[...] w ostatniej serii wazyły ok 2 x 37,5kg. Biorac pod uwage to ze w srode tez cwiczylem barki i szly te same cwiczenia to jedyny mozliwy komentarz powinien brzmiec: sila jak chui:-)) 2. Unoszenie ramion w przód ze sztangą(Front Barbell Raises): 20kg x 12 40kg x 12 60kg x 12 (rekord) 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 10kg x 20 10kg [...]
[...] na prostych rekach:-)). Jedynie film jest to nam w stanie udowodnic. Jesli zrobi z tym ciezarem 10 powtorzen to naprawde bedzie mega szacun za taka sile przy takiej wadze. Robilem dzis plecy, ale zapomnialem zrobic to cwiczenie z 60kg na sztandze. Jutro jak bede robil nogi na pewno sprobuje i napisze czy chociaz 1-2 ruchy zrobilem nietechnicznie.
zawsze mozna dyskutować na temat techniki danego ćwiczenia Na 1 filmiku Branch robi bary i buja sie jak galareta i wcale nie ma dużo na sztandze bo tylko 140 kg nikt mu nie mowi ze lędźwiowy przy bujaniu z tymi hantlami dostaje po dupie Ale nikt tego nie podważy i nie zwróci mu uwagi bo Nikt nie ma odwagi tego zrobic. na 2 filmiku Phil bardzo [...]
[...] mowiac zła(wiecej nie bede komentowal bo mimo wszystko to mądry człowiek) ale nie widze tez wogole podobienstwa do mojej techniki w tamtym cwiczeniu z tego wzgledu ze aby zrobic go tak jak Wodyn robil te bicepsy to musialbym chyba to robic na leząco albo turlajac sie po podlodze %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-02 22:48:25
kult ale ja moge zrobic pelne ruchy i wcale duzo mniej nie zrobie;-)%-) jak mogloby mi brakowac sily skoro na sztandze na barki wale 100kg w seriach. Jedyna trudnosc w hantlach polega na tym ze trzeba umiec zsynchronizowac naraz obie rece i ogolnie trzeba strasznie uwazac bo "pyk" i koniec zabawy :-) a tak przy okazji to kult cofnij sobie do [...]
Roni ani nie prostuje ani nie opuszcza na maxa tych hantli Mozna sie sprzeczac jak ma to zrobic ale nie ma sensu bo poco }:-(}:-( kazdy robi inaczej i kazdy profesjonalista ma swoja technikę http://www.youtube.com/watch?v=XoiKfpbhQys Pzdr
sa rozne cwiczenia i rozne ich cele. tak jak wodynowe uginanie na biceps pewnie mialo na celu przelamac jakas bariere byc moze psychiczna byc moze to byl trening cun.wyciskan na barki jest kilka rodzajow od pelnych polowicznych do czubka glowy dynamicznych wolnych wszystkie inne kazde wykonywane poprawnie choc inaczej.wracajac do wodyna proponuje [...]
Chcialbym tez zauwazyc ze nie robie nic zlego ciagnac ph 10tyg. Ba! robie nawet tak jak trzeba to zrobic bo nie wszystkie ph ktore biore sa metylowane! Tylko s-drol wymaga uwagi i nie planuje go leciec dluzej niz 4tyg a reszta to lajtowe srodki typu m-lmg ktore na amerykanskich forach ZALECA sie brac 10 tyg Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]
[...] po treningu czulem kłujacy bol podczas kazdego ruchu ręką. Nie wiem co tam sie stalo mam nadzieje ze nic sie nie urwało ani nie naderwało. Zdałem sobie przy okazji sprawe jakie to wszystko jest kruche w tym zyciu i jak jedna chwila moglaby pogrązyc całe przygotowania do zawodow. Mozliwe nawet ze juz cos sie stalo ale mam nadzieje ze tym razem [...]
Byłem u endokrynologów i urologów i musiałem ich uczyć bo nic nie wiedzieli. Ich tylko cyferki obchodziły już moja lekarka rodzinna widziała dużo więcej jako lekarz pierwszego kontaktu. Jutro idę zrobić badania po odbloku dopiero sprawdzę jak wyszło. Ale o dziwo czuję się dobrze i najważniejszą śpię zaj**iscie i mam codziennie sny które pamiętam. [...]
[...] , jednak ja aż taki otyły nie jestem - rok temu kiedy zacząłem przygodę z lekarzami 184cm wzrostu 101kg była opona na brzuchu i piersi lekko ulane nawet lekki kształt jak małe kobiece rysami przypominały . od 2 m-cy zero cukru i słodyczy , chude jedzenie , żadnych fast foodów i mam 95kg. Zauważyłem że clomid dalej jakby redukował mnie [...]
[...] co tu zrobic. Ale poszlam bo mam tylko 2 ulice do przejscia... W miedzyczasie 150 refleksji nad zyciem, dalszymi planami i w ogóle nad sobom 1. Koniec redu w wielkanoc jak pojade do domu 2. Oswiecic rodzine ze do zadnej korwa matury nie przystepuje bo nie zdam matmy 3. W maju pojade do domu i zamieszkam w lesie, miesiac inna siłka , [...]
[...] karnet na silke lub kupił ławeczke hantle obciązenie i sztange {duzo cie to nie wyjdzie} AD2 JAK skonczysz te 6 tygodni to robisz nowy trening AD3Przeszkadzac nie bedzie ,ale jak bedziesz chcial robic mase to bedzie sie to gryzło http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html
[...] około 10kg. Z czego z praktyki wiem że przyrost kończy się na góra 7kg. Podążając tą myślą, przy 400tab metki powinniśmy mówić już o przyroście z rzędu 20kg. Oczywiście jak wiadomo, jesli się osiągnie w szczycie około 12kg to będize wszystko! Oczywiście pomijam egzemplaże szczególne, na które lek wyjątkowo silnie, bądź wyjątkowo słabo [...]
Co do samych bramek czy imprez masowych w polsce nie wyżyjesz - piszesz Słuchaj to zależy co z czym zestawiasz. O ile w Wawce jako wartownik miałeś 12złnetto/h, tak w krakowie i okolicach na imprezach masowych z meczami włącznie (wisła, cracovia) nie zarobisz więcej jak 10zł/netto/h i ludzie traktują to jako tzw. fuchy. Średnie wynagrodzenie [...]
Ja ta metke jadlem, co prawda jakis czas temu i wszystko bylo ok, osobiscie to ich antek mnie zaskoczyl masakrycznie, wiec dziwnie by mysleli zrobic super antka i zrobic zla mete, troche bezsens. No ale jak Cie nie rusza, to bym zmienil firme, bo bezsens jesc cos co nie dziala ?!
[...] 5000 jm za 4-5 dni wskakujesz na 2500 co 3 dni po wybraniu MINIMUM 15.000 badanie e2 i testa na teraz możesz dodac proviron 75 mg przez tydzień następnie zejścia na 50 mg jak badanie testa i e2 będzie ok wskakujesz na sam clomid do skutku ja bym to tak rozegrał weszło za późno u ciebie hcg,prolka była dość wysoko co przeszkadza w pct u sporej [...]
Dawno nie pisałem, ale bynajmniej nie dlatego, że odpuściłem treningi albo dietę. Zwyczajnie zepsuł mi się komputer i nie było jak pisać. Dalej trenuję podanym niedawno planem. Niestety odezwały się problemy z kolanem, przez co od 3 tygodni nie robię przysiadów. Chodzę na zabiegi (ultradźwięki i krioterapia), które kończę za parę dni. Dzienna [...]
DT/redukcja/cascada
