Cze, coś tam bawię się w walki tj. póki co z workiem. Miałem kontuzję nadgarstka jakiś czas temu i przed każdym trenem muszę go rozgrzewać… ale… jak uderzyłem ostatnio w worek bez rozgrzewki - wkręciłem sobie, ze to niby ulica i ten gość (worek) mnie atakuje więc nie było czasu na rozgrzewkę - walnąłem prawego sierpa podejrzewam nie technicznego i [...]
Witam wszystkich, wiem ze jest wiele postow o tym jak zrobic wlasny plan treningu, lecz nie wiem czy jesli ktos konkretnie mi nie napisze na moja wage/wzrost itp itd czy da mi to jakies konkretne rezultaty?:P a wiec nie musisz sie podejmowac napisania mi planu treningu, jest to dla chetnych wiec prosze sie nie bulwersowac ze to juz bylo lub zebym [...]
jak wykonać blokadę albo powstrzymać przeciwnika przed ciosem jak zrobić najprostsze chwyty aby uchronić się przed ciosem jak unieszkodliwić przeciwnika jak wykonuje się kopnięcia i uderzenia w aikido
Witam Kolegów Aktualnie lecę sobie z pierwszym cyklem, jestem w 3 tygodniu: 1-5 Meta 25mg ED 1-5 Prop 100mg E2D Pytanie o to jak zrobić na koniec odblok, (kreta już czeka, clomid też jest) ale słyszałem, że warto też przywalić Clen. Bo pomoże sie podrzeźbić i zapobiegnie trochę spadkom. Ja jestem trochę podlany, bo jestem endo. Więc może [...]
[...] węglowodanami "mass xxl" tak polecil mi kumpel. Chodzi o to ze chce cwiczyc a niewiem czy na samych weglowodanach dam rade sie wyzezbic, chcialbym żebyście mi pomogli w zrobieniu dobrej diety, PROSZE O NIE UMIESZCZANIE STRON TYPU" JAK ZROBIC DIETE" bo co do tego jestem kompletnie zielony, nieiwem jak to rozpisac itp... Dziekuje czekam na odp.
Witam, mam na sprzedaz takie rekawiczki :) http://www.allegro.pl/item542824540_reebok_rekawice_bokserskie_treningowe_12_oz_z_pvc.html to jest link z neta bo nie mam narazie jak zrobic zdjecia swoich ale są w bdb stanie, mialem je przez 5 treningow potem kupilem skorzane z everlasta :) cena do negocjacji czekam na jakies propozycje i jak ktos chce [...]
http://img204.imageshack.us/my.php?image=73715787vs8.jpg Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć aby lepiej wyglądać bo kompletnie nie mam pojęcia jak zrobić aby było jak najefektywniej. Waże 59kg przy wzroście ~175cm i uprawiam rowerowy trial. Proszę o porady co mam ćwiczyć jakie partie mięśni itp. Pozdrawiam. Zmieniony przez - alphalyr w dniu 2008-08-02 [...]
Prosze kogoś ,kto bierze albo brał Xpand'a (ja biore Dynamitze) o to jak najlepiej dawkować, oraz wytłumaczenie dlaczego tak. I przy okazji wyjasnienie ile i jak zrobić cykli . Mam narazie 1 puszke 925g Xpand Dynamitze, na ile ona starczy( warto brać w dni NT?)?. Czy robić przerwe miedzy cyklami, czy potem kupić drugą puche tego samego i tak samo [...]
Witam. jak według was powinien wyglądać odblok po cyklu: 1-11 test prop 100mg e3d 4-11 tren ace 50mg e3d 11-14 rapid rip 100mg e2d 11-14 test prop 50mg e2d 10-14 proviron 50mg ed Jak zrobić teraz zejście propem, i co dać na odblok ? jak to powinno mniej więcej wyglądać ?
