jak zrobic

Witam ostatnio mam taki problem , nie moge zrobic bicepsu ... masakrycznie pompuje mi sie jak robie biceps miesien ramienno promieniowy i poczatek bicepsu to nie jest czucie miesnia tak jak inne partie tylko dziwny bol co prawda pompa na bicepsie jest , ale cos jest nie tak , jak myslicie w czym jest przyczyna ? technika jest dobra pokaze to [...]

[...] -martwy ciąg: 180 -przysiad: 155 Witam Przy teściu 375 e4d i 1 tab exy e4d moje e2 wynosi ok 46 pg/mL czyli można powiedzieć, że praktycznie norma. Od niedawna wszedłem na wino 30 mg dziennie i zastanawia mnie to czy nadal brać exe? Czy exe + wino nie zbiją za mocno e2? Pobrać trochę exe z winem i zrobić badania czy jak to widzicie? Pozdrawiam

Siemka. Przedstawie wam moje wyniki z wrzesnia i z listopada. Chce wynormowac ten progesteron ale nie wiem czym - slyszalem o jakis pochodnych dht , masterze, winku, ale hm jestem zielony wlasciwie, nie zaznany nic a nic z tymi srodkami. Lece z 2lata + na cypku ok 500mg/week Niby przedemna maly zawsze rano wstaje, z mobilizacja zeby poruchac, [...]

[...] o enanie,dece,masteronie E ,mecie i slin oczywiscie w miedzyczasie poleci t3 1-3 meta 30-40mg ed 1-14 enan 750mg-1g week 1-10 deca 400mg week 6-14 masterE 200-400mg week 3-7 slin 2x10iu bądz tylko potreningowo do 20iu 3-9 t3 12,5mcg ed coś takiego nie wiem moze gdzies dodac bolda po dece i pociągnąc jeszcze 4 tygodnie ? jak Wy to widzicie ?

Cześć, zwracam się do was z nietypowym pytaniem czy znacie jakiś środek oprócz HGH po którym zwiększają się rozmiary dłoni i stóp? Z tego co wiem to narządy mogą się powiększać oraz dłonie i stopy bo kiedyś widziałem wywiad z Richem Pianą i coś o tym wspominał na swoim przykładzie. Mój problem polega na tym iż mimo w miarę dobrej postury mam małe [...]

Witam mam 18 lat 186 cm wzrostu i 97 kg wagi. Przez ostatni rok przytyło mi się 10 kg po tym jak skończyłem grać w piłke. Na siłownie chodziłem 2,3 miesiące, ale bez większych efektów. Chciałem was się radzić co najlepiej zrobić przerobić mase na mięśnie czy może najpierw zrzucić coś kg i potem ćwiczyć. Co polecacie? Osobiście chciałbym ważyć coś [...]

[...] 10. Narazie daruje sobie aeroby zostawie je na koncowke :P Trening 4x w tygodniu Push Pull Legs FBW. Ponizej wstawiam zrzut ekranu przykladowego jadlospisu na dany dzien, jako ze jestem endomorfik ustawilem : wegle40% bialko40% tluszcze 20% Kalorie 2100 - zaczynalem od 2300, Warzywa nie uwzgledniam w bilansie, jem glownie pomidory, ogorki, [...]

[...] zachęcać do treningu osoby w wieku + 35. Chciaem to zrobić z kolega z siłowni ale chyba za bardzo nie ma na to ochoty,bo zawala kolejne terminy. Stąd pomysł inny-zrobimy to jako ekipa z + 35,każdy będzie mógł wystapic w tym serialu w konkretnych scenach. Jak ktoś ma jakieś pomysły dotyczące co jeszcze tam umieścić,czy zmotywować-śmiało pisać. Na [...]

[...] na jeden dzień, mając takie produkty : (ryba, pierś z kurczaka, tuńczyk, serek chudy, zwykły chlebek, polędwica, szynka, jajaczka, jogurty, ewentualnie warzywa i owoce jakieś ) Eee da sie coś z tego zrobić -- bo to moge znaleźć w lodówce Co ewentualnie kupić? ALE JA JESTEM GŁUPI z góry BARDZO dziękuje ... [...]

witam serdecznie:) dzisiaj kumple majacy ok 75kg wagi i drugi ok 85-90kg zapytali jak moga stosowac hgh,sam osobiscie pomoc im nie moge:) wiec kieruje pytanie do fachowcow. chopaki ok 23-25lat jakies tam koxowanie za soba maja ale dokladnie nei wiem co w jakich ilosciach itd, odradzalem im stosowac hgh ale oni sie upieraja wiec skoro i tak wezma [...]

