jak zrobic

Jak zrobić zrzut z dziennika żywieniowego?

No witamy ale pytanko jak zrobić dziennik żywieniowy teraz?

Najprostrzy trening jaki znam jest rozłozony na 2 części i nie jest wcale najgorszy a mianowicie KLATKA-BARKI- klatka piersiowa-wyciskanie na poziomej ławce(8-10 serii),dobieraj tak ciężary żeby najpierw robić jakieś 8-10 ruchów a kończyć na dwóch-trzech i żeby zawsze ostanie dwa ruchu były ciężkie lecz dobre technicznie.Wyciskanie na skosie-rób [...]

ma ktos pomysl jak zrobic ograniczniki do obciazenia, tak zeby te o wiekszej srednicy sie nie przesuwaly na czesc chwytna...? Chodzi mi o to zeby nie trzeba bylo tego spawac... ? Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-05-06 11:59:44

a tu recepta jak zrobić z siebie *****a http://www.youtube.com/watch?v=kLtD9ZF6uGQ&feature=related

Wybacz, wcześniej nie milem jak zrobić zdjęcia z rozpiską moich posiłków, lecz teraz już wszystko wysyłam :) PS. Czasami wartość kaloryczna na dzień może dojść do 3000 maxymalnie, zależnie od dnia /SFD/2018/6/7/124b0288c57f43f7bbf6fe83549a882d.jpg

a może wiecie jak zrobić te ciasto do kebaba ??

Witam. Ja mieszkam w Szczecinie i mamy take bary MAK-KWAK z fastfoodami. Podają tam pyszne kebaby z sosem. Czy może ktoś wie jak zrobic takie sosy, polewaja najpierw jakim białym a następnie na sam wierzch czerwony ale to chyba keczup

I wracająć jeszcze do trenerki ona twerdzi,że jak wykonam 100 powtórzeń z obciążeniem 5 kg to schudnę. Sama nie wiem jak zrobić martwy ciąg o.O Trening "stary": orbitrek 10 min -przyciąganie górnego drążka 15kg/20kg/20kg 15x8x12 -wypychanie na suwnicy ciężaru 30/30/30 3x15 -przyciąganie dolnego drążka 15kg/20/20 15x12x12 -brzuszki podporem 3x15 [...]

Tak dokładnie protokół przy gino przeważnie jest pisze w tygodniach 60/40/20 mg ale dla mnie sobie wkrecasz tamox działa też na e1 lecz wygląda to wszystko ok Myślę że jak byś zjechał jeszcze z bf w dół to totalnie zero widoczności czegokolwiek,lecz jak pisałem 100% pewność daje tylko usg Wyluzuj głowę, przestań się macać bo to powoduje na bank [...]

są nie lepsi na tym forum....którzy mimo młodego wieku mają za sobą N cykli po drugie, to chyba lepiej jak doradzimy takiemu typowi jak zrobić to z głową, niz miałby słuchać wykfalifikowanych kolegów z osiedla, którzy jak widzimy polecili mu jeszcze Boldenone takie moje zdanie EOT.

chłopcy mam pyt dajcie porade jak zrobic mieszanke na 50 kg nakładu z betonu ile piasku ile cementu.bo gryf wytoczył mi kumpla stary za 5 zł

Na dolnej linii żeber to raczej górne nie są ?? Zobaczcie na zdjęcia kulturystów zaraz pod cyckami jest pierwszy kaloryfer ?? Jak zrobić ABS jak się nie ma drążka do podciągania, gdzie znajdę cały opis (prosto napisany plan) ABS 2 ?? Jak robiłem 6 weidera po jakimś czasie bolały mnie nogi w pachwinach (strzelało coś) i musiałem przerwać. p.s: [...]

Dzieki, ale niestety nie mam jak zrobić uginania nóg w leżeniu

Zajrzyj do działu odżywianie i od tego jak się obacnie odżywiasz, w postach podwieszonych będziesz miał jak zrobić zrzut diety

zle przeczytalem, przeczytalem ze z owocami ten twarog czyli z warzywami jakimi najlepiej ? ja wiem ze wegle na noc odpadaja nigdy nie jem wegli na noc chodzi mi o twarog bo ostatnio sie dowiedzialem ze tak jak jem to jest bardzo zle w sumie ten z jugurtem naturalnym bardzo by mi odpowiadal a chodzi mi takze o ryz przed treningowy z czym i po [...]

No ale ja chce najpierw sie odtluscic wiec nie wiem czy nie powinienm zarzyc najpierw termolaba. Przeciez ,ajac tluszczyk jak zazyje kreatyne znow mnie rozdymie i bede wygladal jak balonik...a myslalem co by najpierw wziasc termo laba odluscic sie ztego co mam az pokaza sie miesnie, i wtedy dziabnac kreatyne bu rosly miesnie tylko nie hydro [...]

Akurat M1T same nie bralem....ale chyba zakupie tt...jak pamietam te z olimpa 60 i 90 nie bardzo sie sprawdzily ? Ps.Om fotki napewno wysle ale teraz nie mam jak zrobic...dokladnie nie mam czym

i jak zrobic rozgrzewka jakimi cwiczeniami po ile seri??

swietna silownia, mozesz mi powiedziec jak zrobic taki drazek, poniewaz tez robie silownie.