jak zrobic

boli już mnie długo reka 2 miesiące ,co zrobić?lelarz jak zwykle kup se maśc is maruj powinno pomóc ! czy macie jakies psosoby,co radzice?

mam 180 cm wzrostu i waze 72kg chce przytyc z 10kg tak minimalnie. jak mam to zrobic pracujac 5dni/tydz. .

Tak jak w temacie. Zależy mi na tym, zeby troche schudnąć i uwydatnić miesnie brzucha. Co lepiej zrobić, ćwiczyć abs i do tego biegać czy ćwiczyć a6w?

CZESC WAM TU ! chce sie rzezbic i mysle jak by to zrobic(przy pomocy czego) moj fundusz opiera sie na kwocie 200 zlotych(myslalem o kuracji bialka i efydryny) co sadzicie >?

Witam Mam 15 lat i jestes strasznie chudy wyglądam jak patyk, wszystko jes na mnie za duze i chciałbym cos ze sobą zrobic xD :P. Dla tego tu napisalem :D. Chciałbym prosic was o pomoc. A tak wgl to ma ok 175 cm wzrostu i waze tylko 50kg

nic mi w zyciu nie wychodzi co robić? co zrobić żeby zdobyć pieniądze? tracę poczucie własnej wartości, potrzebuje bodźca by znów w siebie uwierzyć. nie chce mi się żyć, mam bardzo stresujące dni, nie wiem jak to zmienic

Ostatnio trener na siłowni powiedział mi, że jak skończę cykl treningowy tj. 8 tyg. to powinienem zrobić tygodniową przerwę od siłowni i diety (mogę żreć wszystko) czy to jest prawdą czy nie ?

Witam, chciałbym zapytać co mogę zrobić aby nabrać masy mięśniowej, mam 15 lat, 168 cm wzrostu, i ważę 60 kg... Jak mogę zgubić tłuszcz i trochę przypakować? Czy to prawda że wystarczy jeść więcej białka niż wynosi nasze zapotrzebowanie?

siemanko koncze właśnie pierwszy cykl 1-8 prop 100 mg eod 1-5 npp 50 mg eod odblok czy mostek?i jak ten mostek miałby wyglądać w styczniu mam zamiar zrobić redu więc propek i winko zapewne pójdą w ruch pzdr

mam problem czuje ze mam zatkane ucho tak jak by ktos mi wsypal do niego paiasku co zrobic aby takie bole ustapily

Jak w temacie wpisujecie gdzie najtaniej mozna zrobic zakupy i jakies aktualne promocje. gdzie kupic najtaniej kurczaka? ja kupuje w biedronce cena oscyluje 13.99/14,99 ale moze da sie kupic gdzies taniej?>

witam ,mam pytanie jak w 1 miesiac zrobic mase miesniowa,cwicze codziennie ,,pije koktajl bialkowo weglowodanowy oraz kreatyne ,,co jeszcze mozna zastosowac ,aby uzyskac szybki efekt ,,dziekuje z gory

Jak w temacie pytanie może dosyć głupie ale wole nie ryzykować i nie szukać info na własną rękę bo nie chce sobie zrobić kuku. Mogę to wymieszać w jednej pompce? Cypio jest żółtawe a deka przeźroczysta.

Mam problemy z podciąganiem na drążku. Jakie ćwiczenia mam wykonywać aby rozwinąć te mięśnie dzięki którym będę mógł zrobić większą ilość powtórzeń? Chodzi mi o podciąganie zarówno klatka-drążek jak i kark-drążek.

Siema! Czy mniej wiecej 1 raz w tygodniu moge zrobić dzien bez liczenia na masie? Wiadomo że na masie sie w taki dzien nie zje jak na cheacie na redukcji. Ale byłoby to na pewno wiecej niż kcal z masy? Ps. Mam niski bf.

Hej to mój pierwszy temat i chciałbym wstawić swoją fote może mi ktoś zapoda jak to zrobić ??

Siema... Mam problem chciał bym zredukowac tkanke tłuszczową z nóg i pupy.... Czy ktoś zna jakis dobry sposób jeseli znacie to poradzcie mi jak to najlepiej zrobić... Z góry dziekuje....:]

siemanko mam pytanie:chce sobie zrobić tatuaż na prdzeramieniu i słyszałem ze jak mam swiezo zrobiony tatuaż to przez dwa tygodnie niemozna ćwiczyc??

Witam wszystkich chciałbym zrobic cykl 10 amp omenadrenu i 5 amp deca durabolinu to muj pierwszy cykl wiec niewiem jak zarzywac i jakas dieta do tego prosze o szybka odpowiedz

Cześć, mam zamiar zacząć UD 2.0 wg standardowej rozpiski. Pytanie brzmi: co zrobić w pierwszym tygodniu majowym, gdy silownia będize praktycznie caly tydz nieczynna? jak sie odżywiac? pozdro