podziele sie moimi spostrzeżeniami, brałem kiedyś jak miałem stres - nic ona nie dawała, odstawiłem, nie pamietam jakiej firmy ona była. Może liczylem że mnie uspokoi ale wtedy w zasadzie nic nie pomagało, rozstroił sie układ nerwowy. Z czasem doszedłem do siebie i zrobiłem drugi podejście z ciekawości. Po zażyciu jednej tabletki po pół godzinie [...]
Jak widać na fotce umieszczonej wyżej mam problem. Dotyczy on mojej budowy ciała, a mianowicie to genetyki. Pod klatka piersiowa mam tak jakby zapadniete zebra i chcialbym to jakos zniwelowac, zeby nei bylo tego tak widac. Myslalem nad gornymi partiami brzucha i dolnymi klatki, robiac nie pozatreningowo, przykladowo raz dziennie ze 2 cwiczonka. [...]
[...] ten post dokładnie czy tu czy w suplementacji-ale niech będzie tu. Chodzi mi o tak sprawa mam dziadka 81 lat od około 5 lat choruje on na białaczke, od 3 lat regularnie co jakiś czas idzie do szpitala na kilkanaście dni na chemioterapie która jak wiadomo strasznie wyniszcza organizm i wątrobe. Jakieś 2 miesiące temu jego stan sie mocno [...]
Poradzicie jaki odblok tym razem zrobić? 2 dni temu ostatni strzal cypionatu. Ostatni odblok miałem HMG z HCG i Anastrazol. Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 180 WEGLOWDANY: 20 TLUSZCZ: 160 [...]
Seiamno. Słuchajcie chciałbym zrobic sobie delikatny cykl mało inwazyjny, jak można tak to nazwać... Co myślicie o zarzuceniu turanabolu solo i dorzucenie do tego BPC 157 jako srodek na regeneracje bebechów jednoczesnie? Chcialbym załadaować maks 6 tyg 40/50mg ed, jest sens np robic piramidki jakies etc? Czy jak to rozpisac? Robicć odblok? jakies [...]
[...] Dorian Yates - 6-krotny zdobywca tytułu Mr. Olympia Mammed Khalidow - Polski zawodnik MMA Na imprezie pojawiła się Dorota Galińska, która porobiła pamiątkowe zdjęcia, jak i wymieniła się doświadczenie z mistrzami. Za pewne byli zadowoleni, że mogli zrobić sobie zdjęcie z Naszą Polska gwiazdą Panowie podobno przesympatyczni i uśmiechnięci, [...]
Witam Jak w temacie jakie badania zrobić przed redukcją? Mam w planach zrobić morfologie krwi, crp, cholesterol, hdl, ldl, tsh, kortyzol, testosteron, badanie ogólne moczu, glukoza w moczu. Czy ktoś obeznany w temacie mógłby doradzić co ewentualnie jeszcze dołożyć, ewentualnie odpuścić z badań? Za odpowiedź z góry dziękuję i pozdrawiam!
[...] ? Wiem że dla każdego człowieka potrzebna jest inna dietka :) , no ale może tak w przybliżeniu . WIEM ŻE TRZEBA JEST DUŻO BIAŁKA ale ja bym poprosił od was coś w przybliżeniu , takie coś jak np . ryba ;) . No i nie wiem co jest ważniejsze Czy np . jak zrobię 6 pompek i to powtórzyć 5 razy , czy też zrobić 3 pompki i powtórzyć 10 razy ^^
Otóż jak już wcześniej pisałem przygotowywuję się do pewnych testów. Minęły już ok 2,5 tygodnia od kiedy zacząłem pewny trening. Poprawiłem się od tego momentu o 8 pompek tzn teraz robię 48, wcześniej 40. Jutro mam pierwszą próbę. Mam zrobić 50pompek. Co tu zrobić by jeszcze te 2 dać radę???? Może jakieś środki pobudzające??? Kurcze to tylko 2 [...]
