15.05 off Waga 93.5-94 tak się waha więc w 3 tyg jakieś 4 kg od startu. Jutro juz jadę zrobic 1 badania po starcie żeby zobaczyć jak to wygląda. /SFD/2022/5/15/686f18c4cb044d07a5a02b32f20a69aa.jpg
Z regularnaoscia jednak kiepsko. Ale mala aktualizacja. Waga 105 i tak się trzyma minął 6 tydzien mostku a właściwie to trt. Fotek żadnych nie robiłem już dawno ale w przyszłym tygodniu muszę zrobić jakąś małą aktualizacje. Wydaje mi się że trzymam się nienajgorzej jak na taki okres I takie treningi na pół gwizdka.
[...] 25;25; Ciężar podany jest na każdą rękę. ad7. talerz 5kg ad9. na podłodze, ad10i11. Od ilości tych brzuszek kręci mi się w głowie, muszę robić z zamkniętymi oczami Miski jak do tej pory czyste Razem z rozgrzewką trening zajął mi 50 minut! nie wiem jak ja dam radę zrobić 3 serię? Rozciąganie 20min Jak wkleić tabelę, żeby wszystkie dane się nie [...]
bylem na letro wlasnie I mialem 0 e2 przez okolo tydzien czasu, bo przy 550 e2 wzialem lacznie 5 tabletek letro kazda co 4 dni. To teraz jak wejde na tamoxifen I bede kontrolowal e2 poprzez letro zeby bylo w widelkach a potem jak zejde z tamoxifen po 3 tygodniach musze uwazac na wyrzut e2 tak? Jak sie ma dawkowanie tamoxifenu przy normalnym [...]
[...] się tym, że byłem i jestem bardzo dobrze przygotowany. Czułem się świetnie. Jak zawodnik chce za bardzo, to niestety, usztywnia się, nie myśli o technice, popełnia jakieś błędy i z tego potem się biorą takie konkursy. Nie potrafiłem w ogóle uruchomić nóg, wszystko szło tylko z rąk. Chciałem wejść do koła i wygrać. Nie myślałem, jak to [...]
- nazwa suplementu Nutwhey Pistachio - jak została przyrządzona odżywka - wyjedzona od razu po odebraniu paczki z poczty, bez wszystkiego, sam krem - smak - pyszny, mocno wyczuwalna biała czekolada, w dodatku kawałki pistacji idealnie nadawały chrupkości. Można jeść i jeść. Niestety ile bym nie miała, tyle bym od razu zjadła. Prawdziwy sztos [...]
[...] ja na siłkę patrzę inaczej. 20 min z buta w każdą stronę mnie zniechęcało. ćwiczę w domu pod crossfit. zawsze na czas, albo w 20 min zrobić najwięcej rund albo zrobić coś w jak najszybszym czasie i jest git. teraz myślę czy nie zacząć ćwiczyć na podwórku (skakanka kettlebells, burpees itd), tylko nie wiem czy to nie będzie głupio wyglądało, bo [...]
[...] I tak nie jest zle. Glupie laboratoria pozeraja za duzo czasu, wolalbym sie wiecej na fizyce, matmie i mechanice plynow skupic bo z tego sa egzaminy a nie tylko siedzisz i wiercisz i skrecasz gowna albo czytasz wzory na produkowanie jak najwiecej enegrii po czym i tak nie mozesz tego zoptyamlizwoac bo masz braki w materiale albo w budzecie.
[...] puszczają (MagdaLenka po raz kolejny podziwiam te Twoje 40kg i padam do stóp }:-( ). Tak czy inaczej za tydzień podejście do +2,5kg 3. Tu z rozgrzewką chyba mogłabym tak jak w box squat. Generalnie ok, choć w każdej serii ostatnie powtórzenia to już walka i trochę krócej zatrzymywałam chyba sztangę nad klatką. 4. Nie było stanowiska z [...]
