jak zrobic

[...] by skierować zyski i powiększyć podniesienia rdzenia. Wysoce zasugeruję, że ludzie przeczytali Primer Training <../ Topics / Training_Primer.htm > I przygotowałem się jako zrozumiesz wszystko szkolenie tak bardzo lepiej potem. HISTORIA: Jeden z dużo smaków 5x5 treningów Bill Starr. Ten szczególny jest zaprojektowany z pośrednim [...]

Dzień I Witam, dzisiaj pierwszy dzień moich zmagań z dietą i treningiem. Za jakieś 40 minut będę leciał na trening dlatego postanowiłem wrzucić coś przed nim. Poniżej zdjęcie śniadanka (jajecznica 4 jaja całe, oliwa z oliwek, słonecznik no i trochę warzyw) łącznie B - 33,6 T - 43 WW - 6 403 kcal oraz zdjęcie II śniadania (przed treningiem) na [...]

[...] wiem to wszystko co napisalyscie ale jednak czasem trzeba przypominac takie rzeczy;) Wczoraj byl DNT bo po pracy bylam taka glodna ze nie dalam rady a nie chcialam tak byle jak zrobic treningu bo to tez sensu nie ma miska wczoraj nieliczona ale czysta Dzisiaj DT supple:omega3,skrzypowita,magnez warzywa:fasolka zielona,buraczki,pomidor przed [...]

Siostro a gdzie i kiedy ja tak napisalem? Nadal musze uwazac zeby wiadro w sufit nie pizlo jak podnosze, takze nie ma boja ;-D A teraz powazniejsze pytanie, bo jakby to rower u mnie do tej kategorii nie nalezy ;-) Nie mam chwytu sie okazuje, gdzies sie zapodzial a w plecach cos tam pary zostalo (niestety tylko w plecach) radzcie jak zrobic zeby [...]

[...] tabsa exe czy wstrzymać sie i czekać na badania. A co do operacji. Pytanie czy można zrobić operacje na SAA - właśnie na 400 mg enan per week. Czy opłaca się robić mostek jakiś? Enana mam na 1,5 miecha tylko.Tutaj autorytet, kolega łodzanin pisał mi że najlepiej 12 tyg minimum żeby się dobrze odblokować. Pytanie, czyy jak chce ta opercaje [...]

Dzisiaj skonczylem A6W. Trening z czasem robi sie strasznie monotonny dlatego raczej nie zdecyduje sie na robienie go kolejny raz. Wrzucilbym fotki, ale niestety nie mam jak zrobic. Moze za 2 tygodnie jak siostra przywiezie aparat to zrobie. Z efektow jestem w miare zadowolony. Pozdrawiam i zycze wszystkim powodzenia w A6W.

ja mam pytanie jak zrobic zeby mniejszą przerwe w mostku bo mam taka bardziej szerszą

SQUAT DAY - Double Front Squat 2KB32 x5, 2KB40 4x5 Nie takie buldogi straszne, jak je malują. Jak zrobić wymach przed cleanem to wchodzi nawet poprawnie a dalej nie jest tak źle. Niestety nie mam jak dalej dokładać ciężaru, chyba że niesymetrycznie. Na 2KB44 to się nie odważę jeszcze. Może jak będzie dobry dzień, to spróbuje. Dzisiaj raczej [...]

[...] dośc długo szukałam i na razie w tak dużym mieście znalazłam tylko jedno miejsce. Trzeba pomysleć o domku z dużym ogródkiem :-D Na youtubie jest wiele filmów instruktażowych jak zrobić drabinę salomona ;-) Na zawodach ten element razem z dragon's tail tworzy przeszkodę, która wygląda tak (tu niestety nie zaliczone): https://youtu.be/he7y7OaifaQ [...]

