malyboniu
(i Dziekuje za szybka i konkretna odpowiedz ;) )
malyboniu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
352
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
22
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
364
Nie, ale ćwiczenia muszą być regularne i jeśli chodzi Ci o zrzucenie zbędnego tłuszczu z okolic brzucha, to dieta jest bardzo ważna(albo konsekwentnie, albo efekty nie będą wcale takie oczywiste - chodzi o podjadanie słodyczy, mało posiłków na dzień, ale za to dużych, tłuszcze zwierzęce - to wszystko nie prowadzi do oczekiwanych rezultatów). Jeśli nie zależy Ci na utrzymaniu mięśni możesz trening aerobowy wykonywać dłużej lub częściej, zależnie od upodobań. Jak zobaczysz efekty to na pewno i motywacja przyjdzie większa.
Widzę, że nie masz zbytnio pojęcia, dlatego radzę poczytać na forum, bo większości ludzi nie chce się odpisywać, skoro inni zamiast poczytać najpierw, od razu zadają pytania w stylu "co mam zrobić, żeby...". W sumie to polecam kupić książkę, wydatek rzędu 30zł, a masz wszystko w pigułce i nie musisz szukać w tysiącu tematów na forum.
Pozdrawiam :)
PS. Edytuj posty zamiast pisać jeden pod drugim (na górze posta jest taka ikonka kartki z ołówkiem i tak można edytować).
Zmieniony przez - david939 w dniu 2012-01-18 15:42:54
Zmieniony przez - david939 w dniu 2012-01-18 15:45:03
Zmieniony przez - david939 w dniu 2012-01-18 15:47:05
Widzę, że nie masz zbytnio pojęcia, dlatego radzę poczytać na forum, bo większości ludzi nie chce się odpisywać, skoro inni zamiast poczytać najpierw, od razu zadają pytania w stylu "co mam zrobić, żeby...". W sumie to polecam kupić książkę, wydatek rzędu 30zł, a masz wszystko w pigułce i nie musisz szukać w tysiącu tematów na forum.
Pozdrawiam :)
PS. Edytuj posty zamiast pisać jeden pod drugim (na górze posta jest taka ikonka kartki z ołówkiem i tak można edytować).
Zmieniony przez - david939 w dniu 2012-01-18 15:42:54
Zmieniony przez - david939 w dniu 2012-01-18 15:45:03
Zmieniony przez - david939 w dniu 2012-01-18 15:47:05
1
Ja świata naprawiać nie chcę wcale, wystarczy, że swoje błędy naprawiam..
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
temat zamykam, bo jest już nieaktualny. Jak będę miał chwilę, to napisze nowy.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Redukcja - pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
Następny temat
Dieta i plan treningowy do oceny przez fachowcow.
