Witam! Potzrebuje jakiegos rospisu lub linku do rospisu w ktorym beda zawarte wszytskie skaldniki roznych zywnosci od weglowodanow przez bialko do tluszczy xD i rozne szczegoly . chce zrobic swoj wlasny plan zywieniowy redukujacy tkanke tluszczowa jetsem juz troche obczajony co i jak po przeczytaniu postow takich jak : [...]
[...] przede wszystkim w bicepsie, gdyż dosłownie wku**** mnie moja "witka" -,- Oczywiście jestem świadomy tego, że same treningi nie wystarczą i że potrzebna jest dieta. Jestem gotów stosować jakąś, tylko nie wiem jaką. Białkową? Proszę, napiszcie mi plan żywieniowy, ćwiczenia na kaloryfer i bicepsy. Z góry bardzo, bardzo wszystkim dziękuję :-)
Witam,mam 19lat, dobra diete ,2 letni staz na silowni wszystko dopiete na ostatni guzik, chcialem sie Was drodzy uzytkownicy forum zapytac jak podzielic sobie te 50tabletek mety zeby jakis cykl dorby wyszedł(to jest moj pierwszy cykl) kozystalem z wyszukiwarki ale od tych wszystkich tematow mam tylko metlik w głowie:) do tej mety mam jeszcze [...]
Tak jak w temacie. Do sprzedania mam prawie nową Nokie 6300 koloru czarnego zakupioną 12 grudnia w salonie Plusa, czyli jeszcze prawie pełna gwarancja :) Telefon w idealnym stanie zarówno wizualnym jak i technicznym, jeszcze folia na wyświetlaczu. W komplecie wszystko to co daje producent. Sprzedaje bo nie przypadł mi do gustu :( Cena: ????? nie [...]
Witam. Mam pytanie. Co mam zrobić jak prawa ręka jest bardziej umięśniona niż lewa tak samo jest z prawą str klaty. Mam jakoś większy ciężar zakładać na lewą, aby nadrabiała czy cos takiego?? Bo jak robie ćwicz na bary to prawa ręka podnosi ciężar bez problemu i sylwetka nie rusza się wgl, ale żeby lewą podnieść ten sam ciężar to musze przechylić [...]
[...] od czasu do czasu chodząc na kosza 2x w tygodniu po 2h siedze w domu i nie mam co robić postanowiłem robić pompki brzuszki lub przysiady albo to to i to ale pytanie no więc jakiś szczupły nie jestem chodziłem żeby coś ze sobą zrobić ważę 83 kg wzrost 176cm fat mam rozłożony najwięcej jest na brzuchu i klacie , i teraz zaczynając pompki boje się [...]
Witam wszystkich. Ostatnio kupiłem Thermomix i przychodze do was z prośbą . Podawajcie swoje posiłki na mase jak zrobiliście w tym urządzeniu i sposób jak je zrobić z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam !
[...] diety i treningu do których ostnimi czasu się badzo brzykładam czy supla. Mój cykl kończy 4 tygodnie, z tym że ostatni tydzień wypadł mi na nartach w austrii no a urlop jak urlop... inny porządek dnia i życia. Innymi słowy nie byłem już z tym tak dokładny a do tego dochodziły sznapsy i piwka wieczorem. Moje pytanie jest takie czy zrobić [...]
[...] małe. Teraz raz w tyg enan 200mg. Jeśli dobrze kombinuje 10 dni nic. Potem hcg 3 tyg 4-5 paczek co drugi dzień 1650uj (na 3 razy dziele) potem badania i clomid 3 dni po ostatnim hcg . Może provi dorzucic ile jak,?. I pół TAB nolvy dziennie. Do odbloku. Badanie przed czy po hcg. Mam możliwości zrobić tylko raz. Muszę się dostosować czasowo.