[...] wykonywania wyciskań zrobiłem je, czuje że z barkiem jest lepiej i nie czułem bólu, więc musiałem... }:-(:-D Trening całkiem dobry, w końcu czuję, że klata była zrobiona jak należy :) Poza tym stwierdziłem dziś, że olewam wesele i startuje na śląska (15.04), był to mój główny cel na wiosnę i nie mogę z niego zrezygnować.. Przed śląska wleci [...]
silna babka z ciebie, ale w sensie ze co bedziesz musial sobei barki i plecy rozbudowac w miedzyczasie ok gotowa na wzywania wszelki ale po 16 sierpnia..jak wroce do domku leah kup sobie pas neoprenowy i wszekie aero rob w tym pasie a przed nałozeniem mieszanka1:1:1 masc rozgrzewajaca typu Ben Gay: krem na celulit: krem na rozstepy tak [...]
[...] czuje opuchlizne po obraczce ..ktora juz mi spadala ..a tu siedzi mocno}:-( TRENING zgapilam z flonkowego , chcialam takie bardzej aero ze sztanga..a w sumie wyszlo jak wyszlo ..jak dla mnie to masakrator kolan...strasznie mie po nim bola kolana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea775abef2114eac9dca483b585706fe.JPG MISKA [...]
Leah, mam pytanie a propos drazka z dziennika Vctorii. Czy on ci nie spada jak sie probujesz podciagac? nie on ma taka konstrkcje ze blokuje sie z jednej strony na gornej oscieznicy a z drugoej strony na osciznicach bocznych /scianie tozalezy do konstrukcji drzwi Nie umiem sie podciagac, a chcialabym sie nauczyc, wiec boje sie, ze bede leciec na [...]
bo wczorajszym treningu auuuu dla dupki i nozek ...jak zwykle..ledwo siadam ledwo chodze a dzisiaj lapki sie trzesly ...malzonek chciak bym dongla do postu usb wsadzila...ne dalam rady tak mi lapki lataly ekipa znajomych zaczyna dostrzegac ze schudlam ...bo do tej pory ...komentowali fryzure ze mi ladnie malzonek sie brechtal bo wiedzial ze [...]
[...] o których wspominałaś ;-)%- miny znajomych bezcenne....zwlaszcza ten brak komenetarza i blysk w oku ..o co z nia znaczy ze mna chodzi ? ..... a najbardziej podoba mi sie jak ludzie odwracaja wzrok zeby mnie nie spotkac|-) to pewna grupa ... inna czesc osob - zrzucilas? tak , jestem w polowi drogi ...co ty niezle co cobisz ..cwicze [...]
[...] super ciężkiej. Dzięki Grzegorzowi Polska po raz pierwszy stanęła na podium Pucharu Świata Zawodowców w prestiżowej kategorii +95kg. Zapytaliśmy więc Grzegorza Nowaka jak to jest walczyć z najlepszymi z najlepszych na świecie oraz jak on sam ocenia swój start na tegorocznym Nemiroff World Cup 2009. Imię i Nazwisko: Grzegorz Nowak Klub: [...]
[...] ćwiczenie, na razie trzeba wyczuć ciężar, ogólnie ok 2. ok 3. dziś cosik ciężko było 4. fajnie ćwiczenie, chociaż śmieszne obciążenie, trzeba zdecydowanie dołożyć 5. zabójca jak zwykle, tu już nie miałam siły nawet ostatniej serii zrobić 6. słabe jakieś to ćwiczenie, co by tu zrobić żeby było trudniejsze?? ogólnie trening niewątpliwie ciężki, a [...]
Na czas przeziębienia to mozna nawet i nie liczyć. Albo robisz off od treningów i jedna kaloryke. Ale zrobisz jak chcesz :) To bym musiała zrobić przerwę albo nie liczyć przez tydzień albo i dwa tygodnie :p jak mi siadzie na gardło jak teraz to przeważnie puszcza po 2tygodniach , czasami po tygodniu. Ale jutro jak nie będzie poprawy to napewno [...]
Nie, no jak polegnie, Stipe go zgwalcil, jak ma go Cain nie pojechac z ta presja i zapasami? Nieeee, o nie! Cain by gwalt! Nie zgadzam się z wami wbrew pozorom to jest bardzo trudna walka dla obu, na szybko nie jestem w stanie wytypować kto wygra, ale przede wszystkim nie patrzcie na walkę Francisa z Stipe, bo Cain i Stipe to dwa inne style, [...]
Mati - Wiosna 2022
