jak zrobic

[...] na wolnym tempie do 13 minut rozciąganie wtorek 24.06 1. Przysiad 4x 6-8 (2min) R12*8/22*8/32*8 42*8/44,5*6/44,5*5/44,5*3 - słabo ale starałam się trzymać te lędźwia jak nigdy i może tu jest mój problem z przysiadami :( R12*10/R32*10 42*8/44,5*8/47*6/47,5*4 - ostatnie powtózenie czułam że nie trzymam już lędźwi i lecę do przodu [...]

[...] treningiem lepiej zrobić więcej powtórzeń niż zrobić sobie krzywdę. PS jeśli robisz barki mała rada ćwicz na ilość powtórzeń mi siła w barkach zaczęła ostro iść dopiero jak robiłem ponad 20 pamiętaj że to mięsień który jest przyzwyczajony do stymulacji pracuje przy klatce (przód) plecach (tył) i wielu innych partiach jak i w ciągu dnia (jak [...]

Panowie. W normalnym KF? LTWT, nie jest normalne to działa jak sekta, na tz, pokazach mówią że rok-2 lata i będziesz umiał wszystko, a jak zaczną cie doić to minie 20 lat i nic nie umiesz. A wszystko to zaczął LT, poukładał to co miał podzielił na stopnie wystawił ceny, i masz. W LTWT, chodzi o bardzo dużą kasę. Np, taki Madaj z zawodu elektryk co [...]

[...] ale proszę mi wierzyć, że rezultaty mojej pracy rzadko zawodzą oczekiwania... Kobieta usiadła przy otwartym oknie, spocona z wrażenia... - Ha! A żeby pani widziała, jak wspaniale wyszły mi pewne bliźniaki! Zwłaszcza biorąc pod uwagę trudności, jakie ich matka robiła mi przy współpracy... - Taka była trudna? - spytała mdlejącym głosem [...]

Witam - mam nietypową prośbę. czy można edytowac Moją ksywkę? sam nie mam pojęcia jak to zrobic :D i wiem ze wasze moce moderatorskie mogą byc pomocne. chciałbym z TheSniper zrobic Sniper. Jesli to niemozliwe to nie było tematu.

[...] co dziwić że wszystkie maści nie działają na dłuższą metę, gdyż leczą skutki, nie przyczyny. Wiec co należy zrobić? Usprawnić pracę wątroby. Jeżeli wątroba będzie pracowała jak trzeba, toksyny nie będą musiały być usuwane przez skórę. Jak to zrobić? Jeść buraki!!!! Tak SUROWE buraki. W moim przypadku było to: 1 średniej wielkości burak do [...]

Po jakim stażu ćwiczeniowym 3 razy w tygodniu można zacząć przygodę z suplementami podstawowymi jak białkiem kreatyną czy może coś innego jeśli chcemy troszkę nabrać na siebie zrobić się szerokimi w barach a nie wyglądać jak kościotrup. Ja myślę nad witaminki i kwas omega teraz Po jakim czasie białko? i kreatyna na spróbowanie na 6-tyg ale to [...]

[...] piszesz a propo smażenia : "domer a co z mct i wysoka temperatura czy cos sie dzieje" jesli nieporozumienie to sorry teraz nie wiem o co Ci chodzi z pytaniem"jak mam to rozumiec" jak masz rozumiec tą reklame? czy moją odpowiedz?:) reklame masz rozumiec ze olej MTC utlenia sie mniej wiecej tak szybko jak oliwa z oliwek wiec [...]

[...] zawody i zaliczysz klęskę nikogo to za bardzo nie ruszy. Analogicznie jest, jeśli wygrasz. Na turniejach BJJ widzowie mają daleko w tyle walki białasów na matach. Co robisz jako biały pas niekoniecznie musisz przenieść na wyższy stopień ■Jeśli wyjdzie Ci jakaś mega super akcja np: przetoczysz jakiś niebieski pasek to dokoła ludzie będą [...]

[...] ilość tabletek w opakowaniu? Czy to prawda, że zgodnie z prawami natury i rynku skończy się to podwyżkami cen, albo ograniczeniem dostępności do leków? Skończy, bo musi. Tak jak słynny na tym forum cynk w Zincasie. Zincas w dawce 5mg bez recepty, a Zincas Forte 25mg w tabletce tylko na receptę. Absurd z tyłka. Większość producentów do czasu [...]

