jak zrobic

Jak cwiczę brzuch w treningu na masę to mogę trzymać za głową np. 10kilowy krążek i zrobić 20 powtórzeń , zamiast 100 w serii brzuszków na ławce skośnej??

plamuje zrobic ławkie do wyciskania dół i tu mam pytanie jaka wysokosc powinna miec taka ławka taka sama jak płaska. bo na allegro wszystlie sa dosc duze Zmieniony przez - kylo1991 w dniu 2012-02-25 20:25:55

Witam, mam 36 lat, 105 kg Strzeliłem 20 strzałów krótkiego teścia.( super efekt) Ostatni raz zeszły czwartek Mam HCG i zastanawiam się jak go prawidłowo zaaplikować co by krzywdy sobie nie zrobić . Dzięki wielkie za podpowiedz ... pozdrawiam

siema mam 1800 gr ostrowi i 1400 gr gainera SWG 4000 Olimpu wszystko w smaku banana i chcialbym to zmieszac dla lepszego smaku tyko zabardzo nie mam pomysłu jak to zrobic!doradzcie chlopaki...

coraz wiecej mi sie tego pojawia co zrobic w jaki sposób to usunąc i jak na przyszłosc powiniennem tego uniknąc ?? dzieki i pozdrawiam

planuje na zime zrobic takie cos: crepaure monohydrate + 80 egg protein + taurine....jak myslicie bedzie to dobre?moim celem jest masa miesniowa....bede mogł po treningu łykac kreatyne z tym 80 egg??moze zamiast egga dac top massa?? z gory thx

witam biore w tej chwili prop 100 mg e2d i wino 30 mg ed.prop mi sie konczy a wino chcialem pociagnac jesce z 2 tyg.pytaie brzmi czy odblok zrobic po ost strzale propa czy jak skoncze wino?

Witam! mam problem co do przedramia jak spuszczam np ciężar jakiś to mnie strasznie zaczyna bolec przedramię !! i tak samo mam z piszczelem zaczynam szybciej isc albo biegnąć zaczyna mnie straszliwie boleć !! co mam zrobic ??? da się jakoś zaradzić temu??

Tak jak w temacie 21 strzałów winka,jaki odblok zrobić po tym?

Ma ktoś taki ? chciałabym bardzo sobie zrobić ale nie mam pojęcia jaki ;] najlepiej jakiś napis .. Tylko jaki ? może macie jakiś pomysł ;] nie chce takiego zwykłego jak love .. ;] tylko jakiś lepszy bo przecież zostaje na całe życie ;] z góry dziękuje ;]

Prosze o wypisanie tutaj jak nalezy przyzadzac koktajle i z jakich skladnikow mozna je zrobic. Np koktajl potreningowy jaki to powinien byc albo na noc bialkowy z czego

Hej mam pytanie kupiłem sobie 5 paczek omki i 15 strzałów winstrolu d, jaki dobry cykl można zrobic na mase ( jak to brac?)

Jestem podasz cyklu na CP i podczas 2 tygodnia cos mnie w barku zabolalo i lekarz powiedzial mi ze mam zrobic tydzien przerwy i anwet mam zwolnienie z wf. Po tygodniu jak bark nie bedie bolal mam dokonczyc to co mi zostalo czy dokupic mala puche CP i zaczac od nowa?

qiem że wsumei nie wiele da sie zrobic w takim czasie ale zawsze lepiej poćwiczyć? Jak to widzicei bo ja wstepnie bym to zrobił w ten sposób że 2 treningi w tygodniu jednen ceiższy 4/3/max i jeden lżejszy na 5/5

co zrobić, żeby najskuteczniej pozbyć się wody podskórnej? oczywiście chodzi o poziom stricte amatorski. jak rozwiązać sprawy z ilościa pitych płynów, spożywanej soli, węglowodanów?

Witam. Chciałam zapytać jak to w końcu jest? Słyszałam, że ćwicząc przez miesiąc i dobrze się odżywiając to na koniec miesiąca mogę sobie zrobić dzień wolny, w którym jem co chcę. Ma to podobno przyśpieszyć znowu przemianę materii, co sprawi, że znów/szybciej będę chudnąć.

Witam chciałbym zrobić na tych dwóch kreatynkach cykl :) Jak polecacie dawkowanie w dni treningowe i nietreningowe. Cwicze 4 razy w tyg. Pon, Wt, Czw, Pt. Cm3 360kapsułek i Creatine Mega Caps 400 kapsułek mam :) Proszę o odpowiedzi i pozdrawiam :)

Jak lepiej ćwiczyć gdy robie hantlami ćwiczenia po 12 powtórzen biceps triceps barki plecy kalata potem lawka tez 12 powtórzeń i hantla na stojaco i tak 3 serie czy lepiej odrazu zrobić 3 serkie hantalmi potem ławka 3 serkie po 12 powtórzeń itp

Siema. Mam sprawe na gwałt potrzebny jakiś pomysl na sos. Najlepiej na pewną baze do mięsa ,którą moge sobie urozmaicać. Nie wiem jak to zrobić zeby było fit fajnie,a np zjesc 100g karkówki z 250 g kaszy jeczmiennej bez sosu to troche kiepsko. Prosze o podpowiedz kulinarną :D

Witam . Chciałbym się zapytac jak mozna zrobic koktajl własnej domowej roboty , żeby produkty były proste zebym nie szukał w aptekach itp. Cos w stylu kreatyny żeby miało duzo węglowodanów . Z góry dziękuje .Czekam na odp.