[...] nastawiony aby dzisiaj robić dalej ciągi ale przemyślałęm , jeszcze długie lata i dlatego muszę zadbać o stawy. Odpuszczę do czasu aż specjalista nei powie dokładnei co i jak. Tylko dwa miesiące (znajomości) także cieszę się, że już w styczniu uda się zdiagnozować dokładnie co i jak. Jest to cios zwłaszcza, że udo udało sie powoli odbudować i [...]
[...] KingCold - dzięki, nowy rok - nowe cele Knife - muza powiadasz, ok będzie inna na filmikach ale to właśnie przy niej udało się wyśrubowac nowe rekordy. Muzę zmienię ale jakość filmików raczej nie ponieważ nie planuję zakupu nowego sprzętu (chyba , że firma wymieni ) co jednak sie nie zanosi. Filmiki postaram się nagrywać w porze dziennej [...]
Russell - powolutku, tiptopkami do przodu Helssing - tak jak Piotr zauważył to tylko 1-2cm i przecież każdy jest w stanie dociskać takimi ciężarami a nawet lepszymi W dociąganiu niestety kolano troszeczkę mnie ogranicza. Ale po zabiegu będzie lepiej <ma nadzieje> Oride - niestety tym razem nie nagrywałem filmików Ale jeszcze będą [...]
10.03.2017 DNT: Tak jak wcześniej już pisałem, dzisiaj byłem oddać krew. Poszedłem z rana, żeby szybko się z tym uwinąć i w zasadzie już o 8.50 zacząłem weekend. Musze przyznać, że za każdym razem jak oddaje krew to jestem zaskoczony jak wygodne tam mają fotele ;-) Co prawda po wyjściu nie chciało mi się jeść etc. ale po paru godzinach dopadł mnie [...]
[...] to tak obecnie: Waga: 72,5 (-5kg) Pasa na wysokości pępka: 79 (-4,5cm) Pas pod pępkiem: 80,5 (-4cm) Ramię: 34,5 (-1cm) Udo: 56 (0) Niestety mam tylko jedno zdjęcie poglądowe jak było przed/po więc kiepskie porównanie, dodatkowo inne warunki, ale teraz już wiem, żeby wcześniej sobie zdjęcia zrobić także na koniec masy będzie wypas :) [...]
Dziękuję wszystkim za opinię! Masa na pewno będzie bez zbędnego zalewnia się, bo tutaj jak pisałem w grę wchodzi głowa, która jak zobaczy, że za bardzo podlewa to z automatu powiem stop :) Z ciekawości rano wszedłem na wagę, 74,0kg czyli tragedii nie ma, jakieś 1,5kg więcej niż w sobotę. Jakieś 2-3 dni i wróci do normy ^^ Dzisiaj już się postaram [...]
50 Dollars : jak to w polsce tz. 'niedociągniecia'. Poza tym mogli tak wypromować tą impreze że sala by się nie domykała, wiara waliłaby drzwiami i oknami a tak... 'Kameralnie' to delikatne słowo. Fakt faktem osobiście ciesze sie ze mialem okazje zrobic sobie zdjecie, zobaczyc na żywo, reszta już malo ważna. Co nie oznacza że nie można było zrobić [...]
Czy ktoś może mi powiedzieć, jak ćwiczyć trening nr 1?? w sensie nie rozumiem tego zdania, chyba gdzieś przecinka brakuje %-) "Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej " czyli, że jak to b1b2 robić?? i jak mam zrobić 15 [...]
[...] i wysoko zawieszone najszersze. Chyba również należę do nielicznych osób, które uważają, że Big Ramy NIE zostanie Mr Olympia-według mnie nigdy nie uda mu się zrobić formy godnej mistrza, będzie tylko zwiększał swoje wymiary, troche tak jak Alexey Lesukov , który również postawił na wielkość, a nie umie zrobić porządnej formy na zawody
[...] miałem inną i była miękka. Od tygodnia zacząłem przyjmować 5g kreatyny dziennie. Nogi - przysiady ze sztangą, 6-10 powtórzeń, 4 serie Było 75kg, ale dwa treningi temu jak poprawiałem sztangę to coś mnie zabolało w kolanie, od tamtej pory nie mogę zrobić przysiadu z obciążeniem. Bez obciążenia za to nic nie boli. Poczekam jeszcze trening [...]
