jak zrobic

[...] boje sie komentarzy że z moją siłą i szynkoscią by go rozjechali na miazge, boje się ciagłych rozmów analizowania co poszło nie tak. nie mam najmniejszego problemu jak bije się z kimś gdzie nie ma nikogo znajomego. nie mam problemów z gapiami których nie znam. Boje sie tej odpowiedzialnosci i nie radze sobie z oczekiwaniami jakie sa na [...]

[...] musze wygrac ładnie, pokozaczyc. słabo się waczy mając w głowie pytanie co zrobić żeby sprostać oczekiwaniom znajomych? wiem powiecie pier.dol ich. nie umiem tak. najgorzej jak po walce widze zawód w oczach przyjaciół. oni nie mówią słabo walczyłeś, tylko wygrałeś, ale widac że oczekiwali wiecej a ja ich zawdiodłem. nie radze sobie z ta presja. [...]

Od początku roku szkolnego przysrywa się do mnie pewien jak to panie nauczycielki ładnie określają, kolega. Powiem tak: Jest odemnie dużo niższy ale grubszy, nie wiem czy coś ćwiczy. Wyzywa mnie od j**anych metali, a sam jest jakimś skejcikiem. Ja nic mu nie zrobiłem, nic do niego nie mam, ale silny jest tylko w grupie-sam nic nie mówi, tylko [...]

[...] nie chodzi do szkoły całymi dniami jeździ na rowerze. Nic mi nie zrobił ale kilka razy ktoś dostał cegłówką albo metalową rurką od niego . Oczywiście jest takim kozakiem że jak wyrzuci cegłę to spier*** na tym swoim rowerku . Zaczyna nawet do 5 osobowych grupek . Co zrobić ? ps. trenuje sw i jestem wyższy i cięższy. Hahaha %-) Nie potrafię se [...]

Witam, jako, że ja w burzliwym wieku się znajduje, czasem w głupie sytuacje wpadnę, z którym ciężko wybrnąć. Nie chcę, Was prosić o radę "Uoojezu co robić, on mnie zabije" tylko dali porady odnoście samej konfrontacji. Otóż sprawa wygląda następująco, pewna o rok starsza człeczyna przyczepiła się do mnie zapowiadając, że z okazji Dnia Dziecka [...]

[...] pierwszej zaczepce z jego strony możesz, od razu, bez żadnego inicjowania bójki, strzelić go w twarz dwoma prostymi, prawy, lewy, potem łokieć i znowu 2 proste i łokieć. Po takiej kombinacji wątpię, czy będzie jeszcze na nogach, wtedy możecie sobie wyjaśnić co i jak. Ja do niczego nie zachęcam, tylko mówię, jak moim zdaniem to by się dało zrobić.

Witajcie mam problem bo w szkole wszyscy mnie przezywają i niekiedy wyzywają na solo jak na takie coś zareagować teksty typu " dawaj sprawdzimy się " dawaj na solo gdyby byli takich samych rozmiarów jak ja to co innego ale mam 173 i trenuje kickboxing pół roku a oni trenują boks i mają po 190-195 wzrostu i mam z nimi problem bo nie wiem co z [...]

jakiś czas temu pisałem o problemie z menelem którego odwiedzam. sprawa teraz się bardzo pokomplikowała i nie wiem za bardzo co zrobić bo każde rozwiązanie jest złe. pewnego razu wyskoczyło do mnie dwóch synów tego menela że mam tam nie chodzić bo to nie jest mój kolega i że mnie zabiją jak tam przyjdę jeszcze raz. wyśmiałem im się w twarz to [...]

[...] zrobię odpoczynek.Dni treningów nie będę zmieniał, mogę sobie czasem odpuścić sobotę :). Moje priorytety to całe ciało, chce się wytrenować równomiernie.Potrzebuję(ponieważ jak wspomniałem nie wiem kiedy będe miał dostęp do siłowni a kiedy będę musiał ćwiczyć w domu ze sprzętem - 1 hantel, drążek, meble) lecz nie potrafię zrobić alternatyw do A [...]

