[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany: -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan bold 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa jakosc miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 lata 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mesomorph 13. STAN ZDROWIA:dobry [...]
[...] robił mase co go strasznie zalało.Ma tłuszcz wszędzie.Jest obecnie na 2tyg. kreatyny mono vitelmaxu.Szybko łapie on tłuszcz i ciężko go mu sie pozbyć.Chodzi mu o to żeby jak najmniej spalić mięśnia a jak najwięcej tłuszczu.Chce to on zrobić jak najszybciej.Myśle że dla niego bedzie najlepjej aeroby+dieta +hmb+therma .A co wy o tym myślicie? [...]
[...] na 100kg, stabilna,niska. Może uda mi sie foty zrobić. 70zł 5. Ekspander na 5 sprężyn 10zł 6. Kumpel ma do sprzedania gryf długi koło 160cm 40zł Moge sprzedac wszystko jak i poszczególne rzeczy. Interesuje mnie też ewentualna wymiana, potrzebuje: kratke do modlitewnika, mp3,mp4 player, fajny telefon Jestem z Zabrza, tylko odbiór osobisty!! [...]
[...] 9. 19.00 Gainer 70 g 10. 19.30 Bułka razowa i twaróg z mlekiem p.s. Dodam jeszcze ze po za tymi suplami mam jeszcze 150g kreatyny mono i zastanawiam sie co z nia zrobic, wlonczyc jakos do tego cyklu (jesli tak to jak?) czy zostawic na koniec i pojechac na podtrzymanie po 3g dziennie? Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2007-01-14 17:39:09
[...] odbok ktury chciałbym zrobic poprawnie poniewasz ostanio zrobiłem błąd miałem duze spadki ok niewze.. przejdzmy do tematu wiec tak dwa dni po ost strzale propa (9tyg) HCG jak na zdj kturego jeszcze nigdy nie brałem i niewiem jak to podzielić? i na ile porci??? clomit to wiem ze 2 dni po ost strzale wina 1 tab na noc tak??? z góry dzięki za [...]
pytanie: co zrobic, aby moj biceps stał sie twardy jak skala?? mam dosyc fjanego bicepsa, ale jak go dotkne to tak sie wkurzam, bo jest miękki jak poduszka(przy napięciu). moze jakies cwiczenia sa ktore to wylecza, albo robic więcej powtorzen zeby sie nabil pożadnie. po kazdym treningu bicpes robi sie coraz slabszy i mniej twardy. POMOCY! [...]
Witam, Chciałbym podzielić się z Wami projektem super stojaków do ściany, które według mnie są super rozwiązaniem, ponieważ nie trzeba ich podwyższać czy obniżać, a rurka z boku stojaków, pozwala na szybkie dokładanie cieżaru. Co będzie nam potrzebne do wykonania : profil 50x50x2mm - 5 metrów płaskownik 40x5mm - 1 metr płaskownik 50x3mm - 0,5 [...]
[...] 524 Makaron dwujajeczny 150 6 24 Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 100 772 Słonecznik, nasiona 25 765 Orzech kokosowy 25 13 Mleko UHT 3,2% tłuszczu 400 7 66 Jaja kurze całe 120 772 Słonecznik, nasiona 25 58 Serek twarogowy ziarnisty 200 Kupiłem jeszcze Gain Body Machine Man 30 i będe go brał na 2 i 3 posiłek czyli jak jestem w szkole ;)
[...] moje czy to się bedzie nadawaać te plyty? dodam ze wczesniej była tam mini scianka wspinaczkowa ale co do drązka nie mam pewnosci czy wytrzyma bo wieksze obciazenie jset jak sie podciagam. pytanie drugie: jesli sie nadaje to czym zamontowac ten sprzet? jakies wkrety do drewna? porecze chyba ciezko bedzie zamontowac tak zeby trzymaly, pamietam [...]
MAM DYLEMATY NA TEMAT ROZGRZEWKI.SPOTKAM SIĘ Z CZYMŚ TAKIM W KSIĄŻKACH I CZASOPISMACH ŻE DO ROZGRZEWKI ZALICZA SIĘ ĆW. ROZCIĄGAJĄCE A PRZED ĆW.ROZCIĄGAJĄCYMI POWINNO SIĘ ZROBIĆ ROZGRZEWKĘ.W KOŃCU NIE WIEM JAKIE ĆW.ZALICZAMY DO ROZGRZEWKI,A CZY ĆW.ROZCIĄGAJĄCE SĄ ODDZIELNYMI ĆW.CZY NIE? NP.BRUCE LEE STOSOWAŁ W ROZGRZEWCE MIN.WYSOKIE KOPNIĘCIA,A JAK [...]
