Ale cóż tu mówić kiedyś nie było tak tak widoczne i grałem w piłkę nożna w koszulce i nikt nic nie wiedział a tera nawet przez koszulkę widać. Dodam że jak to ścisnę troszkę to piecze ale w prawym sutku a w lewym nie wyczuwam tak dużego guza ale przeważnie właśnie ten lewy jak opuchnięty bardziej i lewy cyc mam troszkę jakby było tam więcej [...]
[...] rozwój sylwetkowy lecz z odpowiednią techniką jedno łączy się z drugim jeżeli chodzi o naturalną kulturystykę :D. Tych ćwiczeń powyżej nie zamienię na zakresy hipertroficzne jak nie będę musiał bo po prostu kocham robić je siłowo i dokładać ciężar. Więc główny błąd jaki popełniłem chyba to za bardzo trzymałem się planu co w dniach siłowych ma [...]
[...] obniżamy poziom tkanki tłuszczowej, masę ciała itp. Aby redukcja przynosiła efekty należy uwzględnić kilka najważniejszych elementów: - dieta – bardzo ważny czynnik. To jak jemy, ile jemy, co jemy będzie determinować efekty. Ważne by dieta była właściwie dobrana do potrzeb, złożona z wartościowych, jak najmniej przetworzonych produktów i [...]
[...] trening, który powyżej wkleiłeś. Skoro sam przyznajesz, że masz powiedzmy ponad 2 lata sensownego treningu to raczej nie jest Ci potrzebne 6 treningów w tygodniu. Poza tym jak dla mnie ten plan jest źle ułożony. Zwrócę Ci uwagę tylko na pewne elementy. Pierwszy dzień treningowy Klatka piersiowa jest ważna ale po co Ci 5 ćwiczeń po 4 serie [...]
[...] np. w klacie, plecy o 4 serie w skali tygodnia. I zależało mi, żeby doświadczony to ocenił. Zastanawiałem się aby jeszcze dołożyć brzuch. Ale się wstrzymałem i obserwuje jak jest z regeneracją. Od największych partii, czyli np. przysiad bułgarski i martwy ciąg na prostych nogach na początku środę i piątek. Ustawiałem kolejność od najcięższych [...]
[...] 1 GODZINĘ). DLA MNIE TRENING RAZ W TYGODNIU NP. BICEPSA CZY PRZEDRAMIENIA TO NIEDOTRENOWANIE. Dla Ciebie. Dla czołowych kulturystów świata, czołowych amatorów nie. A wiesz jaka jest różnica? Ich trening dał im efekty, popularność i sukcesy. Czołowi kulturyści świata jadą na tej wychwalanej diecie, koksach, HGH i Bóg wie jeszcze na czym. [...]
[...] Jak tylko masz podstawowy sprzęt to jesteś w stanie zrobić na prawdę solidny trening w domu na nogi. Możesz oczywiście zacząć od formy przysiadów. Nawet nie mając stojaków do przysiadów można robić przysiady ze sztangą, ogranicza nas tylko ciężar, który jesteśmy w stanie zarzucić na barki. Po drugie możesz zrobić przysiady z hantlami. [...]
Nie no co do badań, to jak najbardziej trzeba będzie zrobić. W zasadzie, to nie spodziewałbym się, że pogorszenie wzroku może być wynikiem tej całej mgły i depresji- ostatnio sporo czasu spędzam przed komputerem, myślałem, że to mógłby być powód gorszego widzenia
Siema,tez sie interesowalem takim tatuazem bo jak chcialem zrobic mialem 15 lat lecz ze moj ojciec robil sobie dziare na rece to i ja zrobilem tatuaz na stale i nie zaluje mimo ze w wieku 15 lat nie powinienem tego robic zrobilem to....mam tatuaz na nodze wiec narazie nie martwie sie ze dostene rozstepow na nim czy cos a na 18 czyli za 2 lata i [...]
bez znajomości składu tego gazu niewiele można powiedzieć...skoro piecze po kontakcie z wodą to sądze ze to może być coś co reaguje z wodą tworząc jakiś kwas(np dihydrometany czy cyjanowodór). Co bym zrobił.... Woda z mydłem!!!!!!!Mydło ma charakter alkaloidu wiec powinno neutralizować to(bo zakładam że to wydziela jakiś kwas) Po umyciu twarzy [...]
