jak zrobic

Boże, człowieku, pytasz o to już dziesiąty raz z rzędu, a poza tym masz google, a takie tematy jak ładowanie itp. były przerabiane po 10000000 razy, zapytałeś się czy możesz zrobić ładowanie na ketozie to dostałeś odpowiedź że nie, po tygodniu stwierdziłeś że jednak nie jesteś na ketozie tylko na CKD i chcesz zrobił ładowanie, dostałeś odpowiedź [...]

[...] na redukcji od 28 maja (jestem kobietą jbc, 18lat) 1700 kcal 110B 170WW reszta T, od 1.07-9.07 mam wyjazd na którym będe zdana na jedzenie w hotelu, pytanie co z dietą i jak to zrobić żeby nie zepsuć dotychczasowych efektów ale też nie trzymać idealnie diety bo wakacje są po to by odpocząć? Dodam że od 28 maja do dziś wpadł tylko jeden lekki [...]

Remik właśnie o tym pisze, nie widzi sensu robienia samego bicepsu, trening tej partii zajmuje góra 20 min. takie zabiegi jak jedna partia w ciągu dnia czy np jedna rano a druga sesja wieczorem niech zostanie dla zawodowców. W przypadku dużych grup jak nogi czy plecy można zrobić je osobno. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-27 10:44:15

Jest tego pełno wszystko to jest twa inwencja twórcza. Lubisz jajka to jajecznice czy omleta, jaja z majonezem, śledzik, jakiegoś naleśnika można zrobić z serem białym, czy coś na słono ser feta szpinak, ja np miałem wczoraj 2 naleśniki z mąki ryżowej, feta, żółty i podsmażana cukinia. Ja np na noc nie lubię się najadać. Kiedyś w sklepie sfd był [...]

[...] nikt mi nie odpowiedział, może tu będę miał więcej szcześcia. Oto pytania: 1. Czy podczas stosowania Megabol Flex Drink należy odczekać parę minut po przygotowaniu, tak jak to było w przypadku Nutrenda Flexit? 2. Mam niedoczynność tarczycy. Na czczo biorę Euthyrox i czy mogę wziąć Euthyrox i popić to Flexem? Czy muszę odczekać pół godziny po [...]

Ale on nie robi idiotyzmu, zapalił i się pyta jakie sa tego skutki %-) Ja też kiedyś zapaliłem pierwszy raz zeby zobaczyc jak to dziala :) i działało na zdrowie i portfel przez 15 lat :D prosty przykład - w momencie jak postanowiłem zrobić sobie prezent na 30 urodziny 5 lat temu i olać fajki postanowiłem założyc dodatkowe konto w banku na które [...]

[...] to praca + 2x cardio lub interwały nie wpłyną źle na budowanie masy ?? Czy nie lepiej wtorek i czwartek zrobić pauze ( niedziela też) . Prace mam nie typowo ciężką tyranke jak budowlańcy ale jednak sa dni że naspaceruje z maszyna za dniówke jakieś 15-20km lub jak inny rodzaj zlecenia to za dniówke narobie setki kucań i przysiadów itp. [...]

Witam . Macie jakieś sposoby na nadmierne. Gazy? Jak bylem na redukcji to gazy byly dość duze ale odkąd zacząłem masę to jakas tragedia. Zona mnie juz z domu chce wywalić. Nie ma znaczenia co zjem. Jak nie puszcze baka co 10 minut to mnie chce rozsadzic.ewentualnie jesli to cos nie tak to jakie badania powinienem zrobic

[...] zapytać o kilka rzeczy. Jak wygląda kwestia posiłków przed i po treningowy jeśli trenujemy w razy dziennie ? Chodzi mi o jeden trening na siłowni i drugi na boisku. Ktoś ma jakiś pomysł ? I drugie pytanie. Co polecacie mi zrobić żeby nabierać masy mięśniowej jednocześnie trenując na boisku( około 1 godz/1,5 godz) ? Dodać sobie w zapotrzebowanie [...]

Cru a ja myślę, że masz też coś takiego jak ja - zaczynasz rozumieć swoje ciało i Cię to fascynuje. Spisując sobie takie notatki w jednym miejscu wiesz, że zawsze możesz wrócić jak się kiedyś pojawią podobne dolegliwości. Fakt, że dla niewtajemniczonych to może wyglądać dziwnie i sama spisując swoje dolegliwości mam dylemat czy nie brzmię jak [...]

