Nie, ale ćwiczenia muszą być regularne i jeśli chodzi Ci o zrzucenie zbędnego tłuszczu z okolic brzucha, to dieta jest bardzo ważna(albo konsekwentnie, albo efekty nie będą wcale takie oczywiste - chodzi o podjadanie słodyczy, mało posiłków na dzień, ale za to dużych, tłuszcze zwierzęce - to wszystko nie prowadzi do oczekiwanych rezultatów). Jeśli [...]
Tak jak Hanzou pisal.. APL to dobra metoda ale niestety trzeba zrobic dluga przerwe min 4 miesiace. Zobaczymy jak te dzwieki sie przeloza na wzrost. Slucham juz tego 1,5 tygodnia bez przerwy a 2 kwietnia w urodziny sie mierze.
bo jak ja chciałem screena od twojego zamówienia to nie wysłałeś a teraz może mam ci jeszcze wszystkie moje faktury pokazać nie? chcesz to mogę ci sprzedać apl, mogę zrobić zdjęcie z napisem "dla Silvy" czy coś jak masz jakieś wątpliwości, wysyłam towar także za pobraniem
wiem ze nie ma czegos takiego ale z moim wzrostem (165,5cm) probuje sie wszystkiego to dziala podobnie jak APL a wiec moj organizm bedzie produkowal zwiekszona ilosc HGH polaczone z bieganiem wieczorem moze cos da mysle jednak ze masz racje przed zakupem tego powinienem zrobic zdjecie a na prawdziwy hormon mnie nie stac bo nie mam pracy zeby [...]
Zaczynam kurację oto mój arsenał :) http://images67.fotosik.pl/616/89ac5e440816995emed.jpg Mam prawie 19 lat i ok. 171cm wzrostu. Witaminki łykam jak każą na ulotkach, ale nie wiem jak z tą argininą zrobić, bo jest napisane aby brac przed i po treningu, ja trenuję w godzinach 21-22 i potem jem kolację, i teraz tak, mam brać 2 tabletki przed [...]
Urosłem 1,5 cm. Pewny wynik mierzone zarówno rano jak i wieczorem i porównywane ze wcześniejszymi pomiarami. Moja kuracja trwała 10 dni. Wcześniej przez 3 tygodnie stosowałem ścisłą dietę. Podczas kuracji brałem wapno, multiwitaminę, kwas foliowy, witaminę D, magnez i Activlab HGH Night 9 tabletek dziennie. Do tego codziennie rano i wieczorem [...]
co mi doradzicie zrobic jak caly czas mysle o wzroscie i nie moge przestac o tym myslec caly czas o tym mowie pisze itd mam to w glowie ten temat wzrostu i nie moge sie go pozbyć co byscie zrobili na moim miejscu jak byscie tylko o wzorscie mysleli mowili i pisali
co mi doradzicie zrobic jak caly czas mysle o wzroscie i nie moge przestac o tym myslec caly czas o tym mowie pisze itd mam to w glowie ten temat wzrostu i nie moge sie go pozbyć co byscie zrobili na moim miejscu jak byscie tylko o wzorscie mysleli mowili i pisali ja cie rozumiem,tez tak mialem minie ci to dopiero w wieku 19 20 zawsze mozesz [...]
To jak to jest z tymi genami ? Mam 18 lat i tylko 172cm wzrostu gdy moi bracia mają po 186cm i 184cm, a ojciec 185cm ? Możesz sobie zrobić rtg nadgarstka i sprawdzić ,czy wzrost się zakończył. jak ma 18 lat i tylko 172 to juz sie zakonczyl co innego jakby mial 18 i np 180 pare to wtedy jeszcze by cos doszlo a im mniej wzrostu tym mniej dojdzie
Są podobno jakieś substancje, które powodują, że opóźniają, spowalniają zamykanie się nasad kości i tym samym możemy rosnąć dłużej, np, jak mielibyśmy skończyć rosnąć w wieku 21 lat to te substancje mogą wydłużyć rośnięcie do np. 22 roku życia, nie wiem na ile one mogą pomóc, nie ma badań naukowych na ten temat, jednak wiem że sporo osób zgłaszało [...]