[...] się sypią, a niby to on psuje wszystko. W żadnym innym państwie nie ma takich inicjatyw wolnościowych i to też jest ogromna zasługa JKM - bo nigdzie nie a takiego gośćia jak on. Rozmawialem o tym z kumplami, ktorzy pracują we Francji , Hiszpanii czy Portugalii - tam nie ma kogoś takiego. Oczywiście w USA jest wielu ciekawych osobników np mój [...]

Panowie jak myślicie, USA zaatakuje Syrię? Głowa mi puchnie od myślenia o tym. Podobno Rosjanie byli na miejscu domniemanego ataku gazami bojowymi w mieście Duma w Syrii i mówią, że nie było żadnego ataku i to spektakl zorganizowany przez USA żeby obalić Asada. Co o tym myśleć? Rosjanie kłamią, czy USA? USA chodzi tylko o obalenie Asada żeby zająć [...]

[...] 2015 roku. http://forsal.pl/artykuly/1122456,maea-iran-wypelnia-zobowiazania-w-ramach-porozumienia-nuklearnego.html Zachodnia Europa akurat powinna brać przykład z Izraela jak chronić swoich granic. Jednak w tamtym przypadku, gdzie muzułmanie chcieli wedrzeć się na teren Izraela (pomimo, że władze mówiły dzień wcześniej, aby się nie zbliżano) [...]

Jak Korei Północnej się udało to może i by nam się udało gdyby dla władz zależało. W sensie, gdyby nasz rząd pracował... dla Polski Chociaż jakby się tak zastanowić to jak Rosja i USA staje ramie w ramie w jednej sprawie, to lepiej im się chyba nie sprzeciwiać. Ale z drugiej strony to jednak atomówka, pierdyknąć jedną na USA, drugą zdetonować u [...]

[...] wypadku by zmarło. Poza tym każdy i tak daje pieniądze dobrowolnie, jest okazja do fajnej zabawy i spotkania. Wymaga to ogromnego wysiłku organizacyjnego i uważam, że Owsiak jak najbardziej zasługuje na wynagrodzenie za swoją pracę. Jeśli chodzi o ochronę, to osobiście jako sportowiec lubię porównywać się do ochroniarzy. Nie oszukujmy się, jak [...]

Wyciąg jak robiłem to myślałem że będzie trzeba zrobić z rurkami na prowadnicach ale jak sprawdziłem to wogule nie trze i nie hamuje obciążenia, myślę że będzie dobrze, wygodnie się ćwiczy. Wymiary całego sprzętu wziąłem z tego forum od jednego użytkownika. Podam link do tematu: http://www.sfd.pl/PAKA-t72052.html Poręcze są przykręcone na wylot, [...]

no jak ja robilem to niebylo gwarancji,tylko taki deal ze jak wezme 3 sesje to 4 gratis. nawet jak zaczna odrastac to raz w roku mozna sobie zrobic taka sesje i napewno bedzie super,to jak z wybielaniem zebow co jakis czas trzeba powtorzyc,ja nienawidze wlosow na plecach,na ramionach jeszcze bym scierpial ale na wysokosci nerek to juz kurva jak [...]

Kokosik, dzieki pięknę, że sie odezqwałaś. Myślałam, że nie będzie żadnej reakcji, szczerze mówiąc. Bo napisałam szczerze, jak u mnie koryto wygląda. Ale jak mam oszukiwać, to bez sensu na jakąkolwiek pomoc liczyć ;-) Mam tyle pytań... Myślałam, że przy mojej tarczycy nie powinnam zjadac za dużo ww i sie starałam z tym pilnować. A tu taka [...]

[...] hantle to 37.5kg ale za to jest aż 5 (taaak!) stanowisk do klaty Trochę nieprzemyślana konstrukcja całej sali zmusza Cię to biegania z 20kg talerzami po całej sali bo stojaki na nie są na środku, widocznie trudno zrobić je koło każdego stanowiska a miejsce jest. Ponadto zawsze trzeba "polować" na 2x1.25kg talerzyki bo są tylko 2 na [...]

[...] Marjio mete bierz o stałych porach, to ważne, możesz np usatlić sobie że tą tabletke bedziesz brał 2h przed treningiem i tak też bierz. B. dobrym rozwiązaniem do tego bedzie jakbyś łykał pół godziny przed treningiem 40g odżywki białkowej, i zaraz po treningu 40g serwatki. Ktoś pytał o 100tabsów czy jest sens... ku.rwa jak najbardziej! Ale 5mg [...]