To jak chcesz to mozesz tak zrobic 32x5 ; 35x5 ;37x3 ; 40x1 ; 42kg x1... Olej rybny albo w aptece (tran) lub inne Omega3 z ryb, porownuj zawartosc , albo odpowiednio przerobiony ma OLimp (Omega3 Gold lekko podrasowany, dwie tabletki dzinnie sie bierze) Mozesz wedzona, co prawda wedzenie nie jest idelanie zdrowe ale czasami zjesc nie zaszkodzi [...]

rano myslalam, ze zloze dzis wypowiedzenie a skonczylo sie na tym, ze podpisalam aneks do umowy z pensja nizsza o 20% czuje sie jak mega pier.dola Bywa... u mnie skończyło się na 10%, ale po awansie zarabiam mniej niż przed . Co zrobić... glowa, lopatki i tylek maja przylegac do lawki. a plecy? czy lepiej zeby nie przylegaly? czy moze specjalnie [...]

Hello) Jak leci? Dawnom nie odwiedzała dzienników. Muszę przyznać że ja też jakoś ostatnio przyzwyczaiłam się do regularnych słodkości jak i regularnego wina i czuję że trzeba juz ztym coś zrobić bo będzie kiepsko z formą Powodzenia w konkursie - muszę nadrobić zaległości i poczytać o co chodzi w wolnym czasie.

[...] ruszyć zadek coś porobić niż siedzieć na forum i dupy ludziom zawracać. :D Dziękuje Bolek za gratulacje, a szacunek to mam do ludzi, którzy tutaj pomagają ludziom takim jak ja. Czyli do Was wszystkich oraz oczywiście do osób, które w ogóle trafią na to forum, przełamią pierwszy wstyd i napiszą pierwszego posta. Teraz rozumiem słowa z klubu [...]

no dzieki muzyk.... a moze mi napiszesz jakis cwiczenia sa na szerokosc pleców i kaptury?? i jak mam robic barki tylknia i przednia czesc?? a i jak mam robic uda?? i pomyslalem ze na klate lepiej robic po 4 serie i dodam se jeszcze jedno cwiczenie.... wyciskanie na skosnej laweczce... dzisiaj ide na silke i sprubuje se zrobic skosna lawczke [...]

[...] wiem czy to jest mozliwe by dac rade zrobic dobra technicznie pomke szeroko x 9, a nie dac rady zrobic 1 pompki wasko. Moze nagraj i wrzuc :) Moze te pompki szeroko robisz nie do konca dobrze, z jakims szrugsem i angazem kapturow? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 08.04.2022 11:01:16 Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 08.04.2022 11:01:52

[...] ale - jesli jestes w stanie zrobic 4 serie po 12 repow - to napewno! mozesz dolozyc, tylko musisz przeskok o 0,5-1kg teraz zrobic, nie wiem czy masz takie hantle. Nawet jak wtedy zrobisz tylko 10 repow to ok, starasz sie wtedy progresowac do 12 repow. Jak mialas male kcal od poczatku i podjadalas bo nie mialas energi na tych malych kcal, to [...]

[...] ale - jesli jestes w stanie zrobic 4 serie po 12 repow - to napewno! mozesz dolozyc, tylko musisz przeskok o 0,5-1kg teraz zrobic, nie wiem czy masz takie hantle. Nawet jak wtedy zrobisz tylko 10 repow to ok, starasz sie wtedy progresowac do 12 repow. Jak mialas male kcal od poczatku i podjadalas bo nie mialas energi na tych malych kcal, to [...]

Wczoraj urosla mi jakas gulka na Achillesie :/ - prawdopodobnie to obrzek. Nic mi sie nie zerwalo, ale boli, np. w momencie wchodzenia na polpace (przy napinaniu sciegna jest to troche jakby ucucie klucia, ale nie tylko, wyraznie czuje ze jest tam jakis obrzek), czy rozciaganie sciegna, ogolnie czuje jakas taka sztywnosc. Troche mi zeszlo po [...]

mowa jest o budowaniu suchego miecha iel jest sie w stanie zrobić rocznie:-) I nie ma nic w szybkim czasie w tym sporcie :-) I mowie ze jak sie bije Gh inse itd to jest sie w stanie duzo wiecej zrobić