[...] nie robilem zadnych fotek przed i po. Przed rozpoczeciem treningu : Waga 72kg W lapie 28 cm Po : Waga :81,5kg W lapie :33,5 Reszta oczywiscie tez znacznie sie poprawila jak barki czy klatka (milo bylo uslyszcze od znajomych ladnie cie "wy*ebalo" :P) Teraz mam pytanie skonczylem trening w Piatek(28.11.08) ile zrobic przerwy od [...]
[...] !! Jestem juz na etapie czwartego dnia i musze przyznac ze nie jest tak zle nie czuje glodu pije duzo wody. Nie lubie kawy ale sie zmuszam i pije ja n raz( czekam najpierw jak wystygnie) Dobrze ze sa wakacje bo w szkole to jest zdecydowanie trudniej i dobrze ze wszyscy kumple wyjechali. W moim wieku trudno jest zgubic pare kilo, wiecie imprezy [...]
Co zrobic jesli ciezar na suwnicy do wyciskan nogami sie konczy i nie ma miejsca na talerze? Suwnica ma chyba max 380 kg, obecnie pizgam 300 kg x 10 , i dokladam 10 kg co tydzien. I co mam zrobic jak wyczerpe ciezar? Da sie doczepic jakos dodatkowo? Jak juz czym zastapic suwnice?
[...] na suwnicy do wyciskan nogami sie konczy i nie ma miejsca na talerze? Suwnica ma chyba max 380 kg, obecnie pizgam 300 kg x 10 , i dokladam 10 kg co tydzien. I co mam zrobic jak wyczerpe ciezar? Da sie doczepic jakos dodatkowo? Jak juz czym zastapic suwnice? Nie rób siłowo, tylko z czuciem, pauzami i wolnym tempem. Albo odpuśc to ćwiczenie i [...]
Czy jeśli przykłądowo MC wrzuciłem w rampę, to jak to zrobić z progresją? Załóżmy, że zrobiłem na jednym 30,40,50,60,70,80,85x10 i 90x5, to na następnym byle tylko poprawić, czyli starać się zrobić te 90 na 7,8 razy, czy ile tylko dam rady? Bo zakładając, że akurat mam lepszy dzień i uda mi się 90x10, 95x10, 100x2. Wtedy przychodzi kolejny trening [...]
Jak była taka przerwa od siłki to fbw w zupełności Ci wystarczy. Zrobić na podstawowych ćwiczeniach porządne fbw i trzymać miskę i będzie szło. Też tak myśle tylko jak dobrać serie i powt żeby sie nie zajechać, będe na ujemnym bilansie. Podciagania szeroko i wąsko myślalem zeby zrobic silowo 5x5, pompki na rekach 5x5, klatke,nogi na 4x15-20 [...]
[...] 2 miesiące ale te oliwe to może 3-4 dodałem w znikomych ilościach. Jak bardzo jest ona wazna i co moglem sobie "zrobic" nie biorac tych dawek przez dwa miechy? Oraz czy jak jest np danie filet z kurczaka + warzywa z taką oliwą to mogę zrobić że w oliwie zamarynuje sobie fileta i dam np do piekarnika zeby byl smaczniejszy a do tego zjem [...]
[...] być regał na pasty sojowe oraz tofu. Tofu to taki delikatny serek wykonany z soi . Zawartość węglowodanów 6g w 100g produktu. @Panteon-Warzywa - moja pięta achillesowa - tak jak z rozciąganiem - wiem, że wskazane, ale... Opieram się głównie na domowych przetworach: kiszone ogórki, różne ogórki! buraczki, papryka konserwowa. Z surowych, to [...]
[...] i chyba jednak złożę coś sam - wg klasycznych schematów, a pomysł mam taki: A) wiosłowanie na obręczach gimnastycznych (na ringach) dipy na ringach (!!) - tutaj kulawo, ale jakieś takie delikatne.. pistolety - też odpowiednia progresja wznosy nóg w zwisie na drążku (nic pewnego, ale coś na brzuch) B) drążek nachwytem pompki (raczej szerokie) [...]
[...] się ważyłem.. Waga zaczęła wariować (widziałem po pomiarach wagi syna), to kupiłem nową - a ta też - potrafi +/- 2kg zrobić, w zależności od miejsca w którym stoi i jak ważąca się osoba na niej stanie. Wypadałoby wyeliminować to co z góry wiadomo, że szkodzi sylwetce. Potem można szlifować. Ze 2lata temu miałem wykupioną dietę z [...]
PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.
