jak zrobic

Faktoza, dobry kawałek. Co do siłki to ja bardziej jak Dremor podchodzę do sprawy. Dojazd zabiera więcej czasami niż trening na siłkę i to strata czasu, ale co zrobić jak się nie ma siłowni w domu ;-) druga sprawa, że jednak żadna domowa siłownia nie zastąpi tego co jest w gymie

Ale patrz też na to, że np dojście do idealnego przysiadu wymaga dużej mobilnościowej pracy (w moim przypadku przynajmniej). Ale jak już robię go regularnie, to tak naprawdę wystarczy delikatna rozgrzewka i mogę startować. Po prostu jak już potrafię go zrobić, to sam fakt jego regularnego wykonywania gwarantuje utrzymanie potrzebnej mobilności [...]

[...] i wie na czym naprawdę sztuki walki polegają, ale to raczej jest tylko bezsensowne stękanię fanów. Bruce Lee będący jednym z najlepszych wojowników i filozofem sztuk walki jakoś nigdy pojedynku nie odmówił. Bruce Lee stoczył niby wiele pojedynków zarówno ulicznych, mało na turniejach. W walce bez zasad sobie radził lepiej. Jest mnóstwo opinii [...]

To bardzo mało kcal jesz przy Twojej masie. Ja ważę 90 kg i jem 3750kcal na lekkiej masie. Teraz już zaczynam redukcję tylko nie wie jak ściąć kalorie, bo normalnie potrzebuje 3400kcal, żeby stać w miejscu. Teraz powinienem uciąć kalorię normalnie o 200 i dać 3200kcal? Czy stopniowo schodzić co tydzień 100 kcal mniej do poziomu 3200 kcal? Oszukali [...]

też tego nie rozumiem, ja bym ich za hajs nie wziął nawet na tydzień z klatkami. W sumie jedyny plus ich, że możesz organizować walki zwierząt jak masz dużo takich pająków i turniej zrobić coraz trudniejsze zwierzęta wrzucać i nagrywać kto wyga. To tylko by mnie przekonało do tego, ale do tego duże terarium trzeba. Jednak żeby to trzymać od tak to [...]

Ashwagandha i Rhodiola Rosea. Zdecydowanie działają i mówię to jako sceptyk supli. U mnie na lekkim deficycie i ciężkim treningu czuć mocno działanie - zayebisty sen i energia do treningu. ALE! Takie rzeczy są dobre tylko wtedy, kiedy masz pewność że inne rzeczy są dopięte czyli dieta i ewentualnie suplementy. Bo inaczej mogą zrobić więcej złego [...]

[...] porzuciłem PL tylko rząd mnie stąd wygonił. W zakładzie fizjoterapii zarabiałbym w dzień tyle co tu w godzine także miałbym wybór mieszkać z mamą albo zrobić dziecko/i i tyrać za 1500zł. Rozumiem jak ktoś ma dobry fach/zawód i ma z 2500zł na rękę minimum żyjąc bez większych nałogów to jeszcze żyje na poziomie a w przeciwnym razie żyje jak DZIAD.

Ta historia z oknami, jak to nic nie mozna tu zrobic, co by zabralo prace jakiemus cymbalowi, ktoremu nie chcialo sie uczyc i teraz musi okna myc, to niezly kit. Skad sie tacy mitomani biora i jaki maja cel w opowiadaniu takich pierdow? Ciekawe, ze u mnie na dzielni, gdzie wszystkie domy byly budowane w latach 60-tych, raczej zaden nie ma okien [...]

[...] przez chwile Ziomek co zawodowo w muay thai walczy nas czasem trenuje i on zaj**iście kopie w głowe a ja jeszcze nie jestem na tyle rozciągnięty żeby zrobić coś takiego jak on czyli zmyłka, że kopnie nisko czy w korpus a kopie w głowe nie wiem jak to się nazywa, Rogan na to mówi question mark kick, Rockhold z tego słynie, to jest w ch** [...]

Siema fajtery hejtery co słychać? Wiecie jak się ubezpieczyć najlepiej w moim wypadku w UK jakby mi się coś stało na treningu czy coś? W PL nie jestem już ubezpieczony także lipa musze to zrobić żeby potem ch**ni nie było. Uderzane bardziej niebezpieczne niż chwytane jeśli jesteś mądry i na treningach klepiesz szybko jak McGregor.

