czesc wam mam.taki problem otoz , od jakiegos czasu mi nie chce stac . staje na chwile i jak juz do czegos dochodzi i jestem w niej to nagle opada , to samo przy lodzie .. nie mam pojecia co sie dzieje ze mna .. powiem tak mam 25 lat , swoja przygode z silownia zaczolem w wieku 19-20 lat . pamietam wziolem z kolega 5 strzalow tescia enana i deki . [...]
[...] ciezko opisac i sam juz nie wime co to moze byc. No to zaczne od poczatku. Pierwszy raz zlapalo mnie "to cos" dzien po moich 17 urodzinach( teraz mam 19 wiec ciagnie sie to jakeis 2 lata). Objawie sie to bolem w lewym boku a po jakims czasie zacyzna bolec mnie glowa. Jest to takie uczucie silnego pulsowania w zylach na glowie. Gdy przycisne [...]
[...] powyższego planu zastanawiam się nad takim treningiem: Również wykonując 4 serie 10,8,8,6 powtórzeń (przy nowych ćwiczeniach*) Trening A Martwy ciąg (tylko nie mam pojęcia jak dobrać obciążenia serie aby zrobić postęp, przyznam że od 80 kg to już średnio z techniką jest) *Wyciskanie hantli na ławeczce skos góra *Seria łączona wyprosty + [...]
[...] uporać. Jest sens jeszcze je zrzucać czy już może zacząć masę? Z jednej strony chciałbym je "dopalić", żeby zacząć masę z czystą kartą i bez zalewania się już budować, bo jak wejdę na masę to te boki już raczej nie spadną a pewnie jeszcze urosną. Nie chcę wrócić do starego rozmiaru mojego pasa. Jak myślicie, warto jeszcze się przyłożyć i [...]
Czesc jak w tytule mam pewien problem jestem na cyklu od 3 tygodni lece enan 250 e4d pojawilo sie u mnie nadcisnienie tj. 150/100 - 145/90 do tego mam nierowna akcje serca (skorcze dodatkowe) rok temu mialem robione echo serca i kardiolog powiedzial ze wszystko z nim jest OK. Jak myslicie co w takiej sytuacji powinienem zrobic(wrzucam czosnek +sok [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik do tycia:) 13. STAN ZDROWIA: ok przykładowe ciśnienie krwii 136/86 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy jak kolano zarosniety jka małpa serio:) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 kcal/doba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 kg -martwy ciąg: 230 kg -przysiad:180 [...]
[...] węglowodanach(ryż, makarony, ziemniaki), nabiał, jaja, dużo wody. Czy będzie ona skuteczna na przyrost masy? -Obecnie mam 181cm wzrostu, chciałbym jeszcze urosnąć(ojciec, jak i inni mężczyźni w rodzinie mają około 190), czy ćwiczenia takie jak martwy ciąg nie zahamują wzrostu? Z góry dziękuję za odpowiedź. *dostęp do osprzętu to MAŁA siłownia [...]
Witam. Chciałbym zrobić sobie 8 tygodniowy cykl na mono. Będzie to mój pierwszy cykl jak zresztą zaznaczyłem w ankiecie. Chciałbym kupić - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html LUB - http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Liczę, że pomożecie mi wybrać? W DNT brałbym 5g, w [...]
Skąd się bierze u mnie spadek siły w seriach czasami są to naprawdę duże spadki a tępo ćwiczeń jak i ciężar ten sam np: wyciskanie na płaskiej w 1s robie 60-12 razy w 2s już daje tylko max 8 3s max 6 a w 4 4 powtórzenia dałem rade tylko zrobić takie same skoki są na ćwiczeniach na wszystkie inne partię i zastanawia mnie to bo widziałem że dużo [...]
Od jakiekoś półtorej roku jestem posiadaczem prawie w pełni oryginalnej Gazelle Champion Mondial z 1980r. w kolorze niebieskiego metaliku z białymi obwódkami korony i wspawek przy główce itp.(ktoś ogarnięty w temacie wie ocb) Z wielkim bólem serca muszę ją sprzedać. Rower jeździ, wszystko sprawne, z nieoryginalnych częsci jest tylko siodło. Trzeba [...]
