20x87,5 2a. SQ wąsko na hack-maszynie (czy jak to tam sie zwie %-) ) R10 +regr. 10x50 / 10x60 / 10x70 / 12x60 / 16x50 (fronty) ------------------------------------- 10x75 / 10x85 / 10x95 / 13x80 / 21x67,5 2b. Power [...]

[...] bardzo zaniżone są stężenia? 3. Czy jeśli są zaniżone to brać te 200 tabsów od początku po 4 dziennie przez 6 tygodni czy zjeść 3 dziennie przez 6 tygodni(150 tabsów) i za jakiś czas dokupić jeszcze "setkę" i znowu zrobić 150 tabsów/6 tygodni? 4. Jeżeli druga opcja, to jaką przerwę mogę zrobić między pierwszym a drugim cyklem? 5. Czy mogę w [...]

jak częsć??? Maciek też tak mam, ale jak muszę coś zrobić Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-23 21:34:18

No ale to musze tak zrobic jak mi hajs wyplaca ;d Telefon z dobra kamera mam wiec sie zrobi jak bedzie trzeba :d

jak chcesz odpoczac od stymulantow ladujac jeszcze silniejsze stymulanty? to niestety nie dziala na zasadzie, ze odpoczywasz od jednego zwiazku pobudzajacego korzystajac z innych i odwrotnie, kofeina, gera, amp, joha, wszystkie te substancje beda obciazac uklad nerwowy i koniec koncow potrzebny bedzie odpoczynek aby cialo reagowalo tak samo na [...]

[...] działa, bo dawka 15mg to mało przy wadze 71kg. Nie zależy mi na pompie, pobudzeniu - tylko spaleniu fatu, obecnie 14% BF. Każdy termogenik zrobi dodatkowa robotę, jak masz ogarnięte podstawy (micha, trening) Zobacz jak formę udało mi się wykręcić na naszym firmowym zwykłym redoxie - link w podpisie Którego oceniam mega wysoko,a ma [...]

[...] działa, bo dawka 15mg to mało przy wadze 71kg. Nie zależy mi na pompie, pobudzeniu - tylko spaleniu fatu, obecnie 14% BF. Każdy termogenik zrobi dodatkowa robotę, jak masz ogarnięte podstawy (micha, trening) Zobacz jak formę udało mi się wykręcić na naszym firmowym zwykłym redoxie - link w podpisie Którego oceniam mega wysoko,a ma [...]

[...] ćpalnią hahah zwykła przedtrenigówka na yohambinie pobudzenie wręcz zerowe jedynie to poty dość duże trochę lepsza wytrzymałość więcej serii można zrobić jaja skurczone jak ping pongi większe oddawanie moczu sikać się chce co chwile za taką kasę to spodziewałem się większego kopa ale jak to bywa teraz z tymi przedtrenigówkami to nie jest to [...]

Nie da się wymyślić ogólnych porad co teraz zrobić, ponieważ nic o Tobie nie wiadomo. Staraj się iść drogą, którą miałeś ew. wcześniej, jeżeli wiesz jak dane sposoby wpłynęły na Twój organizm.

[...] miałam jeszcze siły, by wsiąść na rower i popedałować 15 minut (więcej nie mogłam, bo musiałam się już szykować do pracy) i tak mi się zdaje, że mogłabym tutaj dorzucić jakieś ćwiczenia, może coś na klatę może jakieś rozpiętki i na biceps proszę o zdanie szefowe DIETA SUPLEMENTY Oli-Femin (Omega 3, Omega 6, Omega9) Vita-Femin Vitrum [...]

[...] inverted rows 5x5 + 4x po 3 obwody ** obciążenie 14kg 8 wypadów bocznych 6 thrustersow 5 Sumo DL Hi Pull 4 burpee ** w połowie kusiło mnie by skończyć już po 3 serii, tak jak zrobiłam to tydzień temu, wtedy nie miałam już sił ale dzisiaj zmobilizowałam się, wykrzesałam jeszcze trochę energii i dałam radę 4 serię trzech obwodów zrobić czas: 46 [...]

ja też pierwszy raz dziś z tym zestawikiem wystartowałam, wszystkie wyglądają tak niepozornie na kartce, ten też mi chyba najlepiej podpasuje, bo co chwila jednak przeplatają się te ćw, najbardziej mnie dręczy jak musze czegoś zrobić 50powt., potem innego 25 i tak w kółko 2-3 rzeczy

[...] jeszcze, rzuciłam na razie okiem, a czyszczenie sie przyda, bo mi znów cosik bęben wywala dzięki pomysłowi zouzy mam w końcu zastępstwo chlebka czyli gofry muszę sobie jakieś pasztety domowe zrobić, pomrozić i będzie jak ta lala do "kanapek" co do oczyszczania jeszcze chwila jeszcze trochę i wystartuję, bo czuję, że tego [...]

[...] 6 dzień 41 z 84 TRENING Dzień treningowy 5 GPP 5 invert rows* (w Crossfit były podciągnięcia ale ja jeszcze nie daję rady) 10 pompek męskich 15 przysiadów wersja 1: jak najwięcej obwodów w 20min Ilość obwodów: 13 (czas dokładny: 19:53) *muszę przyznać, że chyba coraz lepiej mi to idzie, może w końcu odważę się zrobić to ćwiczenie z [...]

[...] ale jeszcze siadam nieco poniżej linii kolan ***przy 68kg pełna ostrożność, poniżej kolan nie schodzę ****nawet poszło szybciej niż ostatnio po treningu byłam zorana jak koń po westernie ale czułam potrzebę a i miałam możliwość, więc poszłam rozbiegać trening, mąż odkrył fajny patent w moim telefonie, który to dzięki zainstalowanemu [...]

no bo która chce się chwalić dużym nadmiarem sadła sama bardzo się wstydziłam filonka, ta która jest na tyle zdeterminowana, żeby jej szefostwo pomogło jak najbardziej, i która jest gotowa zrobić wszystko że przezwyciężyć swoje słabości i wygrać ze sobą... gratuluję tego i wciąż trzymam kciuki

bez schiz, zdrowie najwazniejsze, wygladac bedziesz tez dobrze, zobacz marta przy swoich 154cm wazy 53kg i wyglada dobrze a laski jej wzrostu sie do 45kg odchudzaja Mi chodzi o to bys nie czula presji na bycie jak najchudsza postaraj sie zrobic ile sie da ale najwazniejsze by to utrzymac

jeszczena pewno czujesz działanie płukania, przejdzie niedlugo mam nadzieję, że nabiorę sił do następnego tygodnia, bo wypadałoby MAKSY w końcu zrobić muszę odszukać jaki najwyższy ciężar w siadaniu wzięłam z siadem "do ziemi", bo to moje 78kg na początku były góra 90 stopni tak to jest, jak się nie doczyta szczerze, w tym tygodniu [...]