[...] ABS, zwykłe brzuszki - cokolwiek. I nie za bardzo wiem co mam z tym fantem zrobić, na zdjęciu widzę rozwinięte mięśnie, czy to możliwe, aby były tak słabe, żeby nie dały wykonywać ćwiczeń na brzuch? Jak one się nazywają i ewentualnie jak je wyćwiczyć? Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi Zmieniony przez - Pluton89 w dniu 2011-02-08 21:11:54
[...] ten czas 2 tygodni przerwy w ćwiczeniach powinienem zrobić przerwę również w zażywaniu odżywki? (niechciałbym złapać "niepotrzebnych" kilogramów) i czy jest to dobra odżywka jak dla mnie czy polecili byście inną w granicach 150 zł?! :) Wspomne, że ważę 95 kg. mam 189 cm wzrostu, szybką przemianę materi, diety niestety się nie trzymam, ponieważ [...]
Witam własnie kończę cykl V grupa II cyklicznego a zarazem puszeczkę kreatynki Weiderka i zamierzam za jakiś tydzień bądź dwa zasuwać na basen (oczywiście nadal siłka jak zawsze według cyklicznego) raz albo dwa w tygodniu. Powiedzcie mi co zrobic zeby mniej więcej utrzymać masę (bo sylwetka jest w miarę ok, moze jakies pare cm za duzo w pasie ) [...]
[...] do pokoju i umocować go na suficie. Myślałem o rozporowym ale to kompletnie mija się z celem przy moim wzroście skoro nawet bedąc na kolanach dotykam palcami futryny a jak stoje na palcach wyprostowany dotykam sufitu(260 cm mierzyłem) sam mam 195 cm wzrostu. Mieszkam w bloku z płyty z lat 70 i zastanawiam się czy można spokojnie przymocować [...]
[...] regularnie ćwiczę i sporadycznie biegam po 2km z wieczora. Obecnie jestem na spalaczu AnimalCuts i szczerze powiedziwszy efekty były przez pierwsze 3 dni, pot ze mnie leciał jak szalony, a teraz z każdym dniem efekt jest coraz słabszy i słabszy. Chciałbym się dowiedzieć jakie jest wasze zdanie na temat odżywki XtremeGain, chciałbym do końca [...]
[...] sobie dość spore mięśnie na pośladkach, przez co są one teraz odstające i obwód w biodrach znacznie się powiększył (wynosi teraz około 94/95cm). Stąd moje pytanie - jak spalić mięśnie i co zrobić, aby zmniejszyć ten obwód? Czy od biegania/schodów nie wyrobią mi się dodatkowe mięśnie? (Wspomnę jeszcze, że mój organizm jest bardzo podatny [...]
[...] dokladnie opowiadal, ale przez przypadek "zostalo zmieszane" 140gr. kreatyny z 80gr. sody oczyszczonej... Teraz mega szacun i dozgonna wdziecznosc czeka na tego, kto wymysli jak to rozdzielic... ja myslalem tak to zrobic: zalac to wszystko woda. soda sie rozpusci, kreatyna opadnie na dno. potem zlac wode znad kreatyny i zagotowac to co zostanie [...]
[...] Obwód klatki: 109 Obwód uda: 60 Obwód talii: 95 Staż na siłowni: trenuje 6 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 4g,3g,2g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: omka meta enan Opisz swój plan treningowy: - Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 5miesięcy Poziom BF% (tkanki [...]
[...] zl. 3 razy brałem kreatyne ( 1 raz treca - za***iste efekty 2,3 - olimpa zero efektów) czy w tym wypadku moge zrobic sobie cykl mono, piro i citro? Zalezy mi na zrobieniu jak najwiekszej masy, jak sil troche wpadnie to nic sie nie stanie :P Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy [...]
[...] a drugi testosteron prolongatum + meta. Podczas drugiego cyklu w zabójczym tempie rosły i twardniały mi włosy na brzuchu, potem na klacie, a teraz zauwarzyłem ze to samo dzieje sie na plecach i na ramionach!! To jest strasznie krępujące i nie chce wyglądac jak małpa! Co z tym zrobic????? Tez macie podobne problemy?? Jak sobie z tym radzicie.
