Dzięki, jur, wlasnie na taki komentarz liczylam ;) Przeczytalan mnostwo artykulow o progresji, ale w praktycr nadal nie potrafie tego zastosowac jak należy. U mnie to zdecydowanie braki w sile :/ I troche bariera psychczna, bo boje sue, ze wezme za duzy ciezar, z ktorym zrobię 1-2 powtorzenia i bede sie czula glupio. Wiem, siedze w strefie [...]
[...] że przygniecie mnie ta sztanga ? Ojj, muszę to przepracować, bo inaczej będę stała w miejscu. Ale za to wyciskanie: ktoś zabrał hantle 11 kg, więc zamiast chwycić dwunastki, jak ostatnia ofiara progresowałam powtórzeniami 10 kg-hantlami. Dopiero na bieżni uświadomiłam sobie, jak bezsensownie się zachowuję^^ No comment. TRENING Trening A A. [...]
[...] nie wiem, co mam robić. Choruję na zaburzenia odżywiania. Już wychodziłam z anoreksji, udało mi się wygrać z chorobą i na pewien czas wyjść na prostą. Jednak niestety, po jakimś czasie popadłam ze skrajności w skrajność i przytyłam, nie mogłam się z tym pogodzić i tak oto od lutego 2019 roku ''wzięłam się za siebie'', żeby zrzucić kilka [...]
[...] bez względu na konsekwencje. Idea naturalnie proporcjonalnej sylwetki po drodze gdzieś się zgubiła. Skończyło się na sporcie promującym masę dla masy i zapominającym o jakiejkolwiek proporcjonalności sylwetki. Ciągłe dodawanie masy mięśniowej powoduje, że ciało traci swe piękno, kształt i formę. Kulturystyczny świat trochę się ostatnio [...]
Heh, trzymaj się :-| Możesz zrobić przerwę od probiotyku i zobaczymy co się dzieje. Aaaa. dzióbek zrób sobie czita. Tzn. w któryś dzień na wieczorny posiłek... Nażryj się jak świnia tego, czego chcesz %-);-) (słodycze odradzam). No i nie licz tego do bilansu. Może metabolizmowi takiego kopa potrzeba :-))
Heh, trzymaj się :-| Możesz zrobić przerwę od probiotyku i zobaczymy co się dzieje. Aaaa. dzióbek zrób sobie czita. Tzn. w któryś dzień na wieczorny posiłek... Nażryj się jak świnia tego, czego chcesz %-);-) (słodycze odradzam). No i nie licz tego do bilansu. Może metabolizmowi takiego kopa potrzeba :-)) Wow chyba w weekend sobie zrobię taki wypas [...]
heh widz ze tu kwitnie nocne zycie :-) Jagoda narazie musze zrobic prawko i czasowo nie bardzo dlatego odpowiada mi P90X bo robie to w domku i kiedy mi pasuje tzn w nocy :-) ale jak juz bede wolna to bardzo chetnie Leahdzieki tak zrobię :-* Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-07 09:09:24
czastka, Marta na pewno zaznaczla ze tluste ryby, na Lososia dzikiego glownie stawiaj w dalszej kolejnosci sledzie i makrela reszta jako urozmaicenie, omega3 ma ci uszami wychodzic ;-) Kurcze myślałam że miruna i limanda to tuste, spoko właśnie łoś się rozmraża chociaz za nim nie przepadam. W ogóle to nie jestem dobra z kucharzenia a ryby to [...]
[...] i jestem nastawiona na sukces:-D Na początek była bieżnia 20 minut a potem sie działo . Instruktorka bardzo mila dziewczyna zobaczyla mój trening i stwierdziął że to jakis hardcore :-D Bardzo jej zależało zebym sztange zamieniła na 1 kg sztangielki, ale nie dałam się;-D Trening byl w piatek więc zrobiłam dzień trzeci i dzięki temu miałam [...]
[...] Przy wykrokach dopadł mnie totalny ból w lewej nodze, miałam wrażenie że mam za krótki czworogłowy i przy wykroku myślałam że mi pęknie jak struna. Naprawdę nap*****lało mnie ostro i odpuściłam w ogóle wykroki, robiłam rozgrzewkę przed treningiem i to solidną , o co chodzi ?????? Mam wrażenie że gdy mam @ [...]
