musze przerwac cykl no i wyjdzie mi tak: 1-11 deka 300mg/tydz łacznie 3300mg 8-11 prop 50mg/co 2, 3 dni łacznie 9 strzalow x 50mg 9-11 wino 50mg/co2d łacznie 8 strzalow x 50mg Chcialbym sie odblowoac clomidem.Jak to zrobic przy takim stanie rzeczy?
Mam 24 lata 195cm wzorstu 95kg wag. Cwicze rok ale bez jakis wiekszych efektów. W nowym roku postanowilem to zmienic zakupilem troche suplementów i odżywek (nitrobolon,bcaa,l-glutamina,aakg extreme,zma,carbo,dożywka 40%bialko-40%weglowodany). Cwicze 3 razy w tygodniu (po pracy 10h na budowie)z dieta ciezko. celem jest podjechanie tak do 100kg [...]
Mam maly problem zaczylem cykl ostatnio . Biore propa wziolem juz 2 zaszczyki wszystko fajnie elegancko wziolem 3 zaszczyk no i 1 dzien normalnie sie czulem ale w miejsci zaszczyku wyrosla mi hmm cos w stylu gorki tak jak po ukaszeniu komara i caly czas mnie to swedzi ,chyba jest to zakazenie co mam z tym zrobic ?
[...] wszystkich, mam kilka pytań do was. 1) Co mogę robić na masę, gdy w domu mam tylko dwie 10-kilowe sztangielki i pare 3-kilowych hantli? Czy w ogóle coś wymodzę. 2) JAk ćwiczyć górną część klatki? Mam kurzą klatę, tzn. dolna część trochę mi odstaje. Czy są jakieś ćwiczenia, które pomogą mi to zredukować. Czy w ogóle da się z tym coś zrobić?
[...] przerwę sporą i od treningów i od forum dla tego muszę zrobic małą konsultację co do suplementacji Chcę kupić białko na noc SP80 Olimpu i Creapure monohydrate Olimpu także - jeżeli macie jakieś ciekawe alternatywy to dajcie znać ps. Prosze tylko nie pisać o dobranej diecie etc bo wcześniej trenowałem 5 lat prawie bez przerwy - wiem co i jak
halo!! od jakiegos czasu czesu odczuwam ogolne zmeczenie silownia i miejscowe bole w stawach. doszlem do wniosku ze powinienem zrobic sobie tygodniowa przerwe, ktora zadziala na mnie korzystnie. czas ten chcem poswiecic odpoczynkowi i regeneracji. czy w tym okresie powinnienem wykonywac jakies cwiczenia czy najlepiej lezec przed tv itp. jak [...]
Mam wielki problem poniewaz kiedys cwiczylem w domu hantel 10kg,i duzo pompek w roznych pozycjach tak zeby bylo jak najciezej!!Bralem Magnuma 5000 chyba..i jakas kreatyne olimpa..i strasznie malo dalo terazm mam wiecej kasy do wydania..wiem prosze o pomoc co moge zrobic zeby przybrac na wadze,zamierzam kupic sobie karten na silownie,,jeszce jedno [...]
Witam wiem że temat był wałkowany wiele razy ale słysze sprzeczne opinie. Zależy mi na tym aby zrobić krate na brzuchu więc wykonuje aeroby. Dieta jakaś tam jest. Staram się jak mogę. Moje pytanie brzmi czy po treningu siłowym przed aerobami mam zjeśc banan czy po aerobach ? A może wcale go nie jesć ? Dodam że przed aerobami biore BCAA.
[...] kreatynę i bcaa do tego omega i witaminy oprócz tego rano na czczo biegam pol godziny mam ustalona dietę i posiłki co 2-3 godziny czy żeby zrobić to co sobie założyłem powinienem coś jeszcze dodać do tego z suplementów albo jeżeli mogę prosić i ktoś to ogarnia to czy jest wstanie napisać mi jak najlepiej to wszystko brać dla osiągnięcia efektów
Wsumie nie trzeba miec cyfrowego ale chcialbym zeby ludzie tu wrzucali zdjecia.1 z rozluznionymi miesniami a 2 z napietymi.No a jak wiadomo , cyfrowym to nic nie kosztuje i mozna to zrobic od zaraz. Chodzi mi zeby na tych 2 zdjeciach byly prezentowane te same "pozy". Wiem ze zakladajac taki post powinienem wrzucic tez swoje zdjecia w takim stylu [...]
