jak zrobic

Nie wiem jak to zrobić bo to moja pierwsza, a cholernie boję się spadków w sile i na masie mięśniowej...

witam mam taki problem ze cwicze brzuch jednak jedynie co udało mi się osiągnać to to . Dlatego mam pytanie jaki plan trenigowy robic i jaką diete stosowac aby było widać sześciopak ?

jestem gruby co zrobić mam 9 lat 135cm a waże 58kg i niewiem co zrobić a koledzy muwią na mnie tłusta świnia albo grubas no a ja nie moge zapszeczyć bo jestem tłusty a inni ważą 20kg no a ja nie umiem fikołka

mam problem niewiem jak zrobic niezdrowe jedzenie dla mojego organizmu a przecierz muszę cos zrobic na konkurs

tutaj macie przepisy najpopularniejszych rzeczy ktore mozesz kupic "na ülicy" http://www.topsecretrecipes.com/recipes.htm smacznego

jak robić ćwiczenia na szpagat ????????? nie wiem jak ćwiczyć a chciałabym się nauczyć szpagatu chłopięcego i dziewczęcego !!!! POMÓŻCIE PROSZE !!!!!!!!!!!

Witam was trenuje brazylijskie jiu jitsu 5 dni w tygodniu 2 godz dniennie a na silownie 3 razy w tyg i moje pytanie jest takie jaki dobry stack kreatynowy na na sile myslalem o FA DETONATOR ale wole sie was zapytac

dysponuje tylko hantelkami, sztangą i drążkiem jaki moge sobie ułożyć plan na tych przyżądach ???

co trzeba zrobic zeby dostac instruktora z kulturystyki czy fitnes ? jakies kursy czy cos ? jesli tak to ile kosztują? jak ktos wie to prosilbym o odpowiedź

Witam jak mogę osiągnąć płaski brzuch od razu mówię że od dziś nie jem słodyczy a i jeszcze jedno dlaczego po każdym zjedzeniu posiłku mój brzuch strasznie puchnie ?

Ja nie chodzę na akrobatykę ale umiem szpagat.Też nie umiałam ale teraz umiem.Po pierwsze.Ćwicz co dzienie zapisz się na akrobatykę i próbuj powoli to ci na 10000% wyjdzie Na pewno:)

Prosze napiście mi jak mam zrobić , żebym miała ciemniejsza skórę!1 Kto ma jakies rady?

powoli,krok po kroku jak to cholerstwo zrobic i jeszcze musi miec 100 na 100- w ogole nie znam sie na tych cholernych urzadzeniach,a awatar taki z portretem Dalego potrzebuje - pomocy Dobry Czlowieku:)

witam przechodze w okres regeneracji i ktos napisał że mam mieć bilans kaloryczny na 0. Czy]li jak to zrobić? obecnie potrzebóje 2800 kalori cwiczyłem 3 razy w tyg, waze 65 kg i 170cm wzrostu

jak zrobic ławkę pod sztange? prosze o propozycje

podacie mi program lub stronę do zrobienia wlasnego obrazka

modlitewnik

plis bo nie mam z but ładnej brzucha plis plis pils prosze bo chce mieć wywalony a kasy mam nie wiele jak to zrobić bezpłatnie !!!!!

ile i jak clomidu po cyklu dianabol 10 atomic 1-6 20mgED ?? Pewnie wiekszosc z was powie ze nic.. ale ja tam wole sie odlokowac.. :D

cześć nie wiem jak zrobić dietę na masę pomoc czy ktoś mi w tym pomoże