Mam pytanie jestem w 2 tyg brania monohydratu i dzis na treningu zrobilem coś w ręke chyba naderwałem mięsień ( pod pachą). Możliwe ze jak ból nie ustąpi to bede musiał zrobić z tydzień przerwy biore kretke 2x dziennie kazdego dnia i niewim czy jak nie bede trenował czy wpgóle przestac brać czy brać ale tylko jedną porcje??? No chyba że kontuzja [...]
[...] to chyba z braku apetytu,rzuciłem palenie 2 tygodnie temu,i postanowiłem zrobic sobie diete,która umozliwiła by mi szybki wzrost masy,tylko nie wiem co mam jesc. Bo wszystko jak zaczne jesc to chyba to nie pomoze:) Myslalem o zaopatrzeniu sie w jakiegos gainera,tylko nie jestem pewien co do tego,bo mam wade serca,jest ona lekka,i słyszalem ze [...]
[...] chciałbym osiągnąć to, żebym nabrał mięśni i stracił ta przysłowiową "oponę". Ale nie chce przesadzić z tą dietą i zrobić z siebie chudzinkę, ponieważ już wole zostać taki jaki jestem niż być chudziutki. I tutaj moje pytanie prowadzić dalej tę dietę, czy zaprzestać jej i jeść normalnie, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę, czyli bez tłuszczu [...]
[...] W Polsce wszystko zaczyna być normalne. Swego czasu jedna ze stacji komercyjnych chciała wylansować te walki, zrobić z tego show. W końcu wyjdzie na to, że ja jestem jakimś dziwakiem, bo mnie oburza coś takiego jak walki w klatce, a ci ludzie są normalni, bo ich to fascynuje. Oto kawalek wywiadu z Sylwestrem Klatkowskim A to link do [...]
Witam! Dopadła mnie choroba (gardło, gorączka) w 4 tygodniu brania kreatyny. Cykl miał trwać 7 tygodni. I teraz zastanawiam się czy jak dojdę do siebie to: A - Dokończyć resztę kreatyny ? B - Zrobić przerwę, dokupić krety i walnąć nowy cykl za jakiś czas ? Jak myślicie ? Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-04-12 13:01:31
[...] przed śniadaniem i po treningu w dni treningowe i rano i rpzed snem w dni BT )" zaleca sie 7-8h odstep miedzy porcjami;/;/ Ja chodze na silownie o 9-10 bo o 13 szkola wiec jak to zrobic bo np o 7.30 zjem 1szą porcje a potem odrazu po silowni(ok 4h) czy poczekac te7h ?? i jesli pisze 8 kapsulek 2 razy dziennie to chodzi o to ze dwa razy w ciagu [...]
Mam potężny problem i mam nadzieje że mi pomożecie tak jak kiedyś z kostką. Tym razem chodzi o ból w lewym barku który dokucza przy wykonywaniu wiekszości ćwiczeń na siłowni. Ból ten moge porównać do bólu głowy gdy szybko zjemy loda po paru sekundach on ustępuje tak samo jest z moim barkiem. Byłem u lekarza powiedział żeby zrobić przerwe [...]
[...] wizualnie nic mi nie przybylo tym bardziej to dziwne ze jestem ekto i wiem, ze gdyby po tym czasie wpadl choc 1KG to bylo by i tak dobrze.Pytanie gdzie sa te kilogramy? jak dlugo moga zalegac w jelitach dodam, ze waze sie tylko rano na pusty zoladek.Brzydko mowiac wyprozniam sie regularnie raz dziennie na bole brzucha nie narzekam.Dodam [...]
[...] pytanie co zrobić zeby pozbyć sie tłuszczu a głównie mięśni. Chodziłam przez ponad rok a aero 4 razy w tygodniu czasami 2 razy dziennie i niewiele to pomogło jesli wogóle. prosze pomozcie mi co robic co brac jak cwiczyć zeby koszmar się skonczył, w wsa jedyna nadzieja za niecały juz rok wychodzę za mąż. chciała bym wygladac dobrze nie jak potwor
a więc mam xpanda nową formułe cp malego bialko quatro pro i carbo olimpa i nie bardzo wiem jak barać myslałem nad takim czymś xpand przed treningiem cp na czczo carbo przed i po treningu bialko przed, po treningu i na noc dobrze?? jakie odstępy czasowe bo przed treningiem naprzykład wychodzi xpand carbo i bialko jak to zrobić?
