Przerwa regeneracyjna od silowni

...

Ekspert

Szacuny 11123 Napisanych postów 51312 Wiek 30 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam, ogolnie jestem przetrenowany mega, mam malo sily na silowni, bola mnie stawy itp... postanowilem zrobic 2 tygodnie przerwy regeneracyjnej, jakies rady jak zaczac odrazu po powrocie? Odrazu wjezdzac na pelnej p***zie, czy tak na miekko wjechac, a pozniej podkrecic?
I ogolnie jak na Was wplywa taka przerwa, jakie efekty sa po niej??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14581 Napisanych postów 52733 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 398530

Witaj,
zrób sobie przerwy tyle ile potrzebujesz. Może się okazać, że 2 tyg to będzie mało

Warto ten czas przeznaczyć na regenerację. Masaże, basen itd. to na pewno wspomoże regenerację

Co do tego jak zacząć, to na pewno warto zacząć lżej i z czasem podkręcać. Wejście odrazu na max spowoduje, że szybko będziesz potrzebować kolejnej regeneracji

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17652 Napisanych postów 131584 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1457906

2 tygodnie moze być mało jak już odczuwasz bóle. na pewnie nie wracaj na pełnej ...

Spokojnie zrób sobie wstępne treningi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 8795 Napisanych postów 82275 Wiek 47 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 695682

Dwa tygodnie spokojnie ci wystarczą. Najlepiej wylać sobie na wakacje do miami i regeneruje się

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 31496 Napisanych postów 21927 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 274988

flex1976
Dwa tygodnie spokojnie ci wystarczą. Najlepiej wylać sobie na wakacje do miami i regeneruje się

A najlepiej wziąć na ten cel pożyczkę w parabanku to i finanse ci zregenerują :D

Ps 2 tygodnie to mało jak są dolegliwości bólowe

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 5954 Napisanych postów 74359 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 744674

Zapraszam do zapoznania się z artykułem: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

brak regeneracji

Polecane artykuły

Przerwa regeneracyjna od silowni

Szybkie pytania bez logowania

brak regeneracji

Czy witamina D pomaga na skórę? Jak wpływa na cerę?

Po co L-karnityna mężczyźnie? Jak wpływa na męską płodność?

Kreatyna a choroby nerek i wątroby

Witamina C i inne antyoksydanty opóźniające starzenie się