Co do guza jądra - przeszedłem przez coś podobnego więc powiem Ci co zrobić. Po pierwsze idź do lekarza jak najszybciej - jeśli masz taką możliwość to bezpośrednio do specjalisty - do urologa lub androloga. Poproś go o wypisanie skierowania na badania markerów nowotworowych: AFP, b-HCG (te dwa wskazują na guzy nienasienniakowe), LDH - te trzy [...]
[...] zlecił mi bhcg i afp a sory jeden dał skierowanie na badanie na marker przeowdu pokarmowego. Hmm ogolnie napisz co o tym myslisz i ile poczekac na nastepne badania. Ogolnie jakie objawt u Ciebie wystepowały zle sie czułes czy jak było w Twoim przypadku u mnie niby nic nie ma jedynie ten marker podwyzszony dlatego mam zrobic je za miesiac i [...]
[...] więc zastanów się które podejście lepiej zaprocentuje? a pozatym wątpie żeby mieli to w d....... poprostu biorą metodą która nie wymaga takiej precyzji, a ja biore inną, jak byś przeczytał txt do którego ci dałem link to byś może zrozumiał o co mi chodzi, a co do apteki itp. no to już na pierwszej stronie napisałem że sobie to odważe jak nikt [...]
[...] na redu jeśli chodzi o spadek siły, który można z powodzeniem tu wykorzystać to całkowita zmiana treningu- oszukanie głowy. Oczywiście zostajemy przy wolnych ciężarach jako podstawie, ale... zamieniamy sztangę na sztangietki, tylne siady na fronty itd... Dodajemy silny androgen typu tren i nawet jesteśmy w stanie robić progres. Oczywiście [...]
[...] 4 razy więcej smalcu palimy.chociaz już miałem pw z pytaniami o grama dziennie bo mało czasu do wyjazdu na zaplanowane wczasy ;-) Jakieś tam stare rzeczy co wygrzebałem to jak w stanach było to jeszcze ogolno dostępne to dawki zalecane były rzędu 250-500 ,lecz widziałem dawkowania dużo wyzsze również.na pewno tutaj swoje robi tolerancja na [...]
Ale wiesz Natan jak ze mną szczypiorem jest, teraz ponad dwa tyg z węgli jem tylko białe pieczywo albo pizze i nie wiem czy kilogram przybrałem, mięso wyraźne, kable wystają, redukuje mi się też nieco inaczej, bardziej tu chodzi o energię, jak węgla mało przy Dnp to jestem wieczny zgon, jak podbije to jestem w stanie więcej zrobić, lepszy [...]
no ja już w życiu nie będę siłował się na rękę.nawet nie mogę patrzeć jak ktoś to robi a te filmiki na you tube. tylko u mnie kość pękła jak kolesią prawie położyłem ,brakowało paru centymetrów,gwałtowny nacisk z mojej strony no i trach...pytałem lekarza jak to możliwe- odpowiedział że musiałem unieść łokieć gdyż wtedy wytwarza się tzw dźwignia i [...]
[...] o rozgrzewaniu i tak mi się napisało. Oczywiście Rozciągałem się co 2 dzień ale przedtem zawsze była rozgrzewka(może za krótka?) z napięciem chyba nie przesadziłem bo jak boli bardzo mocno to przestaję. Teraz boli tylko tylna wewnętrzna strona uda na samej górze przy kroczu. Przy 1 ćwiczeniu nie boli ale przy 2 boli tylko w lewej nodze [...]
Postawiłem sobie cel żeby do 19 grudnia zrobic szpagat boczny. Rozciagam się codziennie od jakiegos tygodnia, czyli razem to będzie jakies 5 tygodni czasu (teraz 4) Wcześniej nie rozciagałem się w ogóle. Najgorsza sytuacja jest u mnie właśnie z rozciagnięciem potrzebnym do szpagatu bocznego i sporo mi do niego brakuje. Najlepiej jest natomiast z [...]
TRENING na koksie.
