Witam, Gram w noge od 10 lat. Biore to bardzo powaznie. Trenuje jakie 8-9x w tygodniu. Czyli 6x trening pilkarski + 2-3x na silowni. Interesuje mnie zakup produktu Nitrobolon Energizer od firmy Trec. Staz na silowni mam okolo dwuletni. Bralem weight gainery, kreatyna mono i jablko, itp.. W rok uroslem jakies 3cm i przytylem 10kg ale to nadal za [...]
[...] od poczatku wrzesnia zaczalem brac lek Izotek, lekarz zakazal mi cwiczyc no i koniec wrzesnia skonczylem trening. Po leku bylem przemeczony i stawy mi padaly. teraz juz jest lepiej ale do konca czerwca bd bral lekarstwa a wiecie wakacje sie zblizaja trzeba cos zrobic. mam 89cm w pasie i 68 cm w udzie az sam sie dziwie. jak myslicie co robic?
co mozna zrobic z ta klata? a dokladnie jak to zdjecie przedstawia z jej glownym mankamentem czyli srodkiem, gdzie nie ma miesnia. rozpietki poszerzaja tylko na szerokosc co nie? czy na srodek tez dobrze wplywaja?
Tak sobie patrzałem i właśnie zauważyłem, że wino desmy kosztuje niezłe pieniądze jak ma się bić 50mg e2d. Wcześniej nigdy nie zwróciłem uwagi na to, że ceny podawane są za 1 ampułkę, a nie za paczkę czyli 3 ampułki. Czy naprawdę się opłaca wydać na cykl taki 10-12tyg taki pieniądz? Nie lepiej za te pieniądze kupić tren? Spokojnie można wtedy [...]
Siema.. Jakis czas temu w pracy jak bylem na trenie odp*****lao mi totalnie, rozwalilem spawarke i teraz mi z wyplaty mega sciagneli wsystko a mialem na raty mieć rozłożona kare. Teoretycznie jestem w posiadaniu 11 ml cypionatu (jechałem 750 week teraz) Doradzcie mi co zrobic, majac zaledwie pare grosziy. Czy jakbym wszedl na diete [...]
[...] SFD Wpc protein plus - 750g - Czy te bialko jest dobre ? - i tu chce cos typu nitroblon / xpand, ale moze cos tanszego ? Chodzi o pompke ? Co proponujecie ? Powiedzcie mi do tego przedtreningowca jaki wybrac, i jak z tym bialkiem i bcaa : ) Czy taki zestaw bedzie dobry ? Czy opcja dobra bedzie zamiana bcaa na dodatkowe bialko ?
[...] niejasności i mam w związku z tym kilka pytań. Zaczynam cykl kreatynowy (od pon. ) dziś doszly suple: Mono krety Olimpu. tauryna Olimp. i Gainer 737 ( -.- Wiem, wiem ale jak sie nie ma kaski to co zrobić :) ) Czy ktoś mogł by mi podać najlepszy sposób dawkowania tych supli? Co do kretki do mysle ze 5 g na czczo 30 min przed sniadaniem i 5 g + [...]
od jakiegos czasu od mzoe 2 miesiecy skupialem sie glownie na bialku weglowodanow prawie wogole nie jadlem i to byl moj najwiekszy blad w posilkach przed i po treningowych tez zadko jadlem weglowodany efekt zamierzony zgubilem troche tluszczyku ale obecnie zle sie z tym czuje chcialbym znowu nabrac troszke glikogenu w miesniach bo czuje sie taki [...]
witam panowie zaczne od tego ze niewiedzialem do jakiego dzialu to wrzucic... a chodzi oto ze jakies poltora miesiaca temu mialem sobie przerwe od silowni 2 tyg... no i juz leci 6tydzien jak cwicze ostro i ch..a z treningu na trening mniejsze ciezary rekord idzie w dol jak temperatua... co zrobic... pomozcie plx
Planuję, jak co roku w wakacje zrobić sobie Detox. Zainteresowała mnie reklama linii Easy Body w MD. Próbował ktoś jakieś produkty z linii Detox? Składowo mi się podobają i wydaje mi się, że się sprawdzą. Zamierzam kupić Full FuDrainera, Transist Support oraz Flat Stomach (ze względu na fajną mieszankę na detox wątroby). Próbował ktoś?
witam. nigdy nie robiłem jeszcze priorytetów wiec niewiem jak sie za to wziąć. czy z suplementacja : bialko , wegle , bcaa , mono , przedtreningowka da sie zrobic priorytet na łapy ? jak wygląda priorytet na łapy ? są jakieś sprawdzone sposoby ?
