jak zrobic

[...] 14 lat warzę około 46kg i posiadam niezbyt widoczną ale jednak klatkę piersiową szewską.Byłem z tym u lekarza i stwierdził że moja klatka nie podlega operacji i powiedział mi o ćwiczeniach korekcyjnych i że basen bardzo pomaga. Chciałbym przytyć i zabudować tą klatkę mięśniami i chciałbym się dowiedzieć jak zrobić to w niedużym czasie.Pozdrawiam

Witam.Robie sobie siłke w piwnicy i mam problem bo podłoga nie jest betonowa tylko piasek i własnie niewiem jak zrobic żeby było w miare twardo żeby mi ławeczka nie wpadała w ziemie może mi cos podpowiecie bo niemam żadnego dobrego pomysłu a posadzke bede wylewał dopiero w wakacje a niemam gdzie siłki wstawic.

Witam :) Ja chciałbym się was poradzić jak zrobić żeby biceps stał się tzw. piłeczką a nie był rozlany po całej długości :) z góry dzięki :)

witam!!!ma ktoś moze projekt lub wie jak zrobic ktureś z tych urządzeń(najbardziej zależy mi na ławeczce) tu jest link: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=55825897 bede bardszo wdzieczny!!

jak zrobic sonde?? tzn jak dodac do postu?

witam. mam putanie jak zrobic jakies dobre cwiczenia na plecy w domu??? mam 18 lat i waze 61 kg. 170 cm. jesli ktos wie to bardzo prosze o podanie mi tych cwiczen lub nawet calej rozpiski na tydzien caly dzieki

Mam do dyspozycji hantle, gryf prosty, lamany, ciezary, drązek lawke do brzuszkow o kacie 45 stopni i lawke o kacie 70 stopni. Jak zrobic kostke na brzuchu uzywajac tych przyządów. Czekam na konkretne odpowiedzi. Jakie cwiczenia i ile serii i powturzen

[...] (trec) bulk 50-50 (trec) HMB revolution (trec) Axis-ht (BSN) no i witaminki-mineraly-omega3 (olimp) i mam pytanie ponieewaz mam znajomych ktorzy wogule nie przerywaja brania odzywek a nie ktorzy robia przerwe a co wy o tym sadzicie ten cykl bedzie trwac okolo 1,5 mies. i robic przerwe czy puzniej co innego wrzucic jak zrobic przerwe to na ile??

jak zrobić szpagat w tydzień?chce miećzestaw ćwiczeń prosze o pomoc bardzo mi zleży na czasie gdy odpowiecie szybko będę wdzięczna pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi hi h

Witam. Mam takie pytanie. Mam zamiar kupić bcaa i nie wiem jak zrobić. Dotychczas zaraz po treningu piłem gainera, lecz chcę z niego zrezygnować. Chcę zamiast gainera jeść biały ryż/ziemniaki + kurczaka/tunczyka. I tu nasuwa się pytanie. Czy jeść go zaraz po treningu ? Czy mogę po treningu łykać bcaa (około 7-8g czystego bcaa) i posiłek zjeść [...]

Cześć, mam 17 lat 178 cm wzrostu a ważę tylko 53kg. Zamierzam od wtorku iść na siłownie i zacząć chodzić regularnie po 4-5 razy w tygodniu.Problem w tym, że nie wiem jak zrobić swoją własną dietę a pieniążków tyle nie mam żeby wykupić. Dlatego też chciałbym żeby moja dieta była oparta na składnikach z biedronki typu ryż, płatki owsiane, mleko, [...]

[...] klasycznego 3 dniowego splita... tylko że odpuszczam nogi ze względu na zeszłoroczne doświadczenia z hiitem teraz też zaczynam i 3 miesięczny hiit sam w sobie rozbudowuje nogi bardzo mocno. wcześniej miałem taki plan klatka - triceps plecy - biceps nogi - barki ma ktoś pomysł jak zrobić dalej 3 dniowy bez nóg priorytet barki, ramiona pozdrawiam

witamm mam pytanko kiedy zaczac clomid brac a mianowicie w jakich dawkach na dzien i przez ile?? jestem teraz na t.propionate 100mg e2d i winstrol tabsy30ed i kiedy zaczac w sobote teraz koncze winko a za 2 tygodnie propka jak zrobic z tym clomidem -clomid mam tabletki 50mg dziki za odpowiedzi pozdro !!!

[...] propka e2d 150mg strzal wypadl mi wczoraj,kolejny w srode i pozniej piatek...i tu mam problem,poniewaz w srode i czwartek bede w takim miejscu,ze nie bede mial za bardzo czasu i jak zrobic shota...i tutaj moje pytanie czy moge wbic 150mg dzisiaj a kolejne w piatek?czy moze lepiej nie bo zaszkodzi to cyklowi?wole sie spytac niz cos z***ac pozdro

[...] 1-15 enan 300mg 16-29 cypio 500mg i teraz doszla metka czyli 24-29 meta 30mg i teraz niewiem czy zmniejszyc testa podczas brania metki czy nie koniecznie bo po co? I pytanie glowne jak zrobic odblok jezeli w trakcie nie bylo hcg czy jedna cos przybic hcg na 6 tyg przed koncem? Czy to cos da? Ogolnie chodzi mi o dblok po tej kuracji. Dzieki

[...] po kontuzji wracam i chce strzelić npp 1-7 i prop 1-8 pytanie jest takie co do HCG na cyklu + odbloku: jest sens dawac HCG od 3tyg po 500ui/week do konca cyklu ? czy lepiej w ostatnie 2 tyg cyklu ? jak zrobic dobyr odblok ? tzn dac potem XT ? dodam ,ze biore insuline (taki perm w zyciu)... wiec po treningu bedzie leciało 10 UI (taki standard)

mam pytanie jak zrobić szejka wysokobiałkowego domowym sposobem proszę o odp. z góry dzięki

[...] diete na mase (zapotrzebowanie kaloryczne w moim przypadku to okolo 3000kcal). Tylko teraz pytanie czy na pewno powinienem stosowac diete na mase? Poniewaz moj obwod w pasie wynosi az 87cm, jak zrobic aby jednoczesnie budowac miesnie na calym ciele oraz spalic tluszcz na brzuchu? Dieta redukcyjna w tym przypadku to chyba blad? Prosze o wskazówki.

Jak zrobic mając do dyspozycji mono ok 150 gr (szkoda zmarnować), mała pucha CP i XP mono 20 dni cp 20 dni Xp 20 dni czy połączyś mono+CP a potem samo XP do końca ??????? Może inne sugestie. albo jakoś na raz wszystko polączyć np. CP rano XP przed a mono treningu będzie krócej i mocniej może

[...] 5 lat waga 81kg wzrost 176 dieta ww: 400 tł: 100 b: 180 wl:100x1 siad:110x4 mc: 110x6 Szukam pomysłu na trening masowy w którym mógłbym maxa wl poprawić. Ciagle lecę splitem 4dniowym i chciałbym coś zmienić. Słyszałem o mi40 ale nie mam skąd o tym czerpać wiedzy, a GVT nie mam zbytnio jak zrobić ze względu na tłok na mojej siowni. Jakieś pomysły?