jak zrobic

mam wielki problem jest taki kolo co sie buja ma 15 lat tyle ile ja i ciagle pije na stowe by mnie pobil gdy jestem z nim keidy jest wypity to chce jak najszybciej ucieknac jest silniejszy lecz ja mam mase wieksza. chce abyscie doradzili co zrobic bo chyab walka tera jest nieunikniona mam na mysli gdy on mnie zatakuje niewiem z piesci w twarz to [...]

A ja mam taki problem. Chodzę do 3 gimnazjum. Zawsze kiedy mamy w-f to tacy goście przychodzą do nas do szatni jarać fajki.(jak by u sie bie w szatni nie mogli ,szatnie mają obok oczywiście i jest nadodatek otwarta) i nie pala u sie tylko u nas. Kiedy widzą nauczyciela odrazu wchodzą do swojej szatni i udają ze coś tam piszą. Nauczyciel wchodzi do [...]

[...] codziennie na wrzucenia kompletnej-pełnej wypiski. Bo tylko takie mnie interesowały, wolałem odczekać te 2-3 dni i uzupełnić niedociągnięcia porządnie zamiast wrzucać byle jakie bazgroły zrobione w 5 minut. Nie zawsze się to udawało, ale w większości przypadków - tak. Denerwowaliście sie, że olewam 'pojazdy' kierowane w moją strone...troszke [...]

j/pawelasdf i dodatkowo: kac - kacem, ale nie o to Tak jak wojt piszesz, na poczatku kazdy chciał zobaczyć co strongman da radę zdziałać w ringu/klatce. Fakt: przesadził w swych gadkach na wstępie, czym stworzył mega otoczkę wokół siebie (w pozytywnym ale też w negatywnym znaczeniu) . Ale debiut Pudziana juz dawno przerabialiśmy tu na forum. Mi [...]

[...] nie było zdecydowanie tym co chciałam usłyszeć. mam skoliozę, przez co łopatka idzie do góry a miednica w bok. fizjoterapeutka rozrysowała mi mniej więcej skrzywienie tak jak na załączonym obrazku. pomijam fakt, że pierwsze stwierdzenie jakie padło to takie, czy nie mogłam sobie wybrać innego sportu i czy widziałam "jak one wyglądają" w Rio. [...]

[...] 1. Przysiad bułgarski 15/12/10/10 cc/4,5/4,5/4,5 2. MC na sztywnych zamiast klasyczny 10/8/6/6 (nie robiłam klasyka nigdy a na szybko nie chciałam szukać jak to zrobić prawidłowo) 30/40/45/45 3. Wykroki ze sztangą 12/12/10/10 20/20/20/20 4. Przywodziciele/odwodziciele w superseriach z gumą 4x16 4x16 5. Hip htrust [...]

Z tomuha już zrobili pijaka a ze mnie chcą zrobić zboczeńca i przyjdzie potem jakiś nowy a tam jakieś posty o jechaniu przeciwnika w kake :)) ja się nie dam wrobić jak tomuh! jestem niewinny :-))

[...] to ciężkie treningi więc z głową żebyś się nie zajechał. Brzucho możesz porobić przyda się zawsze. Sam miałem robić brzuchola ostrzej i takie dodatkowe ćwiczenia ale wyszło jak wyszło. Póki co odpoczywam i od nowego tygodnia zaczynam z większą intensywnością ćwiczyć. Dobrze porobić takie pierdołki tam karczycho.. brzucha.. przedramię itd itd. [...]

[...] przy zakwasach trenowanie sportów walki jest bardzo trudne.. tracimy praktycznie na całej mobilności.. szczególnie na tych początkowych później normalnie idzie już ćwiczyć.. jak masz możliwośc idź na saunę :) zależy od samopoczucia.. ja przy zakwasach traciłem na szybkości.. na wszystkim praktycznie a trening to była prawdziwa zmora.. po tygodniu [...]

Najważniejsza jest kondycja i technika, jak dobrze technicznie trafisz na szczęke to gość pada. Zdarzało się wiele razy, na sparingach, na walkach, ja dzięki Bogu nigdy nie dostałem(tfu) a sam osobiście podczas walk czy sparingów nokautowałem, najczęściej na wątrobe i z 2 razy na szczękę. Tak w ogóle, to ja już walczę bez kasku. 14.01.2014 r. [...]

