jak zrobic

czesc mam 30 tab clomidu :) napiscie czy jak wzionc to z metka ;> mam tez metke z BD i chce brac 80 tab 5g :> czyli dzielic tabsy na pol ilykac :) bo doskonale wiecie ze maja po 10g wiec jak zrobic odblok

[...] 2. Wyciskanie hantli (2x8kg) z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wiosłowanie hantlą 3 serie po 6 (najszerszy grzbietu) 5. Przysiady z hantlami 3 serie (czworogłowe) 6. Robienie bicepsa na stojąco 3x7kg (biceps) 7. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 8. brzuch 9. ( nie wiem jak zrobić dwugłowe)

[...] przyrostów lecz po prostu rozumiejąc pojęcie masa widzi mi się , iż będę tył na całym ciele a tego bym nie chciał. W tym momencie pojawia się moje pytanie a mianowicie: jak zrobić tak by moje nogi i tyłek nie tyły a żeby od pasa w górę się móc masować z widocznymi efektami??? Proszę nie kasować wątku ( 2 wcześniejsze zostały skasowane) . Z [...]

Witam mam pytanie jak dawkować?No bo po zazyciu kreatyny nie powinno sie nic jesc przez okolo 30 minut a jak zrobic w moim przypadku skoro dekstrozę(ktora jest pomocna) mam w gainerze?

[...] ale triceps bardzo w tyle mam. i planuje cos wymyslec w 2 treningo co tydzien zmiana z przeznaczeniem na inna glowe drugie pytanie to cwicze w pon,wtorek,czwartek,piatek jak zrobic by cwiczyc ramiona w 1 dzien bo chce priorytetowac triceps np A 1. Wyciskanie sztangi wąsko w docisku 3x8 2. Tate press 3x10-8 3. Prostowanie na wyciągu jednoracz [...]

Witam mam do was pytanie jak zrobić zeby jak najszybciej przytyć czy mozna diete zastapic moze nie w calosci ale w wiekszosci jakimis odzywkami albo tabletkami ? moj wiek to 22lata wzrost 186 i waga 65kg

Witam, Zaczne od tego że trenuję lekkoatletykę - sprint 100m. Osiągnąłem moją wagę startową 70kg i teraz jest problem, jak zrobić żeby wage utrzymać i przy okazji nie osłabiać się fizycznie, wiadomo redukcja napewno zostawia ślad na sile i dynamice a one są wyjątkowo potrzebne w mojej konkurencji mam ustalić bilans na 0 czy ponad?? ehh nie wiem [...]

[...] "problem". Oto przykladowy moj dzien : szkola: bieganie 4.5km silka: 1h solidnych cwiczen dworek : 2h siatkowki Po calym meczacym dniu poszedlem spac o 24:00 a wstalem o 6:00(pobudka bez zegarka)...:( W pewnym artykule czytalem, ze trzeba spac 10-12h, by miesnie szybciej i intensywniej rosly. Macie moze jakies porady jak zrobic aby dluzej spac ??

http://lookr.tv/player.php?id=1318 Akop Szostak, czyli mistrz juniorów Europy w kulturystyce klasycznej radzi jak trenować i odżywiać się, żeby wyrobić sobie mięśnie oraz gotuje. W odcinku 1 uczy jak zrobić placki kulturystyczne.

jak zrobic żeby na solarce twarz się zabardzo nie opalała a ciało żeby się opalało na maksa tzn chodzi mi o to że jak się opalam to twarz zawsze mi sie bardziej opali i mnie to denerwóje.

Czy oge jesc jajecznice robiac mase ? I jak zrobic kluski z twarogiem (takim slodkim) dodac do niego cukru pudru czy jak ?!

jak zrobic awatatar bo nie wiem jak? eeeeeeeee eeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeee eeeeeeeeee eeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeee

siemka, kupiłem creatine mega caps z olimpu i glutamine extreme 1400 z treca.. doradzcie jak mam stosowac? na opakowaniach jest napisane ze glu mam brac 3x3 a zatem wychodzi 9, troche duzo. a krety mam brac 1x4 a wiec cos bardzo malo... jak zrobic zeby bylo dobrze, hmm?

pochwalony! Do genotropinu potrzebny jest pen fpzier 12, którego nie mam. Czy może ktoś doradzić jak zrobić injekcję bez wstrzykiwacza? Ile nabrać do strzykawki aby były 3 jednostki gh?

Witam . Ważę obecnie 100kg. Zakończyłem redukcję na 2000kcal. Chcialbym powoli wejść na masę . Myślę że taki trochę reverse. Chcę dodać 300kcal, następnie po tygodniu 200 i dodawać po 100. Jak myślicie? Jak zrobić to najlepiej?

mam pytanie.jestem w szostym tygodniu z deki 200mg co 7 dni i prolki 200mg co 5 dni,kiedy i w jakich ilosciach dolozyc stanazolin i jak zrobic odbloka z clomidu?

witam, mam pytanie, jak zrobic sile, i centymetry ale zeby masa w kg za bardzo nie poszla ? kumpel przy 72kg wyciska 115kg a bicepsa ma 39cm, jak to osiagnac?

mam 100 kg wagi i 178 wzrostu, ale w większości to nie mięśnie ale tłuszcz, genetyczna budowa: szerokie plecy, 40 w łapie, nawet kiedy nie zacząłem ćwiczyć na siłowni byłem silniejszy od innych niećwiczących (chyba jestem mezomorfikiem) Jak zrobić: a) zająć się porządnie budową mięśni a ze spalaniem tłuszczu poczekać b) odchudzić się a potem [...]

Cze. wie moze ktos jak zrobic sprenzynke :) wiecie oco mi chodzi napewno chociaz byc moze inaczej nazywacie to cos mianowicie chodzi mi o to ze z ziemi przy wspulpracy rak i plecow chyba :) wyskakuje sie takjakby i staje na nogach :))MOze maciejakies artykuly o tym i cwiczenia ktore pomogo w wykonaniu tego ???

Witam pisze bo nie mam pojecia jak zrobic sobie plan mam 19 lat 189 cm 81 kg i hantelek z obciazeniami do 20 kg narazie 10 kg w pełni mi wystarcza prosze o Pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 189 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Wszystko co popadnie Dostęp do sprzętu (np. full [...]