Czesc Wam ! Jestem wlasnie w cyklu robienia masy , i z tego co wiem na pierwszy cykl polecacie kreatyne , tylko chcialem zapytac konkretnie jakiej firmy najlepiej i mam rozumiec , ze mam ja brac do tego momentu az uzyskam taka ilosc masy jaka mi pasuje ? Po tym czasie jak juz skoncze cykl masowania , to po jakim czasie moge zrobic drugi cykl [...]

Trenuję siłowo 3 razy w tygodniu, a w sezonie letnim dodaję do tego rower. Rower traktuję bardziej jako hobby niż uzupełnienie treningu siłowego, ale chciałbym też, aby jedno się z drugim nie gryzło - i tutaj jest problem. Po wiosennej rozgrzewce, standardowa trasa na rowerze ma od 50 do 100km, co oznacza 2~5 godzin prawie nieprzerwanego kręcenia. [...]

[...] pol roku byl teraz leci redukcja. wszystko fajnie idzie ale obwody leca bardziej w dol niz bym chcial / wiecej w tym bylo nadal sadla niz miesa ewidetnie %-) Wiec mysle nad jakims nie za ostrym cyklem na jeszcze ok 2 miesiace redukcji i potem przeciagnac kolejne 2-3 miesiace na recomp / lekka mase. Ostatni cykl byl enan z mostkami przez jakies 2 [...]

[...] sie ninja z anime o nazwie Naruto(wiem że to troche głupie no ale ;p) noi tak tak dziadek powiedział że mi pomoże w wykonaniu tego noza ale on nie wiem ile powinien ważyć jak powinien być wyważony itd. więc pytanie moje brzmi czy moglibyście mi powiedziec ile powinien wazyć i szczególy jakies i czy wgl bedzie to dzialało tak jak powinno ? :D [...]

Mój prawy triceps (jak i mięsień obok tricepsa, który nie wiem jak się nazywa) są w widocznym i wyczuwalnym stopniu mniejsze od odpowiadających mięśni na lewej ręce.... z bicepsami jest wszystko ok... co w takim wypadku zrobić? Ćwiczyć więcej na prawą ręke?

[...] co mam zrobić aby zaradzić temu dziadostwu. Wiem że jest pełno artykułów na ten temat ale są zbyt ogólnikowe (nie wszystkie) Szczególnie zależy mi na ćwiczeniach tylko jakie ? - Rozciąganie ( ale jak ? co mam rozciągać ) - Da rade wrócić do SW ? - Czy mogę ćwiczyć z własna masą ciała ( pompki brzuchy itd ) ? - Czy mogę biegać bądź skakać [...]

[...] Zrobiłem biceps(Poszło oczywiście dużo słabiej niż kiedyś. Gdy ćwiczyłem ostatni raz, jechałem na 15kg, teraz - 12,5. W dodatku w seriach po 5,7,7,7), napinałem nadgarstek trzymając hantelek przy nodze, małpim chwytem, według zaleceń. Jednakże - chce zrobić teraz siłę, i to dużo większą niż kiedyś. Więc pytanie - jak ćwiczyć? Wiek 15 lat.

[...] rzymska są trochę bardziej skomplikowane i tu już można coś sp.... i zrobić kiepski sprzęt. Pomoże ktoś? Jeżeli nie znacie siłki z takowym sprzętem to dajcie znać chociaż jaki rabat od Keltona dostaliście bo mi nie chcą zejść więcej niż 4-5 procent (przy zamówieniu za około 8 tyś.) Dziękować za pomoc i niech masa (lub rzeźba-jak kto woli [...]

[...] uzupełnić białkiem po siłce ( ale glikogen to chyba węgle ? )i dopiero zabrać się za aeroby...a z drugiej strony nie posiadam BCAA więc problem jest oczywisty. Co lepiej zrobic i dlaczego ? Z gory dzieki za pomoc. EDIT: kupie BCAA jak bedzie dopływ kasy jestem na etapie szukania nowej pracy Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-22 15:12:42

[...] wogóle uda i barki a ćwiczyć tak poniedziałek klatka i biceps klatke 3 cw po 4 serie po 8 powtórzeń biceps 2 cw po 4 serie po 8 powtórzeń wtorek Plecy i triceps plecy tak jak klatka 3 cw 4 ser po 8pow triceps jak biceps 2 cw 4ser po 8pow sroda wolna czwartek klatka i biceps piatek plecy i triceps I tu mam pytanie czy po 2 razy w tyg to nie za [...]