Hello. Musze napisać nowy teat, bo jak kontynuuje jakis stary to nie dostaje odpowiedzi. Ostatnio zabrałem się za A6W i mam pewna wątpliwośc co do tego, czy dobrze to robie. Chodzi mi przede wszystkim o ćwiczenia z dłomi na karku. Kiedy trzymam ręce proste(1 i 2 ćwiczenie)czuje, że podnoszę barki i łopatki, ale kiedy dochodzi do ćwiczeń z dłońmi [...]
[...] składac sie jedna kuracja która miała trwac 3 miesiące jednakze nie wyrobiłem sie w czasie i do wakacji zostało duzo mniej czasu dlatego chciałbym podzielic to na 2 kuracje, jak to zrobic co z czym? posiadam: 1.Testosteron enantas 5 amp. po 1 ml-100mg 2.enanthate 20 amp po 1ml-250 mg 3. propionate 100 mg, 10 amp po 2 ml 4. nandrolone decanate 10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 22lata, 190cm wzrostu, 85kg wagi. Sylwetki jako takiej nie mam zlej, ale chcialbym ja poprawic, takze chcialbym przytyc, zrobic mase i w tym czasie oczywiscie cwiczyc (posiadam sprzet do cwiczen, sztangi, hantle itd.). Glowne moje pytanie brzmi: Co mam jesc? Duzo tlustego? Jaka wartosc kcal? I drugie pytanie, czy kupic sobie jakies [...]
cze poradzcie co zrobic aby polepszyc wyglad tylka, bo jak patrze w lustrze to wyglada kijowo. duze poslady jak galareta. jestem duzy chlopak, ale te poslady lekko sa za duze, macie cos na to???
witam, mam 35 lat na łydce od około 10 lat widać coś jak by gulka ala żylak, gdy napinam mięśięń bardo się uwidacznia, jakiś czas temu byłem z tym u chirurga, on obejrzał to i najpierw mówił że nalezy to wyciać, a później na kolejnej wizycie ze na razie skarpetki uciskowe i diosmine, wynik dopller brzmi tak. VSM w ujsciu i na poziomie szpary [...]
Witam 1.mężczyzna 2.wiek 15wiek 3 wzrost 187cm 4. Waga 80kg 5.Zależy mi najpierw na utracie zbędnego tłuszczu a potem zrobić sylwetke podobną do tej jaką ma Robert Lewandowski.w przyszłym roku planuje dołączyć do klubu piłkarskiego i do tego czasu chce stworzyć dobrą umięśnioną sylwetkę. Jeżeli można to prosiłbym i plan na siłownie jakie [...]
[...] czasu. Jednak jestem na to gotowy. Codziennie, regularnie cwiczę ok 45 minut. Gdy będzie cieplej zacznę biegac. Jednak prosił bym o rady co mam zrobic aby mój wysiłek był jak najbardziej efektywny, tzn. czy mam zażywac odżywki czy nie? Jakie cwiczenia są najbardziej odpowiednie? Jaka powinna byc do tego dieta? Jestem otwrty na wszelkie [...]
[...] dzial to przenieście ostatnio zaczely mi mocno wychodzic żyły na rękach co mam zrobić zeby sie schowały?? może to z ćwiczeń?? może wiecej jeść?? bardzo mi no tym zależy bo jak tak dalej pójdzie to bedzie to bardzo głupio wyglądać żyły pojawiają sie na przedramieniu SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw) Pozdrawiam, [...]
Witam zamierzam zrobić redukcje na prohormonach.Które są godne uwagi,zależy mi na utracie fatu i zachowaniu jak najweicej mieśni. Które pobudzają i czy do tego osłonki i odblok,zaeży mi też aby bardzo nie ryły.Oczywiście dieta na 100% i trening jest.Jeszcze zastanawiam si nad eca ale,tussipect jest na recepte,wiecie gdzi można go jeszcze dostać? [...]