[...] 7 dni w tygodniu nie majac praktycznie czasu by wyjsc z pracy mam jedynie przerwe 2 godziny dziennie. Chcialem zbudowac troche moje cialo a zwlaszcza barki jedyny sprzet jaki tu mam to total gym ktory dostalem w prezencie jak mam gowykorzystac by zbudowac klatke i barki? znacie jakies cwiczenia w ktorych moge to zrobic bez uzycia hantli i [...]
[...] 1tydz 1tab 2tydz 2 tab 3tydz 2tab 4tydz 3tab 5tydz 3tab 6tydz 2tab 7tydz 2tab 1tab teraz wyszło tak ze w 3 tygodniu skapnąłem się ze Teska to lipa dill zamienił mi ja na nowa apteczna Jelfa i odrazy wczoraj zacząłem jechać od nowa zapodałem 200mg teraz co zrobić z metka przedłożyć branie po 3 tabsy czy normalnie jechać jak z poprzedniego cyklu
Witam, jak w temacie zamierzam rozpoczac lekcje kick boxingu w zwiazku z tym prosilbym was o pomoc w zmienieniu troche programu glownie z celem zwiekszenia rak i nog... moj aktualny plan wyglada tak: 1. Przysiady 2. RDL 3. Wyciskanie 4. Wioslowanie 5. Podciaganie na drazu podchwytem 6. Wyciskanie sprzed glowy(barki) 7. Jeden trening bic drugi [...]
[...] na siłce w reszte dni moge dac Hiita i aero. Chciałem zrobić taki rozkład trenigów: Pon klatka tric Sroda plecy bic Piatek nogi barki Gro z Was pisze ze nie powinno sie laczyc barkow z nogami i zgadzam sie poniewaz taki trening bedzie ciezki bardzo. W takim razie jak polączyc grupy miesniowe jezeli do dyspozycji mamy tylko pon/sroda/piatek ??
co robic aby moje rece przestaly byc ciagle mokre i lepkie? mam z tym problem. nie wiem co z tym zrobic. dzieje sie tak zawsze gdy jestem w poblzu znajomych. co robic? jak tego unikac? czy zazywac jakies leki? moze kupic cos w aptece_ pije uspokajajaca melise ale i to nie pomaga... blagam pomocz! nawet nie wiecie jaki to bol yzc w ciaglzm [...]
Witam. Mam 21 lat i od sierpnia zamierzam zabrać się za porządną redukcję. Postanowiłem zrobić ją na IF. Moja waga to 90kg, wzrost 186cm. Trening 5x w tyg do tego aeroby. Proszę o ocenę diety jak i wskazówki co mogę ewentualnie zmienić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/517cdd9029824b7eb8ba7ab3144e6e1d.png
Jak w temacie - znacie jakieś dobre szkółki na dolnym śląsku? Chciałbym zostać piłkarzem , grałem kiedyś w klubie przez 2 lata , ale przestałem. I chciałbym do tego wszystkiego wrócić i zrobić karierę piłkarza . Nie liczę na wiele , ale jeśli znacie jakiekolwiek dobre szkółki piłkarskie w okolicach katowic to poradźcie do jakiej iść najlepiej. Z [...]
[...] mała grudkę pod sutkiem, postanowiłem zrobić sobie badania i sytuacja wygląda następująco: Estradiol:101.80 (norma do 31.5) Prolaktyna:20.73(norma do 13.13) Testosteron:1600(norma do 781) Posiadam arimidex i chciałem się podpytac co osoby bardziej doświadczone zrobiły by w tej sytuacji np:jak dawkowac co ile itp Z gory dziękuję za pomoc
[...] e3d do tego hcg 250 e3d i małe ilości exe przy utrzymać estro na poziomie 60/70. Ostatni strzał był 26.04. Jak to widzicie ? Odczekać 2 tygodnie i zrobić badania? Przez ten okres uderzyć jakieś małe dawki hcg? Aktualne wyniki z wczoraj: /SFD/2022/4/28/816c3edebc3c4a7c8c03e91106a328ec.jpg /SFD/2022/4/28/15fdacd1d76e4893b4f46715692f2321.jpg
Witam Wszystkich !! Mam No-xplode , Creatyne z universala i Xtreme detonator . Wszystkie te środki posiadają w sobie kreatynę i nie wiem czy mogę je wszystkie brać , czy nie będzie to za dużo kreatyny?Chciałbym to brać w taki sposób rano kreatynę, 30 min przed treningiem no-xplode i 30 min po treningu detonatora. Jak ktoś jest obeznany to proszę o [...]