[...] troche tak kijowo mam szyje wyciagnieta do przodu.Pewnie kazdy wie OCB , bo wiele osob takich widze:P Mi sie to troche nie podoba i dziwnie wyglada , dlatego jesli ktos zna jakies cwiczenia korekcyjne to prosze o ich podanie , a moze jest jakis dokladny plan na to jak zrobic wy szyja cofnela sie troche ^_^ Slyszalem ,ze trzeba cwiczyc tak aby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Jak zrobić mase zeby w miare się nie otłuścić ?? staż 8 miesięcy (wiem ze słabo jak na 8 miesięcy kiepsko masa szła bo niewiedziałem czy sie bardzo nie zaleje i ta dieta przez to była kiepska chyba) Kiedyś byłem trochę okrąglejszy ale z wiekiem to samo jakoś mineło teraz chciał bym wrzucić troche mięcha :) Może ktoś coś doradzić
witam, no to tak prosił bym o pomoc w napisaniu rozpiski czytałem coś już na ten temat ale nie wiem jak zrobić żeby było ok. no to tak mam 18 lat. i chciałem ćwiczyć w domu w domowych warunkach.mój sprzęt jaki posiadam to hantel 5kg, sprężyna , i 2 ściskacze do rak. wiem ze to nie dużo ale zawsze to coś ;] w treningu zależy mi żeby nabrać masy i [...]
[...] mi powiedział, że jest to przyczyną wielkiego wysiłku, ale ja nic takiego akurat wtedy nie robiłem, bodajże za 1 razem grałem w gierki a za drugim razem po kąpieli w wannie, o co chodzi? Twarz wygląda jak zombie :D Lekarz mi zalecił brać Rutinoscorbin i to przechodzi po 2-3 dniach 3 razy dziennie biorę, ale jak zrobić aby w ogóle nie pękały?
Witam. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób można zmodyfikować diete Dukana aby nie szkodziła na wątrobę i nerki. Czytałem i słyszałem o szkodliwości tej diety na te narządy i chciałbym dowiedzieć się jak zrobić żeby nie narażać tych organów. Może podacie mi jakies ogólne porady żywieniowe jak jeść żeby byc zdrowym które niekoniecznie są [...]
Witam. cykl; 1-4 meta 25mg ed 1-8 omnadren 250mg e3d 1-8 deka 300mg e7d 8-10 prop 100mg e2d Moje pytanie dotyczy odbloku jak zrobic zeby bylo ok?a dokladnie kiedy hcg bo tego jeszcze nie brałem i nie wiem co i jak.chciałem 1000.i.u co 2dni,ale dokladnie kiedy z tym ruszyc??a kiedy clomid np.1,200 2dni-150 3dni-100...i reszta po50 razem 36szt. [...]
jak zrobic ta maszyne, pospawac sobie samemu, ma ktos wymiary i robil sobie sam, wklei fotki i wymiary? :) /SFD/Images/2016/6/8/578573d4924749b7928dff267b1976bc.jpg i jak nazywa sie ta maszyna na allegrogo np %-) Zmieniony przez - tranceppoland w dniu 2016-06-08 03:31:18
[...] 400 mg per week. Mam enana na 1,5 miecha. Lepiej dalej lecieć enanem kolejne 1,5 miecha, czy spróbować propka? Jestem endo, myślałem by spróbować propka, tylko nie wiem jakiej firmy (Shree jest ok teraz)? i jak zrobić przejście ewentualnie? Ew. chcaiłbym go brać przez miesiąc. Swoją drogą biorę pół tabsa ed exe. Mogę tak jechać cały cykl z [...]
witam mam zamier wziac 20 amp test prolon plus 100 mety. To bedzie moj drugi cykl ( pierwszy oma + meta ). Co do tego jeszcze mozna dolozyc ( mysle o dece ), jak tak to ile??? A moze zwiekdzyc ilosc mety??? Poradzie jak zrobic to aby otzymac jak najwiecej masy.
Witam jechale prolo 8 tygodni, 4 tygodnie 100mg co 3 dni nastepne 4 tygodnie 200mg co 3 dni jak zrobic dobrze odblok mam 2 paczki HCG i 1 clomidu 24 tabsy. wiem ze powiniemem wczesniej pomyslec ale kazda osoba co innego mowila wiec wole sie tu dopytac 1. WIEK: 23 2. WAGA: ok.95 3. WZROST: ok. 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 65 -talia: [...]
Dopiero zaczynam ćwiczyć Le Parkour i chciałbym żeby ktoś powiedział mi jak zrobić fiflaka w przód , w tył , salto . Oprócz tego możecie pisać także jak wykonywać inne triki z góry dziękuje.
