wlasnie tworzę wybór produktów do mojej "pracy" o stackach i no musze jakas weryfikacje zrobic, bo inaczej to wyjdzie mi z 40-50 prod. poza tym co z tymi KO, cp :? kiedy będą ? nie bede zamieszczal czegos, czego nie ma w danej chwili na rynku, a moze wrocic w zmienionym skladzie...jak myslicie
[...] z każdego kolejnego tygodnia, a być może czasem i z pojedyńczego treningu (przyrosty, odczucia itd.). Cel? Może komuś pomoże to w wyborze supli na cykl, pozatym chce mieć pamiątke. Za pare lat wejde i zobacze jak trenowałem i jaki byłem słaby... Zresztą z autopsji wiem, że większość ludzi lubi czytać takie rzeczy (sam do nich należe).
ciasto tu ciasto tam, lody tu lody ta, i zaraz beda wymiary jak na poczatku!!!! Ogarniamy sie laska!!!! zaloz sobie ze raz na 10 dni moze zrobic sobie odstepstwo. Jeden posilke oszukany. Nie aly dzien od rana do wieczora i trzymaj sie tego. Zrobilas od wakacji fajna robote, a jak tak dalej pojdzie, to to zaprzepascisz. Bierz sie w grasc i [...]
[...] by w pierwszej serii mieć zapas, w drugiej by go poczuć, a w trzeciej by było już ciężko dokończyć zadaną ilość powtórzeń. Tu nie musisz robić serii rozgrzewkowych, ale jak zmniejszysz ilość powtórzeń lub zaczniesz już robić tak, by we wszystkich seriach było ciężko, to dodaj sobie lekką szybką serie rozgrzewkową przed treningiem właściwym." [...]
[...] 10x2,5kg, 10x5kg 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (podchwytem, naprzemienne) 10x6kg, 9x7kg, 4x7kg + 6x7kg (młotkowym) - możliwe, że coś mnie tu blokuje? Na przykład jakiś przykurcz w barku? albo w okolicach obojczyka? Pewnie idą tam naokoło jakieś włókna/więzadła, zwał jak zwał... Bo prawą ręką to już luźno macham, ale lewa nie daje się [...]
[...] i mitach z nimi związanymi wyczytałam wcześniej w słynnym artykule Wodyna, ale niestety człowiek na moim poziomie jest podatny na rady trenerów na siłowni i łyka wszystko jak młody pelikan. I jak trener na siłowni mówi, że sobie krzywdę zrobię, to człowiek grzecznie słucha. A jak się tylko powie, że się coś wie/czytało inaczej od [...]
Bziu, oprócz smaku kieruję się tym, że taki jeleń czy dzik byle czego nie zje, a jak zje, to padnie zanim go upolują. Cena jak wołowina, czy wieprzowina sklepowa, a jest szansa, że mniej antybiotyków i ogólnie jakość lepsza. 16.09.2015 środa Leki: bz Trening: CF Fajny trening z minimum sprzętu, ale nie dotworzę teraz, żeby go ładnie rozpisać. [...]
[...] Po trzeciej z rzędu obronie tytułu wagi półśredniej przez Usmana (18-1 MMA, 13-0 UFC) na sobotniej gali w UFC Apex w Las Vegas, wymienił on St-Pierre'a (26-2 MMA, 20-2 UFC) jako kogoś, z kim chciałby w końcu zawalczyć, czysto w celach umocnienia swojego dziedzictwa i sprawdzenia swoich umiejętności w starciu z legendą. „Podchodzę do tego jak do [...]
[...] prostych nogach sztangą 5x 12 20kg/30kg/30kg/40kg/40kg 5. łydki + brzuch No dobra, czas na spowiedź: 1. Przysiad szedł lekko z tym 50kg, dorzuciłam 5kg więcej, scykałam się jak prawiczek w burdelu i wyszło jak wyszło %-) Dziwna sprawa, ale nie zamierzam w to się zagłębiać, bo jak już kiedyś napisałam - luz w gaciach i żadnych aspiracji, a [...]
[...] z Lukim jeszcze Cie przekonamy i zrobisz pociętą dupą na gulaszu angielskim %-) a poważnie to można zrobić formę na scene bazując tylko na liczeniu makro, tylko zależy kogo jaka forma satysfakcjonuje :-P Mimo że sam jem dosyć "odważnie" i różnorodnie to podobnie jak Krystian uważam że nie ma opcji żeby mieć pocietą dupę na ciągłym jedzeniu [...]
