jak zrobic

Szkoda ze nie mam na siłowni jak zrobić zdjęcia lepszej jakości bo dzisiaj barki i klatka były dobrze nabite. Prążki nawet po woli wychodzą podczas treningu. Wietrze progres :)

nie bolały Cie barki Przemo od trzymania 145kg %-) teraz wlasnie w kolejnym planie zastosuje frony jako 1 ćw i zastanawiam sie jak zrobic by tak nie napyierdalało :(

dzieki wiecie moze jeszcze jak zrobic takiego emota z tabliczką w ręku ?? bo i takie widzialem ps: u mnie snieg juz nie padał od tygodnia, ale pizga jak na Syberii

[...] -15x +3x mostek na piłce po 15x** 5)wspięcia na palce stojąc na hantlami na stepie 2x10/13/15kg -15x 6) wspięcia na palce z gumą 10/15/15kg-15x *w RDL nie wiedziałam jaki ciężar bo nie pamiętam kiedy robiłam więcej niż 10 powtórzeń, źle zrobiłam przysiad z piłką, na końcu puszczałam mięśnie brzucha i tyłek uciekał do tyłu, potem w RDL-u [...]

Upiekłem chlebek i dodałem do niego WPC. Wyrósł fajnie, ale jest straszanie suchy i smakuje jak papier :) Czy to może być wina dodanego białka w prochu ? I jeszcze jedno pytanie... jak zrobić żeby papier mi się do niego nie przyklejał po wyjęciu z piekarnika ?

Dzieki, mam nadzieje ze i u mnie bedzie dobrze ;)) Po treningu, dzis cale rano gralem w pilke wiec nie mialem jak zrobic nog, ale zrobilem reszte. Weszlo ok, od poniedzialku plan B, potem go rozpisze. Pozdro!

A nie wie ktoś może jak zarobić ok 200k bez sprzedaży zawodników? Albo jak zrobić dobrą reklame na ogłoszeniach w ht żeby ktoś zainteresował się piłkarzami? A może ktoś z oglądających forum byłby zainteresowany moimi graczami wystawionymi na sprzedaż?

mam pytanie jak zrobic zadanie 8 czyli ustawienie 4 4 2 jak gram tym ustawieniem

[...] 25kg x10 29kg x10 33kg x10 39kg x8 Uginanie nadgarstków 3s 17,5kg x20 17,5kg x20 17,5kg x20 Prostowanie nadgarstków 3s 17,5kg x20 17,5kg x20 17,5kg x20 Musiałem dzisiaj zacząć od drążka bo właściciel siłowni coś odpyerdalał i nie miałem jak zrobić MC. Jem teraz potreningowego kurczaka z makaronem, tak przyprawiony, że jest ogień w gębie :P

jak zrobić, zeby nie dostawac odpowiedzi na meila, ze ktos odpisal w temacie itp ? Bo juz mnie to wkurza xD Edit juz znalazlem xD Zmieniony przez - bzykuuu w dniu 2009-04-25 22:44:07

to bedzie moj pierwszy kontakt z takimi rzeczami wiec chociaz jak troche pojdzie cos to I tak bede zadowolony, nie tyle o wymiary mi chodzi co o troszke wycinki :) dieta bedzie... :) kreatyna juz czeka wiec teraz nie wime czy mam kabinowac cos z clomidem do tego (nie bede mial jak zrobic badan...) dzieki za info panowie!

Chciałbym jakieś porady a wymiary i wiek podałam juz w tekście, proszę o pomoc bo naprawdę nie wiem co mam robić :-( Sorry ale nie zrozumiałaś.. Po to jest ankieta plus zrzut jedzenia żeby Moderatorki nie przedzierały się przez tekst i domyślały się np. ile czego i w jakich proporcjach jesz.. Przejrzystość jest ważna - szczególnie jeżeli tak [...]

[...] mowil ze musze startowac do takiego co ma 2.. lat? ale i tak sie nastawailem ze to pewnie ja bym dostal wpyerdol :D i nie kop lezacego... polowa tego nastroju dzisiaj to po czesci przez to..:/ jak bym taksiebie dzisiaj pier... to bym usnal. ale juz bym sie nie obudzil to jak? zrobic tak? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-14 19:47:55

Domyślam się po opisie odżywki że pompuje ;) Kurcze, chętnie bym ją wziął tylko teraz jak zrobić rozłożyć porcje. Bo jakby nie patrzeć mam pn,wt,śr,pt - treningi boksu. Zostaje mi czw,sob,nd z czego chciałbym w czw i nd dać odpocząć mięśniom. Zostaje sobota na siłownię, lecz to za mało. Może CP po treningu boksu? Co sądzicie?

A ktoś wie jak zrobić taką tabelkę jak ma mroczny? z podziałem na posiłki? to wzór jakiś czy on sam to robił?

Undera jade i dlatego tak polskiej nie mial dil jak chcialem... Bede musial sie go zapytac w takim razie jak zrobic w moim przypadku :)

[...] odpoczynku przez 30 min Przy czym 500m nawet truchtem zajmuje nie więcej niż 3min. Także po miesiącu osoba niemogące przebiec 500m machnie bez odpoczynku 5km .... na pewno Tak więc kolejna bajka typu "jak zrobić szpagat w miesiąc" i "jak zrobić sześciopak w 3 tygodnie" Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-03-03 23:28:31

EleMelZ co u mnie hm zrzucalem wage na efce..clenie...itp bajerach...ze 107kg w 2 miechy zrzucilem do 95kg Ogolnie poczulem sie z tym zle teraz...jakos malo sily i brak mi tescia...powiedzmy ze zatesknilem za tym wszystkim Marcel dokladnie jak piszesz...dam propa na 6 tyg. 75mg e2d ze wzgledu ze przerwe mialem...i chce dodac winko...inj raczej [...]

a to kwietniowy Musculardevelopment. zdiecia sa dzisiejsze. dziekuje za uwage i przepraszam ale niewiedzialem jak zrobic zeby zdjęcia byly jedno pod drugim

powiedzmy ze jest pozno theREDevil ,ale ok chiba skumalem twoją przeslanke jednak bije sie wciąz ztym czy ktos mi powie jak zrobic rozpiske procentowego cięzaru .wczesniejszym razem na oko czyli tak jak mi sie podobalo,ale teraz jade bez zadnych odzywek (brak fundu), i mysle jak to zrobicdo poprzedniego kolegi pije wino ,pifo i wode ,jaram [...]