pilnie potrzebje dowiedziec sie jak mozna pozbyc sie brzucha waze 55 kilo mam 13 lat obwisłe cycki i duzy brzuch jak sie tego pozbyc mam 163 cm jakies cwiczenia albo cos w tym stylu pomoze mi ktos jak to zrobic
witam! Mam Napalm-a, sfd pure creatine i activlab bcaa Xtra i wszystko w proszku. i pytanie odnosnie tego... co i jak brać?? napalma wiadomo ze 30min przed treningiem a creatinke bezpośrednio po tylko co zrobić z bcaa?? wypić bezpośrednio przed a po treningu wymieszać z creatinką czy jak?? opróc tego mam jeszcze sfd leucine carboplus ale to bede [...]
Jak w temacie jak sie mobilizujecie do ćwiczeń????????? ostatnio w wakacje troche sie obijałem i teraz mam problem zeby wrocic do normalnych treningów:((co zrobić???doradzcie cos jesli możecie
Witam! Czy mógłby ktoś szczegółowo opisać cykl z tym środkiem? (Od jakich dawek zaczynać, jak kończyć, jak robić zastrzyki i ogólnie wszystko co trzeba zrobić.) Chciałbym pokazać go nauczycielowi od WF'u, bo założyłem się o piwo Zakładamy, że mamy do dyspozycji 5 ampułek. Z góry wielkie dzięki za porządne odpowiedzi.
Witam Mam 19 lat, chodze na silownie od 6 miesiecy Kupilem sobie gainera Mutant Mass jakies 2 miesiace temu, ale zaczalem go brac wczoraj... wczoraj tez kupilem sobie kreatyne Olipmu Magna Power 120 capsow i do tego Profi BCAA Mega Caps 1100 300 capsow, rowniez Olimpu. Waze ok 70 kg, czasem 68,69 ale 70 nie przekraczam i chcialbym sie dowiedziec [...]
Witam, 2 tygodnie temu skończyłem krótki cykl 2 tygodniowy na olimp mega caps. Trwał on krótko ponieważ chciałem zrobić próbę jak reaguje mój organizm. A więc czy już mogę zacząć kolejny cykl tym razem normalny 6tygodni czy jeszcze czekać? Jak tak to ile? ps>dieta jest, trening jest, staż jest(10misięcy poprawnego)
[...] mnie ciekawią ... 1.czy jeżeli mam trening masowy to PLECY można zrobić na rzeźbę? 2.Cieżko przybrać na masie czy warto robić brzuszki na siłowni lub a6w w domu? 3.Czy są jakieś konkretne ćwiczenia na rozciągnięcie klatki tzw żeby była "szersza" bo np moja jest taka nie za szeroka lecz bardziej klatka mi odstaje "cycki" 4.Jak to jest z [...]
Witam. Wiek 20 lat Waga 75kg Wzrost 192cm Biceps ~~ 37cm Od 4 lat trenuje Kickboxing, i równolegle macham sztanga :P Teraz ćwiczę FBW no i jakieś 0,8 w bicu od Sylwestra zrobiłem z dobrym jedzeniem. I mam pytanko.. Chce zdobyć parę ładnych kilogramów tylko nie wiem co najlepiej na pierwszy cykl zrobić.. Nie chciałbym się tabletkami truć wolałbym [...]
Witam! Mam do Was pytanko, smigam jak jestem u Ojca jego rowerkiem, zaje###e wygodna stara koza Kalhof, cos takiego, ale niestety prawie nie hamuje, i chcial bym cos zrobic i zastanawiam sie czy do takiego bike'a mpge wrzucic np. v break'y czy bedzie to wymagalo jakis przerobek?? To w zasadzie wyglada jak miejska kolazowka, wiecie pewnie o jaki [...]
Witam mam pytanie jak mam ćwiczyc na ręce i nogi chce podwyższyc moja siłe. Gram często w piłke, narazie odbywam praktyki w stolarni dojezdzam rowerem często ładuje również meble, pompek zrobie 60 do zmeczenia pewnie i dam wiecej ale.. I co mam zrobic żeby mieć wiekszy uscisc w dłoni ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 178 [...]