Witam!!! Mam problem z kregoslupem ,czworoboczny lędźwi , rano podczas wstawania a w dzien np jak dluzej stoje to boli np przy siedzieniu juz nic,jak sie wyginam w tyl boli jak w przod nic,juz miesiac nie robie martwego tylko drazek myslalem ze pomoze ale nic..jest ciagle tak samo nie wiem co zrobic...
jak w temacie,,,potrzebuje rzetelnych informacji na temat pomostu....z czego najlepiej zrobic itd,,,pomost bedzie po 16 tygodniowym cyklu na boldzie,2 rodzajach testa,winie.....po pomoscie srodki które beda uzywane to omo, deka i win jeszcze raz.....jak z hcg w czasie pomostu jak bic co i jak ,?klen tez sie chyba przyda???????
[...] prosto, ale jest tego zdecydowanie za duzo i napisane jest za trudnym dla początkującego jezykiem!! sorry, ale nie moge pojac niektorych wyrażeń!! Od czego mam zaczac, co kupic, jak to stosować?? prosze pomozcie, bo powoli moja psychika nie wytrzymuje...i nie chodzi o panienki i te sprawy...po prostu źle sie z tym czuje i tyle... pozdr. Greg
[...] międzyszkolne z wyciskania sztangi poziomo. Technikę mam opanowaną, staż 12 miesięcy, waga 71kg, rekord 100kg Możecie udzielić małej rady co zrobić żeby wypaść najlepiej jak się da ? jaką rozgrzewkę przeprowadzić ? Start zawodów o 8,00 więc będę wyciskał pewnie o 8.30-9.00 o której i co zjeść żeby było optymalnie ? przed wyciskaniem skosztuje [...]
[...] klata : 165 martwy ciag : 130 przysiad : Witam w czasie ostatniego cyklu a było to w czerwcu robiłem cykl na enanie (solo) biłem dawki 750mg tygodniowo a robie na budowie i jak były te największe upały to cały czas chodziłem mokry po 8h dziennie od potu czy to mogło mieć wpływ na zaniżone efekty cyklu ? bo teraz bym chciał zrobić następny cykl i [...]
Siemka, mam problem... Nie wiem jaki plan zrobić pomożecie ? Chce ćwiczyć w domu... Na Siłownie wpuszczają od 18 Lat I jak moglibyście podać mi jakąś diete Mam do dyspozycji Hantle 2 x3KG 2 x5KG z Góry Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: [...]
[...] ost.seria Dieta:5-6 posilkow,staram sie aby byly pelnowartosciowe Czym pozniej to obcinam wegle. Suple:Na teraz tylko bialko i bcaa. Chce zrobic cykl na Dece,Stanazolu i jakims tesciu i tu pytanie do was co dodac propionate czy enanthate?? Jak to rozpisac??Jaki odblok?? Chce dodac,ze tylko do takich srodkow mam dostep wiec nic innego nie [...]
a więc... mogę nie jeść nic nawet 3 dni ale co z tego jak nagle mnie dopada tzw "wilczy apetyt" co kończy się napadem na lodówkę i moje wszystkie starania na nic. próbowałam jeść regularnie 5 posiłków dziennie ale skończyło się tym że jeszcze bardziej przytyłam... ktoś wie co z tym zrobić?
Siema. Mam pytanie. Chcę sobie zrobić kolczyka w języku . Ale 80 % osób mówi , że to mega boli. A ja jestem boi dupą i nie ukryje tego iż się bardzo boję .! Wgl jak widzę te wszystkie filmiki na yt.. Słyszałam też, że nie można jeść i choćby nawet jakieś jedzenie się znajdzie w tej dziurce to też boli... Ja mam dosyć gruby język i koleżanka [...]
Witam Mam pytanie do znawców tematu jak najlepiej ułożyć cykl z tego środka? W jakich dawkach stosować? No i jakie są zdania na temat tego specyfiku. No krótko o mnie. Wiek 30 lat, trenuję od roku po kilkuletniej przerwie (wtedy trenowałem 3 lata). Wzrost 173, obecnie wagę zrzuciłem do 96 kg, było 105, biceps 45 cm. Już od dłuższego czasu jadę na [...]
[...] 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Chcę z tego zrobić FBW AB i jak by to miało wyglądać? A = 6 ćwiczeń wyżej wymienionych B= 6 ćwiczeń na takie same partie mięsniowe jak wyżej tylko inne A= + brzuch B= + łydki i tak by to wygladalo 1 [...]
