jak zrobic

profil jest nie aktualny wiec sie tym nie sugerujcie. a ze odzywki sa uzupelnieniem diety to ja wiem, tylko napisalem ze w tych godzinach niemam jak zrobic sobie odzywek ale jem posilki bo pracuje w takim miejscu gdzie mam do jedzenia dostep. 7;00 kreatyna mono 5g + białko 30g (białko 30min po krecie, ale to już kwestia podzielona) 17;00 [...]

w tych godzinach niemam jak zrobic sobie odzywek ale jem posilki bo pracuje w takim miejscu gdzie mam do jedzenia dostep.-ty zmień sposób myślenia, bo masz o 180st odwrócony - brak żarcia to problem, proszku nie ty masz jeść jedzienie, a nie odżywki, one są tylko dodatkiem wszystko masz juz wyzej napisane, wiec nie wiem co to ma być to co [...]

mam do przodu juz 6 kg.ale to dopiero poczatek.tylko nie wiem kiedy zaczac ten stanazolin i jak zrobic odbloka.poki co to idzie fest sila.na klatke zwiekszylem juz ciezar o 20kg i jest coraz lepiej.

Ta zagranica to jakas syberia ze badan nie masz jak zrobic? To enan ciagnij do 24tyg a wino przeciagni 2tyg dluzej Tydzien po enanie zrob badanie estradiol i prolaktyne i zacznij wbijac hcg,po 6miesiacach bez hcg sadze ze bedzie Ci potrzebne 8x2500e3d Wstaw te badania tutaj to pomozemy zbic do norm Po hcg robisz badanie powtorne tych hormonow czy [...]

Plecy coś mają w ogóle do klatki ?? Ćwiczę plecy i nie mam zbyt słabych nie wiem jak zrobić tą klatkę ;(

ok powiedz mi jeszcze jak zrobić bo mam tablety 20mg brac co drugi dzień czy dzielic na pół?

i wole cos kupic bo narazie nie mam jak zrobic dobrej diety bo tylko w weekendy jestem w domu

taa tylko widzisz ditea xd jaka? stary ja na dietach sie nieznam czytalem plan jak zrobic swój plan treningowy ale jednak mi cos niewychodzi xD co to jest karnityna trecka ? a areoby ze niby co ja mam robić?? xd ale wlasnie

_IvErSoN_: Balaganu nie robisz, ale edytuj posty kartka obok slonca gg by nie pisac wlasnych wypowiedzi jedna pod drgua bo wtedy taki balagan sie zacznie. Nie zrozumiałeś tej kwestii? Co do planu to NIE KOMBINUJ! Plan który podał Ci _IvErSoN_ będzie dla Ciebie najlepszy, czyli: 1. Przysiad 2. Martwy ciag (tutaj proponowałbym RDL-rumuński martwy [...]

Uginanie nóg w leżeniu nie mam jak zrobic mam na to miejsce ,ale cos nie mogę ławka moja wygląda tak http://www.doryn.mpower.pl/top_product/lawka_lp4/img_3.jpg Da się jakoś robic te cwiczenie czy nie ? W tym planie nie ma Treningu barków ?

Na barki masz wyciskanie hantli w siadzie, zobacz w atlasie. Jesli nie masz jak zrobić uginania to zrób żurawia. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Pzdro

[...] 4x 12-10 powtórzeń 3. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x 12-10 powtórzeń i taki plan by mi odpowiadał ale .... a) czy ktos z tego planu mogby mi doradzić jak zrobić 2 dniowy plan tzn bez ud i posladków i do którego I lub II dnia dożucić barki? byłady taka opcja? b) aha i czy po takim systematycznie wykonywaneym plaknie do [...]

Hehe milczek to może mi powiesz jak zrobić testosteron enanthate?

a z tą l-glutaminą jak zrobic ?

O tym jak zrobić pisałem w swoim kolejnym wpisie w tym wątku, przedostatni na poprzedniej stronie.

zdjęć nie mam jak zrobić, ale wszystkie wymiary wpisałam w dzienniku.. jeżeli chodzi o jedzenie to jem właściwie wszystko.. ograniczam słodycze do minimum, a jeśli chodzi o mięso to tylko białe.. a tak poza tym wszystko, bo nie potrafię ułożyć sobie zdrowej diety

Mam opakowanie, ale nie mam jak zrobic zdjecia, poszukaj na necie, na pewno bedzie. btw: Przy kupnie pamietaj zeby brac chinczyka, a nie jakis spiropent. Oczywiscie nie chodzi o jakos, tylko o to, ze chinczyk ma 0.04mg w tabsie. Chinczyk to: Clenbuterol firmy Hubei Huangshi.

No wlasnie troche wiem ze szczuply jestem :P Bo mam chude rece ale brzuch mi wisi ;/ I nie wiem jak zrobic zeby to sie rozeszlo a nie na brzuchu siedzialo :P

Krótki staż mam a jednak cele dość specyficzne i do tego jeszcze ograniczenia czasowe. Wole m kilka razy dopytac jak zrobić sobie krzywdę czy nie mieć postępu co znając mnie wpłynie na psychikę. Widzę to np po martwym ciągu który robie na różne sposoby a efektów od prawie 6m brak co mnie straszne demotywuje. Niemniej dziękuję za rady upewniają [...]

Dodatkowo pytanie w wiekszosci cwiczen widze RAMPA rozumiem ze chodzi liczbe powtorzen i liczbe serii przy czym w kazdej serii nastepuje zwiekszenie ciezaru i tutaj pytanie jak zrobic w RAMPIE 10 przykladowo biore 70 na klate to bd to 25,30,35,40,45,50,55,60,65,70?? i za kazdym razem po 10 powtorzen procz 60+ bo raczej nie dam rady;p ?? Sorka za [...]