jak zrobic

Witam, jak połączyć Plan Armstronga z normalnym ćwiczeniem na siłownii? Po zrobieniu Armstronga przystępować do normalnego treningu np. Nóg czy klaty? Jak to zrobic?

czy nastawienie psychiczne tez przyczynia sie do budowania masy i poprawy sily bo ostatnio nie wiem jak sie psychicznie nastawic do treningu jak to zrobic

[...] 5 tygodni od ostatnich suplementów. a dokladniej: Storm + Nitrix. Czy ta kombinacja jest dobra czy może cos lepszego by sie znalazlo? Widzialem tez ze ludzie lacza GM z mono dlaczego i jak cos to jakie mono. Co myslicie nad tym zestawem czy moze cos innego zeby naprawde dobrze pokopało. gdyz nie chce ciezko zarobionych pieniedzy wydac w bloto.

[...] ułożona dietę (uzupełniam ją białkiem ostriwi) problem powstał teraz gdy "znalazłem" pracę i muszę ćwiczyć rano czyli tak o 8:00 - więc wstaje o 7:00 ale mam problem z jedzeniem o wczesnych porach ! i tu pytanko - co mogę kupić żeby wypijać przed i po treningu, wiem że żarcie lepsze niż proch, ale co zrobić jak przez gardło nie przechodzi ;)

Witam. Jeśli ktoś posiada obciążenie Titan prosze o podanie jego wymiarow (wkleje zdjęcie jak mi sie uda) Chciałbym takie zrobic,mam odpowiednie narzędzia i materiał.

[...] post takze z gory sory za bedy ;) nie znalazlem dokladnie takiego samego tematu wiec robie osobny mysle ze pomozecie };-) Zamowilem zestaw odzywek prosil bym o rozpiske jak brac (chce sie teraz przyłożyc i zrobic cos sensownego): Trec CM3 - 360 kaps. Olimp Carbonox- 3kg Olimp BCAA 1100 Mega Caps - 300 kaps ON 100% Whey Gold Standard - 2270g [...]

[...] wiele wcześniej. Na początku sierpnia pojechałem na 9 dni na wczasy. Po powrocie, wracając do gry, już po paru minutach zdychałem i nie umiałem wytrzymać bez wody. Minęły już dwa tygodnie, i nie jest wiele lepiej. Codziennie biorę na boisko 2 litry wody i z reguły w ciągu tych 3 godzin w butelce jest pusto. Co zrobić, aby było tak jak wcześniej?

Witam , od poniedziałku chce zrobić takowe połączenie, rozpisze jak te cuda zamierzam dawkować a Wy ewentualnie mozecie mnie poprawić: DT: - Białko C6 po przebudzeniu 30g + 4 kaps TCM - Shock Therapy 30 min przed treningiem, do tego dodaje 10g BCAA - po treningu 10g BCAA + 30G Białka - Przed snem 5g BCAA + 4 kaps TCM DNT: - Białko C6 po [...]

potrzebuje bialej bluzy, rozpinanej moze byc z dodatkami jakimis czarnymi, musi byc z kapturem. moze byc np pitbulla. cos takiego jak na zdjeciu tylko + kaptur Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi __________________ http://www.bmav.net << mY wWw [...]

tak jak w temacie... chciałbym zrzucić "troszkę" tkanki tłuszczowej i mam zamiar zrobić całe 6 tyg. A6W + HIIT + areobik. Mój cel do wakacji zrzucić 9kg (wiem, nie realne) oczywiście z dietą bogatą w białko i węglowodany a ubogą w tłuszcz. wiec moje pytanie to: czy mogę złączyć te wszystkie ćwiczneia na raz? czy to nie bedzie mialo zlego wplywu [...]

[...] badania. Oto wyniki: Estradiol - 26pg/ml norma 11.00 - 44.00 Progesteron - 0,10ng/ml norma 0.10 - 0.20. Prolaktyna - 7,61ng/ml norma 3.46 - 19,40. Testesteron - 429ng/dl norma 47.01-980 W związku tym chciałbym wiedzieć czy badania są prawidłowe i jak można zacząć kurację testesteron oraz czy nie będzie problemów z erekcją po użyciu testesteronu.