[...] Jestem przerażona przeciez przez ten miesiąc bede do tyłu i strace to wszytsko co wypracowalam. Co mam zrobic, ćwiczenia w domu spoko biceps triceps, barki, brzuszki ale jak tu tyłek ćwiczyc:-? Dziewczyny ratujcie jestem załamana{:-( Mam chodzić o kulach, nie mam gipsu bo obiecalam że bede grzeczna i rozsądna i nie stane na nodze, nawet kvrwa [...]
Cześć dzióbek };-) Jak samopoczucie dziś? Ano dziwna trza się od niej zawijać, tylko porobię badania i uciekam. Samopoczucie już ok włosy przestały wypadać :-)jest mi lekko choć cycki ważą po dwa kilo przed @ ciekawa jestem pomiarów. Dziś czeka mnie ciężki dzień zaraz po pracy lecę na jazdy a po jazdach na siłkę będe w domu ok22 Ja pierdziu. [...]
[...] czułam ból w barku. Treningów nie było, wczoraj wieczorkiem przymierzyłam się do 5 kg hantli i generalnie triceps, biceps, nawet wznosy ramion jestem w stanie zrobić, tak jak pisałam wcześniej boli mnie gdy mam coś docisnąć, a to już poprawa:-) Zapomniałam spróbować wyciskać }:-(Dziś z powodów czasowych raczej zaliczę wioślarza. Odczucia [...]
[...] a już mnie prawie nie bolał@-) - przed treningiem rozgrzewka, 10 minut bieżni prędkość 6,6, po treningu 20 minut bieżni prędkość 6,6-7,4 i burpees 13 sztuk - nie wiem jak to będzie dalej nie widze opcji chociażby 30,40 czy 50 ale będe walczyć:-> Dziś joga8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81ff2bf61e4d413699b0c4409271eb8b.jpg Zmieniony przez - [...]
Dzięki Sylwia :-) Chodzę dzielnie na te zabiegi, ale prawdę powiedziawszy po nich łokieć boli mnie jeszcze bardziej. Jak go nie ruszam to jest OK, ale jak go przez prawie godzinę potraktują tymi laserami, ultradźwiękami i innymi cudami, to robi się naprawdę zły. Mam nadzieję, że po 10 razach będzie jakaś poprawa, bo póki co boli bardziej niż [...]
[...] dla Sforci, to jest to bardzo prawidłowe spostrzeżenie ;-) Mam Sforciowe błogosławieństwo na katowanie się na jej sposób, więc postanowiłam spróbować zrobić sobie pupę jak ona 8-) No i powiem Wam, że ten trening, wyglądający tak niepozornie, szmaci jak rzadko który. Cztery ćwiczonka, połączone w 2 superserie, do tego odpowiednie tempo... i [...]
[...] :-P Miało być tak prosto - wychodzę na Mistrzostwach Polski JiW w tym roku i bronię tytułu. I co? Pojechałam na targi do Kielc i wróciłam z fermentem w głowie :-} No ale jak to było? Dream big? No więc padła propozycja, żebym wystąpiła w tym roku na amatorskiej Olimpii w Pradze. Wypada ona tydzień przez Mistrzostwami Polski Juniorów i [...]
[...] możecie mnie obserwować: Instagram: @kluza_fitness https://www.instagram.com/kluza_fitness/ YouTube: https://www.youtube.com/user/piotrkluza Chciałem to wrzucić do pierwszego posta - ale po edytowaniu nie mogłem go zatwierdzić ( pokazywało mi, że nie mam uprawnień do zmiany swojego posta :) ) Jak ktoś wie jak to zrobić to proszę o instrukcję.
[...] Chciałem to wrzucić do pierwszego posta - ale po edytowaniu nie mogłem go zatwierdzić ( pokazywało mi, że nie mam uprawnień do zmiany swojego posta :) ) Jak ktoś wie jak to zrobić to proszę o instrukcję. nie wyedytujesz posta jeżeli ktoś dał pod nim kolejnego, możesz tylko edytować tego ostatnio dodanego dodatkowo link do youtube [...]
DT noory
