Właściwie to sobie sama odpowiedziałaś próbując nam wytłumaczyć sensowność swoich pytań ;-) Powiem Ci tak: na to jak teraz wyglądasz, prócz czynników na które nie miałaś/masz wpływu, są też i takie na które owszem, mogłaś spokojnie oddziaływać. Proces trwał, przypuszczam dużą część Twojego życia (przepraszam nie wczytuję się w historię), więc [...]
"po czym ty chcesz ta przerwe robic? " skończyłem drugi cykl HST i powinienem zrobić SD przed następnym cyklem. "za malo szczegolow. napisz dokladnie,na jakich obciazeniach zaczales cykl przy 15,10 i 5p i na czym skonczyles. z sila kiepsko,a z masa? jak zarcie,regeneracja,stresy,itp. ?" Pierwszy cykl zacząłem od mierzenia maxów [...]
Wiadomo, jak to jest gdy ktos zaczyna z dietami. Nigdy wczesniej nie odwiedzalem zadnych for tego typu, wiec moja wiedza byla znikoma. Sek w tym, ze ja nie czuje sie jak na glodowce - jem wartosciowe rzeczy, czuje sie dobrze i mam lepsza kondycje, tylko kalorycznosc jest mniejsza. Nigdy nie mialem jakiejs super dobrej wiedzy na temat odchudzania, [...]
[...] DNT. Upał i ponad 35 stopni na moim strychu przed północą to sprawił. Nie popisałam się w tym tygodniu, jeden trening to jak jakiś urlop. Miski /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2777f3e6b78435993f29d826a500bb0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c35363cdb9924825a1e50316efae045e.jpg Pitu pitu [...]
jedz towar ale jak pisalem potraktuj to jak mocny i toksyczny srodek a nie jak epi. tzn zadbaj wlasciwie o watrobe daj lecytyne w proszku z 2x 5gr do tego nac z 1-2gr.obserwoj co sie dzieje. najgorsze w takim przypadku jest to ze nawet jak dostaniesz gino to nie wiadomo jak z nim walczyc bo nie wiadomo co w srodku siedzi w razie gino trzeba bedzie [...]
[...] tydzien zaliczam do porazek. No wiec do rzeczy, 24 listopada poszlam rano pobiegac w terenie, podczas biegu po lesie wpadlam w dziure ktorej nie bylo widac i wyrznelam sie jak dluga wykrecajac sobie kostke 88-O Wczesniej juz mialam problemy z ta kostka bo kiedys bardzo mi sie wykrecila noga na szczescie obylo sie bez zlamania, ale mialam tak [...]
[...] minęło 8 tygodni a ja miałam ochotę na coś więcej :-PP czyli na treningi na wolnych ciężarach %-) Większość z Was wie, szczególnie te dziewczyny które czytają mój dziennik jak również Spamowiczki :-D ( pozdrawiam :-)) ), że mam problemy z kolanami i to dość poważne. Ruda poleciła mi trenera, i cieszę się bardzo że tak się stało ponieważ po [...]
[...] treningu: 1. Martwy ciąg robiłam na początku dużą sztangą olimpijska, obciążenie na każdej stronie 2,5kg, nie chciałam zwiększać bo wydawało mi się, że ciągle się garbię jak schodzę na dól. Na razie MC sztangą robi mi się trochę niewygodnie, więc 3 serię robiłam hantalmi, ale ta wersja mi się nie podoba, więc nie wiem czy MC na prostych [...]
Panowie... Przeciez prosilem, spedzilem kilka godzin nad tym, zeby miec gotowy temat, zostaly tylko foty. Zalezalo mi, zeby temat byl czytelny, a Wy juz na wstepie musieliscie smietnik zrobic. Jak bym byl panienka, to bym poszedl płakać w poduksze. Doniu SOGa lap za napomnienie.
[...] (moja rekordowa waga, ktora osiagnalem okolo rok temu, w kwietniu bodajze to 75 kg. Bylo to po kilku ladnych miesiacach silki, gdzie odpuscilem SW. Dieta zadnych rewelacji, jakies tam suple generalnie dosyc marnie, ale dla mnie 75kg to kupa ciala W okresie matur zapisalem sie na boks, potem od wrzesnia wrocilem do muay thai. Staralem sie niezle [...]