Tak naprawde - i przyklad kolegi to potwierdza - nalezaloby najpierw ZACZAC COKOLWIEK, a dopiero jak sie czlowiek wkreci, to poszukac teorii. Odwrotna kolejnosc powoduje wlasnie strach, ze cos sie zrobi zle, bo przeciez tyle rzeczy mozna zrobic zle i tylko sobie zaszkodzic... Jak ja weszlam na sfd po raz pierwszy to zaczelam od czytania postow [...]
Ja mysle ze jak uda ci sie zrobic taki "kompleks sztangowy" to bedziesz zjechany jak pies Ale jak dasz rade, to na pewno dobry to pomysl, bo tetno to podskoczy rowno w takim cwiczeniu. Aczkolwiek nie wypowiadam sie odnosnie poprawnosci calego treningu bo nie wiem
[...] popisu zeby na ten temat dyskutowac. Ale wydaje mi sie ze chodzi o to ze po wysilku wiecej tlenu jest wykorzystywane do pozbycia sie roznymi dorami takich rzeczy produktow jak mleczan? Jesli tak to zeby to wystapilo to nie wystarczy zeby w czasie treninu wystapil dlug tlenowy? Przy tabacie zakladam ze w pierwszej serii jeszcze sie wykorzystuje [...]
[...] a nie szykuję mega formę na zawody, inną rzeczą jest, że po treningu od razu daje : 10 gram BCAA 10 kaps Leucine Fusion 10 gram L-Glutamine 5 gram Kreatyny 35 gram Vitargo jakieś 15 minut później 35 gram IsoLate ( izolatu białka) a potem posiłek w którym jest 100 gram mięsa i 35 gram WHEY 100 (koncentrat białek serwatkowych) Wydaję mi się, że [...]
[...] 19 kwietnia 2008 Toruń Profesjonalista Ul. Podmurna 69 Tel. 056-652-17-20 Start godzina 13.00 W Toruniu odbędzie się konkurs wyciskania sztangi leżąc, na podobnych zasadach jak w Tychach. Dozwolone jest stosowanie wszystkich technik, ułatwiających wyciskanie – można wykonywać mostkowanie, odrywanie pięt i pośladków, odbijanie sztangi [...]
[...] się w październiku, po co się stresować;-) Też chciałabym górę domasować, żebra zakryć bo na zdjęciach z wesela spod sukienki tarka wystaje%-) zaczynam od treningu Un, ale jak Iza będzie miała czas to może będzie zmiana. Proporcje mogą być różne, taki standard to mały fröccs 1dl wina i 1dl wody, potem duży 2dl wina 1 wody. Innych kombinacji nie [...]
[...] masło i tak na okrągło + omega, imbir, cytryna, czosnek, kurkuma, szałwia, rumianek, zielona herba, mucosolvan (bez cukru ale z sorbitolem)@-|,orofar, wiesiołek Jadłam jak wstałam i kiedy byłam głodna, bo nie miałam ani węchu, ani apetytu. Przez pierwsze dwa dni jadłam raczej mało, 3 posiłki, wczoraj już mniej więcej jak zwykle. 25.11 [...]
[...] Przy 100kg łapały mnie skurcze achillesów przy każdym powtórzeniu (przy 80 mniej i dało się ćwiczyć) + rozciąganie - łapały mnie mocne skurcze to bioder to stóp - trochę jak gra w berka, jak rozciągałam stopę to łapał skurcz biodra i na odwrót;-) trochę pomasowałam się piłką lekarską po lędźwiach, udach i pośladkach - fajna sprawa:-)) [...]
[...] Ale ja jestem za wysoki do takich akcji, zamiast ciągnąć przeciwnika w dół musiałbym go pchać w dół z góry. A wtedy trudno cokolwiek zrobić. A - bo byłbym zapomniał: kiedyś (jako dwunastolatek mniej więcej) tak rzucałem uchi matę - z oburęcznego uchwytu za kołnierz, ale wymagało to strasznego rozhuśtania przeciwnika, w ten, mając wolną prawą rękę [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