[...] Na wstępie wyjaśnię ze nie umieściłem tej sprawy w dziale mam problem na osiedlu/w szkole, bo chodzi mi o poradę prawną a nie poradę co zrobić. Będę bardzo zachwycony jak uraczycie mnie równie pojechanymi i nie zwykle mądrymi kometami jak w innych moich postach. Kocham tą, róbcie to dalej ;) miałem problem z kolesiem 4 lata starszym, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam kilka pytan odnosnie ćwiczen jakie powinienem wykonywac aby na poczatek spalic troche tłuszczu a pozniej wyrzezbic sobie brzuch oraz klatke piersiową Waga: 77 kg jednak wyglądam na znacznie więcej dałbym sobie nawet 90kg Obwód talii 82cm wyliczyłem sobie również BF% ktory wyniosł mi 12,78% wiek: 17 lat wzrost: 187cm zmagam sie z [...]
taki miedzy cyklami jezeli ktos nie zamierza bawic sie z ukladem hormonalnym w karuzele jak ktos planuje 3 cykle 10tyg to taki bridge bedzie chyba lepszy niz czesto stosowane PCT co nam daje taki bridge * utrzyma nam dodatni poziom androgenow * utrzyma srodowisko anaboliczne * oczysci cialo z metabolitow co pozwoli receptorom odetchnac * [...]
Witam! Jestem nowym użytkownikiem, i prosze o wyrozumiałość jak cos zle zrobie. Mam taki Problem: Ćwicze od 2 lat, jak zaczynalem to nie cwiczylem 3 miesiące na sucho tylko od razu zaczalem brac za silne odzywki jak na poczatek a czesto zdarzalo mi sie opuszczac treningi, nie mialem planu i diety i praktycznie te wszystkie odzywki co kupilem to [...]
Jak sie robi 12 serii na daną partie miesni to zazwyczaj na 1 cwiczenie zalecacie 4 serie przy czym w ostatnim powtórzeniu w czwartej serii jest dziki zachód. Jesli załóżmy mozna robic tylko 1 cwiczenie to lepiej zrobic 4 serie tylko takim samym ciezarem i skonczyc niz zmniejszac ciezar zeby wiecej serii zrobić, prawda? Dobrze mysle?
[...] , mam 14 lat , skonczylem w styczniu , i chce troche schudnac , waze 69-72 kilo , na brzuchu widac normalnie faldy tluszczu , mam 172 cm wzrostu , ogolem jescze gruby , jak siadam mam faldy tluszczu i na brzuchu i po bokach , piersi mam wiekrze niz dziewczyny z klasy ... przynajmniej niektore , naprwade sa duze ! Boje sie pokazywac bez [...]
[...] lekarza nie wiem czy jest sens gdyż obawiam się że już jest na co kol wiek za późno.Mam krótkie kończyny,palce u stup(ogólnie stopy małe)ręce krótki i palce małe.Ogólnie tak jakby mi brakowało hormonów.Ogólnie jestem niski i mały.Do tego dodam iż u mnie wszyscy w rodzinie są w miarę wysocy nawet brat 13 letni jest wyższy o de mie Proszę o poradę [...]
[...] niż klata (startowałem z ok 20% BF) i zaczynam się z tym źle czuć więc pociągnę jeszcze z tydzień i chyba skończę cykl. Przez te 8 tyg w sumie przytyłem ok 9-10 kg niestety jak wspomniałem wyżej sporo tkanki tłuszczowej przybyło;( Przy takim cyklu (mój pierwszy) co ile i jaki dawki bić hcg, z tego co wyczytałem to można pod skórnie jak i [...]
znacie jakies dobre ćwiczenia na rozciaganie żeby w ciagu 2 miesiecy zrobic pełny szpagat....dajcie opis ćwiczei ile razy i jak czesto powino sie je wykonywac. Czy jeśli ktos umie wykonac szpaga łatwiej jest mu zrobic przewrut bokim tzn,,gwiazde'', znacze jakie smateody lub ćwiczenia na utrzymanie równowagi podczss stania na rekach??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiek 23 waga 72 wzrost 178 pas 88 klata 105 cel masa witam aktualnie przechodze z redukcji na mase jestem na reversie, dodaje po 100kcal co tydzien aktualnie jestem na 3000, jak zacznie zalewać to odejme 100 i bede siedział na takim bilansie, mysle ze kolo 3400.Prosił bym o ocene diety jak i treningu. Opcjonalnie nie wiem czy jeszcze nie dodać [...]
[...] tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: Witam mam zamiar wystartować w debiutach 2017 (oczywiście jak forma będzie na 100%) w męskiej sylwetce, od stycznia po 2 letniej przerwie zacząłem treningi i optymalną. Obecnie lecę propa+wino redukuje do końca wakacji i na jesień [...]