[...] Uuuuf, jestem kompletnie wyczerpany, wlasnie jem posilek potreningowy (tym razem ryz+ banan+ maslanka+ metabolic whey) i zaraz ide sie przespac z godzinke, bo teraz nawet nie mam czasu sie uczyc... Góra Faktycznie latwo nie bedzie, ale jak mi sie uda, to bede mial prawie miesiac ferii. *** Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-23 12:03:31
[...] zrobic zrobilem. Okolo godizny temu wrocilem z basenu i zaniedlugo bede sie zbieral do spania (pewnie mi jeszcze z godzine zejdzie ). Polecam obejrzenie nastepujacego pliczku, rozpoznajecie tegoz Pana? Moj idol http://www.youtube.com/watch?v=k4tSp67sAxo Saib__ Sam jestem wlasnie ciekawy, jak to bedize z tymi Twoimi weglami podczas regenracji.
[...] którzy mnie w tym TEŚCIE wspierali tak stalym bywalcom (tych akurat zbyt wielu nie było, prawie tylko wytrwaly ramboszcza, któremu w tym miejscu bardzo dziekuje ) jak i piszacym troche rzadziej (tych było już duzo wiecej) oraz tym którzy dawali mi rady wnoszace cos do tematu (np. Saib, ktory „rozwinal” mój trening [...]
Duzy postep, zarowno w wymiarach jak i siłowych. Mysle ze czesc z tego mogles zrobic na sucho dlatego tez takie dobre wyniki, ale nie ma tego zlego co na dobre by nie wyszlo Gratuluje, sog.
[...] "twardo", ale to moje subiektywne odczucie. Tak czy siak jezeli piszesz mi, ze nie widac roznicy, to jest to dla mnie komplement biorac pod uwage, ze zeszlo 5kg (a jak nie widac roznicy, to miesa duzo nie zeszlo ) Turysta16 Hehehehe, no wlasciwie to byla taka przymusowa wycinka. Tj wracajac do treningu boksu wiedzialem, ze wiekszej [...]
Obli tak sobie siedzę i się zastanawiam i ogólnie mam pytanko jak np długo pojadę tym treningiem,co mam? do końca tego miesiąca,czy jak? nie żeby było,że już jestem znudzona czy coś w tym stylu nic z tych rzeczy,bo treningi mi się podobają i co najważniejsze są bardziej efektywne i pochłaniają dużo energii Ale po wczorajszym dniu dużo rozmyślałam [...]
[...] i mozesz wiecej pociagnac az uznasz ze starczy. Masz 4 dni silowe i piaty wytrzymalosciowy - to nie jest sila Wiem ze jest trudno, bo ma byc trudno Na pewno lepiej jak rozlozysz sobie tak jak masz jezeli jest ci wygodniej to rozloz jak uwazasz. Nie wnikam czy i kiedy robisz brzuch to zalezy tylko od ciebie, byle nie przesadzac i nie [...]
Obli ja tak właśnie zawsze sobie robiłam jak siadałam,ale najtrudniej pierwszy ruch zrobić w górę,a tak wygodnie jak ktoś poda Żyrafka nie ma sprawy skoro chcesz spróbować pyszności to zabiorę następnym razem na siłkę a teraz NOWINY dzisiaj rano miałam znowu pełno energii i chęci,trening obwodowy fajnie mnie wymęczył zrobiłam 3obwody po 16kg i [...]
[...] odzie niż zwykły,a kolega też mógł się ustawić inaczej,a nie z kąta robił ach z tymi dziadami same problemy Najśmieszniejsze,że to co widzę na tych fotkach odbiega od tego jak odczuwam w trakcie...zdecydowanie wolę normalny przysiad a MC to teraz bardziej się skupiam nad ustawieniem dobrym wypięciem się i czasami nawet odstawię sztangę nie [...]
Milla84 - Zmagania z sylwetką