Witam. Chcialbym zapytac czy moge brac kreatyne na cyklu HST standardowo? Warunek jest ten ze zamierzam zrobic jeden cykl HST, a nastepnie bede trenowal partiami, jak dotychczas. Takze zamierzam wykonywac aeroby(20'-30') w dni nie treningowe i tu pytanie: a) czy bedzie lepiej rano na czczo, kreatyna przed aerobem(rowerek) czy po i sniadanie? b) [...]

Witam, mam pewnien problem, a mianowicie: od pewnego czasu trenuje boks wszystko spoko, aż do czasu jak na w-f'ie dostałem piłką w twarz od razu rozbolała mnie głowa, bóle powracają po nawet najmniejszym i najlżejszym ciosie a pro po mam 14 lat nie wiem czy to ma znacze... A więc moje pytanie jest takie co mógłbym z tym zrobić? udać się do lekarza [...]

[...] cyklu treningu domatora (patrz trening Mawashiego). Ma ułożoną, dietę i trening z ciężkimi wielostawowymi ćwiczeniami (MC, wiosłowanie, przysiad). Moje pytanie brzmi, jak dobierać obciążenie? Zacząć od 5 kg talerza po każdej ze stron sztangi, dokładać co serie, czy zrobić np. siad z 20 kg, jeżeli czujemy że to lekko, dorzucić po 2,5-5 kg [...]

[...] rotacje kcal. Wyliczyłam, że mniej więcej normalnie mój organizm potrzebuje około 1300 kcal dziennie a więc w dnt obcięłabym te 300 kcal bez węgli w dzień treningowy jak myślicie ile powinnam zjeść ? 1500 kcal ? Mam 165 cm wzrostu i ważę 55kg Ćwiczę ok 60 minut dziennie 3-4 razy w tygodniu, na razie ćwiczę w domu przy lekkim obciązeniu. [...]

[...] chcialbym sie dowiedziec co najlepsze dla mnie na cykl bedzie. wiek prawie 18nastka, okolo 180cm wzrostu, waga kolo 70kg.. chcialbym zrobic cykl, teraz sie zastanawiam, jakie odzywki kupic. cwicze dosc dlugo, tylko nie raz byly dluzsze przerwy. tak przegladalem troche, i chcialbym sobie kupic: VITALMAX Kreatyna 500g + Dextroza 630g (okolo 60 [...]

[...] ok 2 miesiące przechodze na mieszanke antka 75mg ed, 50mg agi ed i 500mg enana ew, będzie to napewno najmocniejszy okres w moim dotychczasowym cyklowaniu i teraz mam pytanko jak ułozyc trening do takiej mieszanki zeby wyciagnąc max korzysci i nie zrobic se krzywdy bo podobno na antku łatwo. cel masa? Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-07-24 [...]

Witam, o to moje zdj jak teraz wygladam, Mam 15 lat, 83,9kg , 181cm wzrostu. zazywam tylko Bialko Serwetkowe ZEC+ Moja Wymarzona Figura to Figura Sportowca z Kaloryerem i Dobra Klata i Troche miec w T/Bicepsie, narazie Biceps 37cm. Chcialbym o wasza ocene co mam zrobic, moj staz to prawie 2msc. Do tej pory kazal mi trenowac trener cale cialo, ale [...]

czy mógł by mi ktoś rozpisać dietke na mase ? Nie chodzi mi o to zeby podać link tylko o to zeby jakiś DOBTY CZŁOWIEK napisał mi jadłospis na cały tydzień co mam kiedy jak jesc. Mam 188cm i 73 kilo . Zaczołem chodzić od wczoraj na siłke. Narazie chce zwalczyc zakwasy... a po 3 miesiącach zarzucic jakiegoś gainera oraz kreatne. Prosze rozpiszcie mi [...]

[...] wykonywania 2 ruchu 1 serii coś mi przeskoczyło w nodze, ale zignorowałem to i dokończyłem trening. Wieczorem zaczął mnie strasznie rwać przewodiciel w lewej nodze, już drugi dzień prawie nie mogę chodzić. Smaruję to maścią rozgrzewającą ale mało to daje. Czy mógłby mi ktoś poradzić co powinienem zrobić aby jak najszybciej wrócić do treningów.