[...] (chyba horse power), coś przed treningowego (napalm) i zwykłe mono. Myślałem żeby dołożyć do tego coś po treningowego w stylu 3r albo anabolic halo ale po przeczytaniu opinii na ich temat nie jestem do końca przekonany. Może sami macie jakiś pomysł co mógł bym do tego dołożyć albo co tutaj pozmieniać by to miało jak największy sens. Pozdro ;)
witam! zamierzam zrobic cykl na kreatynie mono nie dlugo tylko pytanie sie nasuwa czy potem jak juz niebede bral tego to cos urosnie czy potem juz ciagle kreta i kreta i jak to wyglada z siła??
Witam! Chce wyrobic sobie sucha mase miesniowa...tylko mam spory problem...nie wiem jak to zrobic...musze kupic jakies suple i trening dac specjalny czy jak???
[...] centymetrów w udzie, ale mam z tym kłopot. Siła rośnie, przyzwyczajam się do ilości powtórzeń a wymiar ten sam. Ćwicze już dość długo. Ostatnio zacząłem się zastanawiać nad jakimś Gainerem, ale niewiem jaki dobrać bo mam dość szybką przemiane materii. Ostatnio w krótkim czasie zwiększyłem mase o 4kg, ale jak zwykle zamiast w nogi weszło w barki [...]
nie wiem czy wystarczająco jasno Wam to wyjaśnie ale prosze Was o troche wyobraźni ;)dobra stoimy w lekkim rozkroku, w łapach hantelki w pozycji jak do uginania na biceps. i zaczynamy. uginamy łapy na biceps(pracuje biceps), teraz jestesmy(?) w pozycji do thrustersa wiec robimy przysiad przedni(nogi) a wracajac do pozycji wyciskamy hantle w [...]
Witam. Moim celem treningowym jest zwiększenie siły, a także uzyskanie w jakimś stopniu "sportowej sylwetki". Więc opis swojej dotychczasowej sylwetki oprę na wyglądzie brzucha. Górną część brzucha mam odsłoniętą, ale mam problem z dolną częścią, ponieważ jedyny tłuszcz jak u mnie widać to właśnie tam, dlatego postanowiłem coś z tym zrobić i [...]
siema, chodzę do pracy na 14.00 a na siłownie o 9.00 rano jak mam dawkować cm3 czy mogę zrobić tak o 9.00 4kaps i po treningu o 10.30 4 kaps.. wcześniej normalnie brałem jak miałem na rano do pracy rano 9.00 4kaps i po treningu o 16.00 lub 17 4 kaps.
Mam pytanie jak mam jesc kreatyne odrazu po treningu skoro do domu mam jakies 20 minut potem jeszcze musze brac gainera i chce zmiescic sie w 30 min zeby zjesc krete i potem gainera?? jak to zrobic
[...] znajdowac prop a w trakcie brac tamoxifen poprostru byłem za młody i nie miałem takiej wiedzy . W zeszłym miesiacu doszedłem do wniosku ze chce sie pozbyc tych guzkówbo co jakis czas powiekszały mi sie jak zarzuciłem chodzby ZMA .Biorac tamoxifen spadło mi strasznie libido czy jest mozliwosc jeszcze po takim dlugim czasie wszystko wyrównac [...]
[...] cykl... Chcialbym polecieć Prop solo 100 mg/ 30 ml Pon/Śr/Pt przez 9 tyg Na odblok planuje : 10 tys ui hcg + clomid opakowanie i mam kilka pytań odnośnie tego. 1. W jaka firmę najlepiej w chwili obecnej celować ? 2. Czy w razie objawów gino Tamoxifen wystarczy jeżeli ciężko bd dostać symex 3. W którym tygodniu zrobić badania kontrolne [...]
[...] za granice i silka poszła w zapomienie i trochę się zapasłem:P jestem nowy na forum,poczytałem/po szperałem i znalazłem Konia:) od Steven polecił mi:) i postanowiłem coś zrobić ze sobą,szczególnie jak mam miesiąc urlopu,czekam na rozpiskę od Konia:D do 5 dni ma być;p,zdjęcia oraz wymiary podam pózniej;) wiek 25 waga 88 resztę podam pózniej:)
