jak zrobic

Wiem, czytałem o tym, ale z tym jak nienawidzę posiłków bt, to nierealne. Myślę, że nie ma co się nastawiać negatywnie, zwłaszcza, że to rozwiązanie może Ci pomóc. Jest to opcja ostateczna, ale nie ma co nastawiać się negatywnie, bo po prostu gdy dojdzie, że będzie to jedyna opcja na normalne życie, będziesz bardzo z tym walczył. Przepisów jest [...]

Dzięki Flex, miło Cię tu widzieć w ogóle :-) Cóż, jak źle by nie było trzeba walczyc, poddają się tylko pisdy, a ktoś gdzież zawsze będzie miał gorzej... A dzisiaj kolejny mały plusik. Po wczorajszych torturach Krzycha dzisiaj w końcu byłem w stanie zrobić wyprosty i uginania tą lewą nogą. Co prawda na najmniejszym ciężarze, ale jednak. 2 dni temu [...]

To się może samo zrobic, tak jak i zwykle udary itp. pytali też o jakieś wypadki w tym czasie, ale nic takiego nie było. No trudno, trzeba walczyc :-) Tylko nóg znowu nie mogę robić przez tydzień przez tą rane w tętnicy biodrowej, ale na treningi mam zielone światło. Więc jutro pull wlatuje %-)

[...] pobytu poki co. może to głupie, ale czy na pewno podałeś dobry numer ? sorki ale nie wierzę że oni zapomnieli.. w pierwszym roku gdy moja mama robiła badanie (PET CT, jak dobrze pamiętam, jest to badanie na wykrycie przerzutów) i było o czasie , tylko pomyliła numer kontaktowy. Ja tam bym dzwonił . Powiem Przemo, że na ten okres wyglądasz [...]

Powaga? :D ja jak do pracy się rpzyjmowałem 5 lat temu to miałem 0 i 0,25 teraz po 5 latach przed kompem na obu 1 ;) a okularów ani soczewek dalej moje oczy nie widziały, ale muszę iść zrobić bo coraz bardziej mi to przeszkadza ;)

No właśnie się boje ze zaraz też zacznie mnie tak łamać, bo już jakoś dziwnie mięśnie czułem na treningu... No i też z nocha leci właśnie. Trzeba będzie zrobić off to się zrobi, nie pierwszy i nie ostatni raz %-) TO co piszessz + Grzesiu - miałem identycznie w grudniu 2020, jak się okazało chwilę później pozytywny test na koronkę, tak tylko mówię [...]

[...] tak myślę, i ostatnio nawet podpisywałem ten sam papier. Tylko potem gdzieś tam moja część, która kiedyś była ogromna zaletą, ten mój upór, nie pozwala mi myśleć o sobie jak o zwykłym Kowalskim, i znowu chce byc co raz lepszy. Chociaż wiem, że się nie da. I może to głupie z boku, ale siebie nie zmienię. Pora zebrać się do kupy. Idę zaraz [...]

Sibo to chyba nie mam. Ogólnie nie mam problemów z wypróżnianiem, wzdęciami. Na wieczór walne bąka, no ale to chyba jak u każdego %-) Najrozsądniej chyba było by gastro zrobić?

[...] biorę już nlpz i trochę tej wody zeszło, sylwetka od razu ostrzejsza. Wiadomo dalej słabi po takim okresie, ale lepiej niż było kilka dni temu. Na nogach nawet prążki wyszły jakieś. https://zapodaj.net/images/ca9784dd8a40e.jpg https://www.youtube.com/shorts/Tal9vIx0aeg Dupa niestety dalej boli, ale nic już nie zdziałam. Zaczyna się stres i lekkie [...]

Na głowie średnio mi się widzi dziarac %-) Ale na lyso i tak będę musiał się ściąć jak strupy odpadną... A co mnie już ciągnie na siłkę to masakra... Nie ma szans że wysiedze tyle na dupie, jakieś łapy chociaż pójdę zrobić wcześniej.

I tak chciałem już dzisiaj się zebrać i coś napisać, więc to chyba dobra pora. Tymbardziej jak już cała strona o muchach się zrobiła %-) Wpadłem po prostu w jakiś dół, straciłem resztki motywacji jakie jeszcze w sobie miałem. W czwartek jeszcze dostałem padaczki, trochę z własnej winy. Tyle dobrze ze niegroźnej, bez tego telepania, po prostu [...]