Siema wszystkim! Czy słyszeliście może o leczeniu metodą silvy, umysłu? Jeśli tak to czy wykorzystywaliście to w praktyce? Wyleczyliście jakąś chorobę czy jakieś inne urazy? W moim przypadku było tak: chodzę na boks i musiałem zrobić badania. Poszedłem, zrobiłem i okazało się że mam problemy ze zdrowiem. W badaniu EKG coś kardiolog wyczytał na [...]
[...] dla 3 ostatnich. Zmienilem to na 12-10-8 i 12-8, bo kazda pierwsza seria mi sie wydawala za latwa, a ostatnia juz za trudna. A z takim systemem teraz moge wiecej podniesc i jakos bardziej dla mnie to jest rozłożone, tak mi sie wydaje. Czy to a? dobry pomysl, jesli chce, zeby mi masa skoczyla? 2. chce przytyć, ale widze, że rzeźba mi idzie super [...]
[...] czy dobrze trawiłem ale mam pytanie mam 19lat i okropnie rzadkie włosy najgorzej na środku u góry byłem u dermatologa dal mi loxson 5% stosowalem go 8 miesięcy teras biorę jakes witaminy za 50zł może delikatnie mi się wzmocniły ale dalej są rzadkie i mam dopiero 19 lat dermatolog kazał zrobić mi badania zrobiłem wszystko jest ok i moje pytanie [...]
[...] tkanki tłuszczowej i odsłonięcia 4-ro paka. Rozumiem jednak, że jazda rowerem stacjonarnym mija się z celem przy masie? Jak to jest do końca? Czy mogę pozwolić sobie na jakieś aeroby np. w dniach nietreningowych? Teraz trochę o mnie - ćwiczę ponad 2 miesiące ciągle planem FBW, mam za niedługo zamiar przejście na splita. Stworzyłem na [...]
mam pytanie czy musze zrobic przerwe w braniu mety? czy jak nie zrobie to obciazam bardzo watrobe czy dlatego musze zrobic przerwe zeby srodek (meta) nie przyzwyczail organizum i zeby odciazyc watrobe? Czy musze robic ta przerwe i czy trzeba bedzie jak bede chcial bez przerwy zarzywac zwiekszyc dawke? Maciek
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 minutki. Więc tak, krótko o mnie: Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i ważę około 60 kg (spora niedowaga, głównie po to chcę ćwiczyć, żeby to zmienić). Dotąd aktywności fizycznej jak na lekarstwo stosowałem, więc nie mogę zacząć z 'grubej' rury toteż potrzebuję zbalansowanego planu. Czego oczekuje, co chciałbym zrobić? No cóż tak jak wyżej pisałem [...]
Siemka. W skrocie - lece srednio 500-600 testa od chyba 2 lat Miesiac temu skonczylem 20+ tygodniowy boldenon Hcg bije co7- 8 tyg Musze zrobic mostek w tym przypadku jka jeszcze pare miesiecy planuje jechac z tesciem? Jezeli tak, to jak to zrobic? Ps jakis pomysl jak moge wykorzystac 7 ml propka i 10 ml metanabolu bo leza i leza.
Witam na szybkosci streszcze dzisiaj robilem klate i bica, czy jest sens zrobic jutrobarki ? mialem zrobic nogi ale nie mam mozliwosci i czy jak wrzuce barki nie bedzie to glupie robic po klacie ? Jutro zaczynam prace i nie bedzie mnie 2 dni wiec jak skoncze robote zrobilbym plecy i nogi bo bede mial 2 dni wolnego. dzieki z gory za pomoc
Witam! W przyszłym tygodniu zaczynam redukcje... zamierzam zrobic redukcje na PH. moj staff: Mega H, TRN x2, Mega Zol,EphitinE Tight,Scorch,Clenbutaplex Mysle ze zaczne od Mega h 1-4 po 2 tabsy poczym wskocze na TRN 3-8 w szczycie chce dojsc do 4 tab, na zejscie wezne EpithinE na cyklu chce zrobic redukcje na clenie 2tyg. on 2tyg. off i tak 3 [...]
Siema jak w temacie mam taki problem i nie wiem co zrobić jak dotykam klatki go.lewa strona jest w ch** większą niż prawda i czuje ze prawa jak by nie ćwiczenia co.zrobić?
Nadcisnienie