[...] cwiczenia na triceps, polowe mniejsze ciezary musialem zakladac i 2 razy szybciej sie meczylem, dlatego dalem sobie spokoj; tak samo mam z barkami - musze je ustawiac zawsze jako pierwsze na sesji, kiedys chcialem zrobic po tricepsie i malo mi sztangielki przy wyciskaniach na leb nie spadly; tak samo nie ma mowy o solidnej sesji barkow po [...]
Bjj: a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy jak walczyć na plecach f) opiewra się na technice a [...]
Ludzie ludzisia ten trening to była tylko zabawa niech to do Was dotrze jakby znał wyniki drużyny i tak bym wygrał specjalnie zrobiłem o 2 więcej żeby była ciekawa atmosfer na koniec i napiecie ale czy to Ważne kto wygrał ważna była zabawa:)Wycwiel serio ogarnij się bo prezesem nie jestes nie może nazwy zabraniac a jak chcesz do urzędu [...]
[...] 30kg x 6 20kg x 12 20kg x 20 KOMENTARZ:tutaj już wszystko lajtowo i spokojnie BRZUSZKI różnorodne Relacje z Treningu: super trening!!!bardzo mi się spodobało prawie wszystko jak mi wychodziło!!! Relacje z Dnia: już pogoda się poprawiła teraz jest słoneczko i jest ciepło i z dnia na dzień będzie coraz lepiejw szkole spoko...po szkole do domu [...]
[...] nastawienie!!!koniec redukowania,trzeba się wziasc za ostra masę mięśniowądam tylko wymiary bo fotek narazie nie ma co dawać no i nie miał mi kto zrobić a samemu to wiecie jak to jest,wymiary robiłem sobie sam wiec tez wiecie..diety nie mam rozpisanej ale będzie typowo masowa,będę dawał fotki na pewno!a filmiki w miarę możliwości,miały tez być [...]
[...] ale od następnego treningu będę musiał dołożyć!!! 5-Wspięcia stojąc: 25 x 60kg 20 x 66kg 15 x 70kg 10 x 80kg Komentarz:pierwsze serie strasznie mnie wykańczają...tak samo jak tydzien temu BRZUSZKI Relacje z treningu: ogólnie to bardzo dobry i spokojny trening trochę pogadałem sobie ze znajomymi bo nigdzie się nie spieszyłem ani nic no i [...]
3.10.2008 Piatek-wolne Dieta, ok z jednym falszywym posilkiem ( maly kawalek ciasta na urdziny corki i dwie lampki wina... ). Lodazianin1 i Arcymon, dzieki za motywujace slowa. Do wakacji zrobic mozna wiele i bedzie zrobione. Jak to sie mowi: 'Mi sie nie spieszy, bo nie mam dwudziestu lat' Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-04 09:06:41 [...]
[...] zeby sobie krzywdy nie zrobic... Z forma wszystko OK ! Wielu szczyli, by chcialo taka miec, ale ja nie chce przedobrzyc, a naczytalem sie sporo nawet tu w dziennikach, jak wielu mlodziencow musi odkladac sztange na miesiace, albo i lata, bo chcieli rekordy co trening robic. Prawda jest jedna, a mianowicie progres jest podstawa, bo stanie w [...]
pulpety zamrozic Pozniej w sosie zrobic. ja mam gorzej, bo zrobilam paszety z miesem i tez nie ma komu zjesc, a nie wiem jak wyjdzie gdy zostana zamrozone.
[...] ! Czulem , ze z tym uginaniem, to lekka lipa... Czy wioslowanie sztangietka w opadzie byloby lepsze ? Taka mialem potrzebe psychiczna cos na barki i biceps dzis zrobic ,ale jak juz wroce do treningow silowych (niedziela), to bede chcial robic tego "domatora", wedle podstawowych zasad (no i z uzyciem hantli). Zmieniony przez - bolek1970 [...]
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