Teraz miałem 2 nocki, bo zacząłem stać na bramce, stąd nie było czasu nawet nic wczoraj napisać, bo jak odespałem to poszedłem na siłkę, a zaraz trzeba było znowu wychodzić. Dlatego soboty będę robił dnt bo za bardzo wszystko w biegu. Mimo wszystko wczoraj trening bardzo dobry, klatka i dwójki. W WL 5x8x127,5 poszło. Nie czułem się nawet zaspany, [...]

[...] i walnąłem na plecy. Najpierw tylko beka z tego była, ale potem z dnia na dzień ból co raz większy, i dzisiaj już ledwo chodzę, pół pleców stłuczone. Stąd trening okrojony jak widać. A to co w ogóle udało mi się zrobić, i tak zrobione z wielkim bólem... A drugiego dnia przewrócił mi się kajak i zaliczyłem kąpiel w kanale, i dzisiaj już [...]

[...] / 14x125 -------------------------------------------------- 10. Przywodzenie 3x12 12x95 / 12x95 / 12x95 12x95 / 12x95 / 12x95 / 12x95 + aero 15 min Dzisiaj w końcu tak jak być powinno, ale to nogi więc chyba nie mogło być inaczej. Co by nie było, na nogi potrafię jakoś się wyłączyć, i robić wszystko na 100%. Szkoda że tylko przy nogach to [...]

[...] 2x8-10 + bo 10x53,5 / 10x53,5 / 13x46 10x56 / 10x56 / 12x48,5 9. Prostowanie nachwyt 2x10-12 + bo 12x36 / 12x36 / 17x30 12x38 / 12x38 / 15x32 + aero 20 min Trening dobry jak na możliwości jakie miałem. Po 2 nockach, dzisiaj też nie za wiele snu bo znowu później skończyliśmy, do tego spóźniłem się na tramwaj i na sam trening bardzo mało czasu [...]

[...] / 10x19 / 13x16 8. Uginanie maszyna modlitewnik jednorącz 2x10-12 + bo 12x13 / 12x13 / 15x10 12x13 / 12x13 / 16x10 + aero 20 min Dzisiaj już poszedłem na trening, i w sumie jakoś źle nie było. Wydolność tragedia, ale siłowo nieźle. Ale pompa słaba, no i sylwetka bardzo zamglona, strasznie wody naciągnąłem. Ogólnie miałem zrobić wczorajsze nogi, [...]

[...] już chociaż. No i mimo wszystko moc była. Siady lekko na 8x poszły, chciałem zrobić więcej, ale poczułem że krew mi z nosa zaczyna lecieć i odłożyłem. A w sumie i tak jak poszło, to całą bluzkę zalałem %-) Musiało wyebać ciśnienie... Dalej hacki też fajnie poszły, z lekkim zapasem mimo dodania 5kg. I dalej też już dobrze szło, tylko [...]

Nie wiem co jest grane, spróbowałem dzisiaj zrobić trening ale po kilkudziesięciu minutach mnie tak odcięło że prawie zemdlałem... Nie mam w ogóle siły, w ogóle zebrać się nawet nie mogłem. Nigdy aż tak nie miałem, serio nie wiem co to za choroba... A wyglądam już na prawdę jak szczur.

[...] mimo większej ilości pracy (teraz 3-4 bramki tygodniowo), więc wrócę do prowadzenia dziennika :-) Przynajmniej na tyle na ile dam radę, najwyżej czasami będą suche wypiski, jak u każdego %-) Redukuję sobie już 4 tygodnie. Waga obecnie 103kg. Redukcję na pewno pociągnę jeszcze kilka tygodni, żeby w Sopocie przy podopiecznym lipy nie zrobić %-) A [...]

[...] 10x56 / 10x56 / 14x48,5 + aero 25 min Trening słaby, ale spodziewałem się tego. Staliśmy aż do 5, nie wiem czy przez to że było już w pełni jasno nie mogłem usnąć, i dzisiaj jak zgon. WL klapa, hammer też średnio. Potem łączona i barki już lekko lepiej, gdzie nie gdzie udało się ułożyć. Ale ogólnie trening na odwal. Dzisiaj wolne, odeśpię 10h to [...]