wszystko dla ludzi, liczy się umiar :-)) o co chodzi z tą kapustą młodą na "KRÓTKO" :-> ? Lauraa- " na krótko" czyli dośc krótko duszona, w przeciwieństwie do bigosu :) Masz linka tam pisza jak zrobić.Są różne wersje.moja siostra zrobiła na chudej szynce:) http://smaker.pl/polecane/kapusta-na-krótko-z-kiełbasą#!/x83ik

[...] S4 pozmieniali stare, dobre hammery na g****sprzęt nowych marek, Konrad chyba był tam to pewnie mi przytaknie, tak samo hantle do 50kg tylko są, ech, może u mnie w Ursusie jak skończą remont będzie inaczej trochę, jak nie trzeba będzie pomyśleć nad zmianą miejsca) chodzi gładko dosyć, fajnie ruch się układa więc akurat ona na plus. Odpychanie [...]

King-Odin jeśli mówisz , że płaskość na LC to normalka , to jak zrobić to na masie , żeby nie być płaskim i szła sucha masa?

1. Niezła rampa w wyciskaniu wąsko Ci wyszła %-) Proponuje zrobić 4 x 5 ze stałym ciężarem. 2.Uginanie jw. 3.Hmm najlepiej jakbyśmy zrobili dół siłe i później ewentualnie omówili kilka ćwiczeń dodatkowych. Zapisz sobie na kartce pytania i będzie dobrze. Jutro dól hiper. Mało tych pytań :-? Bo ja już "zaawansowana" jestem :-D , jak tak sięgnę [...]

[...] było. Czuć było tą więź, a nie tylko rywalizację. Bardzo sobie to chwalę. Mam nadzieję, że dalej tu większość będzie napierdzielać w swoich dziennikach o dietach, treningach jak i wielu tematach życiowych. Moje osobiste wsparcie – od samego początku wspominam, iż mam abonament na potreningu.pl. Nie tam żadna bezpośrednia współpraca, czy [...]

Prawie wykonalne z tym ze wyciagu na razie nie mam to po pierwsze z nogami to przysiady jak najbardziej lydeki wspiecia uda tez przy mc beda pracowac ale wyporostow nie mam jak zrobic nu i wrocilem z roboty, spadam zaraz spac pozniej na 9 szkola pozniej do Agatki pozniej do doma, obiad kolo 21 i na silke a pozneij spac i znow do szkoly po szkole [...]

tzreba było sie urodzić mną to byś tak miał ej moja wina że panny mnie lubią ? hrhrhr a to wyzej to nie wiem jak wykończyćrysunek tzn jak zrobić cienei i inne i sie zastanawiam ps grom szczególnie że tam były 2 a tu są 3 nogi Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-03-31 14:20:04

Alexxa w temacie jedzenia w drodze, wpadlam ostatnio na pomysl jak zrobic posilek potreningowy w formie 'nie sypkiej' z dozwolonych dla mnie produktow: ugotowana soczewice (czerwona wystarczy zalac wrzatkiem) zmieszalam z usmazonym na teflonie, pokojonym na malutkie kawalki kurczakiem (pewnie surowe mielone tez byloby ok) i z 2 bialkami jajka (jak [...]

Gdzies byl taki fajny krotki art na temat lydek , jak zrobic z nich diamenty

Iza, dziękuję bardzo jutro sobie ustalę jakie posiłki będę miała, teraz w tym cyklu redukcyjnym będę bardziej zwracała uwagę na rozkład BTW, planuję nawet zrobić sobie jedzenie rano na np. 4 posiłki i tylko podzielić zobaczymy jak mi się to uda Aguś, Tobie też dziękuję dobrze wiedzieć jak zrobić przysiad z takim rozłożeniem, faktycznie [...]

Jakoś staram się kombinować teraz, bo od września zacznie się lekka monotonia, żeby gotowanie jak najmniej czasu zabierało. Jak już o tym mowa to moją aktualną sytuację świetnie przedstawia ten obrazek http://imageshack.eu/CwLc.jpg Wypiska z wczoraj 27.08.2017 DNT Luźna niedziela u babci na wsi. Wpadł też grill (kurde). Miało nie być [...]