Siema fajtery hejtery co słychać? Wiecie jak się ubezpieczyć najlepiej w moim wypadku w UK jakby mi się coś stało na treningu czy coś? W PL nie jestem już ubezpieczony także lipa musze to zrobić żeby potem ch**ni nie było. Uderzane bardziej niebezpieczne niż chwytane jeśli jesteś mądry i na treningach klepiesz szybko jak McGregor. zależy jakie [...]

Jak ktoś nie ma zawodu, albo ma jakiś chvjowy to do 2020 roku można zrobić kwalifikacyjny kurs zawodowy na operatora-programiste maszyn sterowanych numerycznie, nauka trwa dwa lata od samych podstaw i maszyn konwencjonalnych po numeryczne, tokarki, frezarki, wiertarki czy plazmy. Jeszcze jak się dorzuci do tego własną nauke w domu (a programy do [...]

Jak dla mnie, to jesli masz czas na trening i chwilę dla rodziny to pracoholizmu nie ma. No chyba że cały czas w głowie kołocze co by tu zrobić, i nie przespiasz nocy. Słyszałeś o Grynie? Pal sześć na czym zarabia, ale on fajnie opisywał i opowiadał w wywiadach jak wygląda zbytnie poświęcenie dla pracy.

Bardziej bym patrzył w szerszym obrazku - czyli nie kalistenika a gimnastyka. Dla mnie, jako człowieka z scheuermannem to naprawdę w chvj interesująca rzecz. Szczególnie mobilność - która pośrednio ma 50% wpływu na siłę w gimnastyce. To co mnie satysfakcjonuje to odkrywanie nowych ograniczeń w moim ciele i wdrażania planu przebudowy ciała. Wiem, [...]

Zgadzam sie, wszystko z umiarem. Bialka nie trzeba do budowy miesni tak duzo jak pisza. A wyciskanie ja np robie tylko hantlami, nigdy sztanga. Wiecej dodatkowych miesni pracuje, balans itd. Ale do sztuk walki nie za bardzo Nie no można, ale np w takiej formie : Bierzesz talerz 20kg (ktoś mniejszy odpowiednio mniej, wiadomo) łapiesz go za krawędź, [...]

Ja sie zastanawiam czy sobie takiego nie zrobić na instruktora siłowni. Do odnoszenia ciężarów chyba więcej nie potrzeba? A jak faktycznie się okaże, że ktokolwiek jest zainteresowany moją pomocą i będzie jakaś szansa, że uda się coś zarobić, przynajmniej przez czas studiów to wtedy zainteresuje się poważnym kursem. Chociaż znowu, jak patrzę na [...]

[...] %-) Na koniec test wyboru i dostajesz mailem link, zeby wydrukowac sobie dyplom 8-) Dobrze, ze zrobil go "dla siebie" i nie jest zainteresowany "pomoca" innym %-) To trochę bez sensu - po chvja go robił?%-) Jak chce się ludzi w chvja robić to rozumiem, ale jak dla siebie i dla poprawy swojej wiedzy, to lepiej chyba zrobić jakiś dobry kurs, co%-)

[...] sobie dyplom 8-) Dobrze, ze zrobil go "dla siebie" i nie jest zainteresowany "pomoca" innym %-) To trochę bez sensu - po chvja go robił?%-) Jak chce się ludzi w chvja robić to rozumiem, ale jak dla siebie i dla poprawy swojej wiedzy, to lepiej chyba zrobić jakiś dobry kurs, co%-) Albo poczytać fd od deski do deski - oczywiście tematy o żarciu ;-)

[...] Dobrze, ze zrobil go "dla siebie" i nie jest zainteresowany "pomoca" innym %-) To trochę bez sensu - po chvja go robił?%-) Jak chce się ludzi w chvja robić to rozumiem, ale jak dla siebie i dla poprawy swojej wiedzy, to lepiej chyba zrobić jakiś dobry kurs, co%-) Chcial "nabyc wiedzy", a ze tanio bylo, to "czemu nie" 8-) Tak bez sensu po prostu

[...] ze szczególnym naciskiem na utrzymanie tyłopochylenia miednicy. A druga opcja to pompki z obciążeniem ale na odcinku lędźwiowym - to trudne do wykonania ale są patenty jak np to: https://www.youtube.com/watch?v=hbTWvtJDQjU Jeżeli ręce odpadają to też praca z obciążeniem ale bardziej na odcinku piersiowym - czyli tradycyjnie talerze, [...]