[...] ale pewnie nie macie tam takich. Samego Napoleona moglby uczyc taktyki i zaskoczenia :P Ganja co tam u Ciebie? masa poszla w góre a teraz reducja dystrybucja? :D Tomuh to jak koledzy czytają to twój dziennik może pobije niedlugo wyswietleniami inne dzienniki xd ,trener dość spoko pozwolił ci zrobić badania.. w innych klubacz to hajs albo [...]

[...] się obolały strasznie, nie wiem czemu, mięśnie mi się po prostu szybko męczyły. Ogólnie kondycyjnie jest dobrze, tylko znowu ciało czuje słabe.. W piątek wracam, nie wiem jak ja wytrzymam, skoro został mi tylko ryż i filety %-) no cóż. W piątek kolejny trening, dzisiaj odpuszczam, bo o 13 mam egzamin, poza tym, chyba lekkiej regeneracji [...]

[...] dzisiaj to samo, lekkie puknięcie a ból jest.. Przerwa by się przydała, ale nie dam rady. 17.03.2014r. Dzisiejszy trening u siebie w klubie, dosyć mocny zrobiłem, tarczowanie, worki, to co zawsze tutaj. Przed treningiem spalacz, dietka taka jak zawsze. Ogólnie ciagle do przodu. chciałem jutro trening zrobić, ale boję się o szczękę trochę..

[...] nie wiem co z nią jest, pęknięta, wybita, nie mam pojęcia. Lekko dostane i czuje. Dzień później jest ok, gryze normalnie, lekko tylko podczas poruszania czuje, ale gdy tylko podczas treningu dostane lekko to ból jak nie wiem.. Musiałbym przerwę zrobić, ale nie chce. 5 kwietnia wystartuje najprawdopodobniej, więc formę musże robić. pozdro!

[...] bo to nie było punktowane, ani wpisywane w książeczkę. Ogólnie to spoko mi się boksowało, byłem szybszy, on silniejszy trochę. Zabrakło mi kondycji, 3x2min, nie wiem jak to możliwe, byłem przekonany, że dam sobie spokojnie radę, często dawałem. Teraz dupa :( no cóż, ale walczyliśmy do końca, dobrze to wyszło nawet, dużo elementów do [...]

[...] ostatnia to sparing, siła technika raczej jest, brakuje jedynie kondycji, ale lecimy z tematem! Potem 3x worki skakanka i walka z cieniem i lekko brzuch zrrobiłem. Jestem z treningu zadowolony, zobaczymy co dzisiejszy mi przyniesie :) no a 19 Gwardyjskie Mistrzostwa Polski, musze się na to wydarzenie najlepiej jak potrafię przygotować ;) pozdro!

[...] że mam dobrą gardę. Udowodnił mi, że nie ;) ale i tak jestem technicznie siłowo i szybkościowo zadowolony. Ale to i tak znika w cieniu mojej słabej kondycji. Nie wiem jak wytrzymam 3x3. Na pewno będę walczył dopóki nie padnę, ale nie wiem, czy to nie będzie za mało. Jutro raczej sobie przerwę zrobię. W piątek o 6 rano wyjeżdżam ;) pozdro!

Cześć, miałem te zawody, ale nie miałem rpzeciwnika niestety. Więc teraz trzeba robić formę na Czechy, ten tydzień na pełnym gazie ostre treningi, następny połówka też i druga połówka tj, czwartek spokojnie i piątek wolne, a w sobote jazda z nimi :) zobaczymy jak to będzie. Dzisiaj po treningu postaram się zrobić notkę, pozdro!

Panie i Panowie, z treningu nie zrezygnowałem, wręcz przeciwnie, lecę 5x e tygodniu, jest masakra tylko nie miałem kiedy notki zrobić. Dzisiaj zrobie dluzsza. Wczoraj walczyłem, mecz Polska - Ukraina, jestem w kadrze Dolnego Śląska, wraz z nimi walczyliśmy, mialem tam najmniej walk. Wygrałem przez tko w 2 rundzie ;) dam znac co i jak.

Nowy rok, nowe wyzwania i cele. 02.01.2015 r. Witam, już jakieś półtora tygodnia jestem bez treningu, całkowita przerwa od wszelkich rzeczy z tym związanych, waga pewnie podleciała, kondycja spadła. 12 stycznia wracam na pełnym gazie i lecimy nowy sezon ;) Jakie mam cele odnośnie boksu? Stoczyć w tym roku min. 8 walk, wystartować w większym [...]