[...] szpagat turecki :) To kwestia budowy miednicy i kosci udowej. Jezeli macie duza glowe(chodzi o kosc oczywiscie) i krotka szyjke moze sie okazac, ze bedziecie sie blokowac jak zejdziecie juz bardzo nisko. Ja rozciagam sie od 5 lat z przerwami na kontuzje. Pierwsza sie zdazyla po 6 miesiacach rozciagania, gdy juz prawie robilem szagat turecki. [...]

[...] które mają na celu stabilizację odcinka lędźwiowo-krzyżowego zazwyczaj pomaga. Jeżeli lekarz jednak kieruje Cię na zabieg to stan raczej jest poważny. Zorientuj się jakiego rodzaju będziesz miał zabieg - ponieważ teraz dostępnych jest wiele różnych zabiegów, jak np. polecana metoda endoskopowa, po której ulga jest natychmiastowa, ale [...]

[...] Aero na orbim 10 min Rozciąganie Komentarz Jak już nie raz powtarzałam, w tym treningu jest najciężej zrobić progres, staram się jak mogę, ale że nie mam się zajechać tutaj, to nie ma jak poszaleć %-) ___________________________________________ Wtorek 05.08. DNT MISKA [...]

odnośnie planu w miare spoko tylko dlaczego zaczynasz od biceps triceps ? ja bym zapodal sobie te nogi w pierwszy dzien jak dobrze dopierdzielisz i dobra dieta to przysadka bardziej pobudzona do rodukjci tescia bedzie przez cały tydzien :) i ten dół pleców z nogami mi nie pasuje :/ bo przy przysiaach, zakładam ze bedziesz je robił, dół pleców [...]

pewnie ze tak karol.. pewnie pozniej jak pojechalismy to zaczely sie jeszcze lepsze zawody..... ale coz dzisiaj poniedzialek i trzeba troche potrenowac .... beda to plecy i i biceps (chcialbym rowniez plecy zrobic w sobote) troche bardziej skupic sie na tej partii jak i na nogach... dzisiaj zrobie wioslowanie sztanga i martwy ciag jedynie [...]

powiem Ci że kiepsko... znaczy nie tak jak powinno byc cos trafilem slabszy dzien i szybko uszlo ze mnie powietrze ale jak rozmawialem z ludzmi na sliowni kazdy mial to samo wiec moze takie dziwne cisnienie u nas bylo... no ale co zrobic podobno czasami kazdy ma gorszy dzien hahah a trening wygladal standardowo wyprosty fronty wypychanie na [...]

teraz trenuje w Koluszkach i Brzezinach czasami to kwestia jak praca pozwala roznie jest ... szczegolnie ze sporo mam biegania wiec czasami trening wypada nie tak jakbym chcial (chodzi o godzine treningu) chwilowo nawet dosc ciezko sie umowic zeby np nie dac ciala i czasem nie dojechac na trening .. mysle ze jak sie troche u mnie uspokoi to sie [...]

nie nie z tego co kolega pisal to jest za granica... ale kiedys wyszlo w rozmowie ze obaj w srode robimy nogi ... ale jak ma ochote moze wpasc kiedys potrenowac hahhaa wczoraj wole dzisja jak juz pisalem jade zrobic nogi

roznie gotowana smazona na patelni teflonowej piekarnik ... najczescie przyznam ze teflon dzisiaj musialem zrobic trening klatki i bicepsow chociaz wole jak wypada w inny dzien niz jak z reguly wszyscy trenuja:) na szczescie robilem go dosc wczesnie wiec mialem cala silownie dla siebie rozpietki w bramce od dolu wyciskanie maszyna shmiata [...]

tak jak pisalem wczesniej wczoraj zrobilem trening klatki niestety jak to pisalem wczesniej lokcie nie bardzo daja zrobic ta partei tak jakbym chcial rozpietki buterfly wyciskanie sztangki na lawce poziomej bardzo delikatnie wyciskanie hantli skos rozpietki w bramce uginanie przedramion z drazkiem wyciagu na modlitewniku uginanie z hantlami na [...]

wczoraj jak kazdy poniedzialek trzeba zrobic na poczatku najslabsza grupe miesniowa czyli w moim przypadku klatke do klatki jak zawsze bicepsy wyciskanie sztangi lawka pozioma wyciskanie na maszynie shmita rozpietki z hantlami rozpietki w bramce od dolu uginanie ze sztanga lamana stojac uginanie przedramion sposobem mlotkowym/seria laczona [...]