[...] siłownie po 5 latach nie był zbyt łatwy, ale wszystkie zakwasy mam już za sobą. Jednakże mam pewien problem, półtora tygodnia robiłem brzuszki na skośnej ławce, nie były to jakieś zabójcze super serie, ale naturalnie oczekiwałem zakwasów. Przez tydzień mięśnie bolały jak diabli. Teraz w ogóle nie bolą, ale problemem jest to, że nawet leżąc na [...]
Witam. Mam pytanie, chodze do pracy na 3 zmiany i nie zawsze mam czas i siły zeby coś jeść co te 3h mniej więcej jak wracam z np.nocki spie po 10h. Moge sobie zasmiast np. posiłku w pracy wypić szejka, mleko z białkiem czy raczej lepiej zjeść normalny posiłek z białkiem serek czy coś?. Moja przygoda z ćwiczeniami i suplementacja nie jest dość [...]
czesc , prosze o pomoc bo niewiem czy to jakis niewazny ból? Czy to jakas choroba? moze rak?;( , no wiec tak od chyba miesiąca boli mnie pod żebrem (prawym) jak by uciska mnie tam i czasami boli nie mocno ale pobolewa , gdy tam dotykam boli mnie czy to moze byc grozne czy cos? bo juz mam dola i niewiem co mam zrobic mysle o najgorszym aha i [...]
[...] 25 mg c2d 7-10 winko 25 mg eod ECA przez caly czas i nolva i na odbol clomid 24 tabsy co o tym sadzicie?Anapolonu i silabolinu nigdy nie braklem to bylby pierwszy raz ,tylko w dziecinsiwtwie mialem zółtaczke i nie wiem jak to sie ma do mojej watroby. do tego dietka low carb i aeroby 2 razy w tyg. co o tym myslicie ,ewentualnie co polecacie pozdro
[...] 20 dni po 20 mg nolvy i przez pierwsze 10 dni po 50 mg clomidu?? Czy lepiej będzie przez pierwsze 10 dni po 40 mg nolvy a potem przez 20 dni po 20 mg nolvy i do tegop clomid jak poprzednio. Czy z odblokiem można presadzić?? można wziąść za dużo?? Bo jesli mam lekkie wątpliwości czy nie mam poczatków gino a z odblokiem nie można przesadzić to [...]
siema. tak się złożyło że w styczniu zamierzam zrobić jakiś cykl. Ale zostało mi z 20 porcji no-xplode i 12 shoguna i jak myślicie mogę je brać taką mieszankę to znaczy na początku bym brał no-xplode jak by się skończyło to shoguna i najwyżej bym dokupił schocka i gainera później można tak??
Witam. Chciałbym w moje życie wprowadzić dietę, lecz mając 17 lat nie dysponuję gotówką "dla siebie" zakupy jak i obiadki robi mama (wiadomo :)). Do czego zmierzam, otóż czy jest ktoś w stanie napisać mi lub podrzucić linka gdzie by takie coś było, a dokładnie liczba kalorii i wart odż w takim domowym obiadku typu pierogi, naleśniki, schab. [...]
Dawkowanie rozumiem tak, ze na czczo z rana, potem 1h przed treningiem. Bardziej mi chodzi o wydolnosc organizmu, czy oprocz johambiny dorzucic treningi interwalowe 5 razy czy 2-3 razy w tygodniu ( regeneracja u mnie przebiega bez problemowa) oprocz tego FBW 3x tydzien. Bieganie bylo z reguly po treningu. Jak pogodzic yohambine z pozostalymi [...]
Witam, ogolnie jestem przetrenowany mega, mam malo sily na silowni, bola mnie stawy itp... postanowilem zrobic 2 tygodnie przerwy regeneracyjnej, jakies rady jak zaczac odrazu po powrocie? Odrazu wjezdzac na pelnej p***zie, czy tak na miekko wjechac, a pozniej podkrecic? I ogolnie jak na Was wplywa taka przerwa, jakie efekty sa po niej??
