Nadal Masa czy Redukcja?

Witam, o to moje zdj jak teraz wygladam,
Mam 15 lat, 83,9kg , 181cm wzrostu.

zazywam tylko Bialko Serwetkowe ZEC+
Moja Wymarzona Figura to Figura Sportowca z Kaloryerem i Dobra Klata i Troche miec w T/Bicepsie, narazie Biceps 37cm.

Chcialbym o wasza ocene co mam zrobic, moj staz to prawie 2msc.

Do tej pory kazal mi trenowac trener cale cialo, ale nie dawno zaczalem Splitowac.

Nie chcesz być napakowany ... Jak zjedziesz tłuszcz to zrobisz się 2x mniejszy :D wiec mozesz smiało mase jechać .

Moim zdaniem możesz zacząć masować aczkolwiek na 1 zdjęciu ten brzuch jakiś taki "wydęty"

Co do masy
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html 

Do tej Pory robilem mase przytylem 4-5kg

Przeczytaj art podany wyżej i spróbuj sprawdzić czy wszystko robisz dobrze.

@IneTheEnd

No dobra, trzymam sie tego, ale mowili mi w tematach innych ze nie powinnien sie trzymac tego dokladnie bo jeszcze dorastam i potrzebuje tych skladnikow i innych, czyli nie musze obliczac dokladnie co jem

Oczywiście, że tak. Czytałeś to?
W twoim wieku wystarczy podane tam 10 wskazówek zywieniowych i nawet bym powiedział trening domatora. Ale jeśli już trenujesz na siłowni to rób to z głową
Stosując wskazówki co do treningu będziesz trenował z głową

Po mojemu jeszcze kilka kg masy by się przydało ...

Dzieki, czytalem to juz kiedys :)

Trzymam sie tych wskazowek

@FighterSSJ

Mysle Jeszcze aby dociagnac do 86-87kg?
nie chce byc az TAK napakowany, tylko chce wygladac Sportowo-Umiesniony

Dołóż minimum do 90kg .)

i pytaj o wszystko w jednym temacie