jak zrobic

Witajcie. mam problem z podkrazonymi oczami. kiedys zawsze mowili mi jakie ty masz piekne oczy a okolo rok temu pojawily sie fioletowe kreski pod oczami. Mam 167 cm i 51 kg na dodatek ciagle czuje sie jakbym miala je podbite. co zrobic zeby te podkrazenia zniknely. Czasem wygladam jak duch.

Podczas ćwiczeń dopada mnie ostry ból stawów Najgorsze są kolana ale inne stawy takie jak barki czy nadgarstki też odczuwam. I tu pytanie co zrobić? Dodam że mam 16 lat....

Chciał bym zrobić cykl na metce.trochę już przeczytałem co i jak ale nie jestem jeszcze pewny. mam metke 10 mg małe różowe trójkąty z napisem VIP i jest problem z odblokowaniem bo nigdzie nie mogę dostać clomidu ani nolvadexu i chciał bym wiedzieć czy nie da się tego zastąpić czymś innym żeby nie było na receptę. Z góry dziękuje :-)

Witam wiec jak w temacie, chce zaczac hst i pytam czy to tego moge np z rana zrobic cykl na klate czyli kolo 7, codziennie, i 3 razy w tyg hst, oraz codziennie a6w, Oto cykl : tydz1 5sx6 tydz2 4x5 tydz3 4x4 tydz4 3x3 tydz5 3x2 tydz6 2x2 co tydz 2,5 kg , po zak. cyklu nowy staramy sie zaczac od nowych ciezarow.

Wstyd mi że doprowadziłam się do takiego stanu, jednakże chcę startować do policji, popełniłam wielki błąd elminując tłuszcze z diety, powiedzcie prosze co powinnam teraz zrobić jak ćwiczyć co ćwiczyć ? co mam robić http://oi42.tinypic.com/v30ja1.jpg Zmieniony przez - AshleyQ w dniu 2013-10-09 22:31:29

mam pytanie,zaczelem brac metke od trzech tygodni. przysło mi juz 5 kg masy i 2 cm w bicepsie.dodatkowo biore GAINERA 2 (z VitalMax).chcialem 100 tabl. rozlozyc na dwa cykle po 50 (teraz skonczyc ten cylk i zacząc następny za dwa miesiące). Znajomi mowią mi ze nic sie nie stanie jak wezme 100 w jednym cyklu. doradzcie co mam zrobic.

ćwicze teraz na rzezbe w pierwszej serii robie 20 powturzeń 50 dodaje 4 kg i już ledwo robie d10 a odpoczywam około 1,5-2 min mam tak z cwiczeniami na ławie wyciskanie oraz podobny problem mam z barami bicem i tripem czy to normalne jak na rzezbie bo powinienem zrobić 15 powturzeń a jakoś szybko słabne

Widziałem już temat jednego 13 latka. W moim przypadku chodzi porade moi koledzy mający 13 lat "biorą" kreatynę itp. cwiczą regularnie i wygladaja - jak wygladaja. Co mam zrobić aby bez odżywek wygladac lepiej? Moje wymiary :) mam 170 cm wzrostu , waze 54 kg , cwicze 3 razy w tyodniu. Prosze o pomoc!!!!

Jestem w 1 tygodniu cyklu na kretce olipma mega caps i mam do dyspozycji gain bolica, zastanawiam czy czy go zaczac brac czy odczekac do konca cylku zrobic przerwe i potem jechac nastepny cykl na samym gain bolicu. Czy dolaczyc gain bolica np po 2 tygodniach teraz robionego cyklu? jak radzicie?

A wiec w srode zlamalem palec u nogi poniewaz spadl mi hantel na noge bo nie uwaznie go postawilem i na nastepny dzien poszedlem do chirurga i sie okazalo ze zlamany nie moge przez to stac na calej stopie.Robie duzo cwiczen na stojaco i co zrobic w takim wypadku bo jak bede robil na stojaco to mie palec bedzie bolal

Zacząłem brać niedawno zestaw odżywek kreatyna gainer glutamina i zma... i strasznie mi sie oddycha, czy to normalne, jak nie to co zrobic... moze zmniejszyc ilosc zma do 2kaps... witamina b6 jej przedawkowanie ma takie wlansnie objawy...

Metanabol 30 mg dziennie ok 22 dni juz przeszlo z deka i tesciem po 300 2razy w tyg , musze przerwac na 2 tygodnie ,bo biore antybiotyki i leki obnizajace cisnienie , z powodu drobnego wypadku , czy poprostu moge nic nie bic teraz , i pozniej normalnie dalej kontynuowac czy jak to zrobic , moglby ktos poradzic . To moj drugi cykl

Czy mam szeroką miednicę? Jak tak czy da się coś z tym zrobić żeby wogole nie odstawała. 19 lat 176 cm 67 kg. Street workout/street lifting wróciłem po przerwie do treningów /SFD/2021/3/6/8d3409a0e8614ae88a8bd9693cb724b9.jpg /SFD/2021/3/6/8422ef04fc6e46b69fa5ec43291725c9.jpg

Witam. Od niedawna zacząłem swoją przygode z siłownią. Słyszałem że jak wykonujemy ćwiczenia to dobrze jest na koniec ćwiczenia, ostatnią serię zrobić małym ciężarem ale dużą liczbę powtórzeń ponieważ wtedy rozgrywają się inne włókna mięśniowe i jest też dobra pompa. Czy to dobry pomysł czy lepiej normalnie zwiększać ciężary?

Witam! Mam jedno pytanie! Nie dawno brałem TCM mega caps. Skonczylem je 10 dni temu. Teraz mam Krea-alkalyn 1500. Chcialbym juz zacząć ale nie wiem dokladnie ile zrobic sobie przerwy miedzy kreatynami. Kiedys czytalem gdzies ze 30 dni. Jak Wy sugerujecie?

Witam!Za jakis czas planuje zrobic wieksze zakupy na kolejny cykl.cel:pare kilo czystego mieska.Bedzie to tez swego rodzaju test na odzywkach z wyzszej polki.I wlasnie jakie macie propozycje jakbyscie sami dobrali te odzywki, cenna nie gra tu roli liczy sie jakosc.Sam juz stosowalem takie jak:mono,cp, xpand,storm i wiele produktow animal.Dzieki!

Mam taki problem za ch**a nie moge wkrecic middla nawet low kicki cieżko wchodzą trenuje juz dobrych kilka miesiecy wiec juz cos tam powinno sie przyzwyczaic słyszałem na treningu o czyms takim jak blokada że poprostu niektórzy mają taką "wade" i w sumie ciezko jest cos z tym zrobic słyszeliscie cos o tym?

W poniedziałek przy wyciskaniu na płaskiej jedno powtórzenie za bardzo poszło z barka. Nic nie bolało. Ale gdy dziś przyszło do treningu barków początek był spoko ale jak doszło do unoszenia bokiem odczuwałem ból więc przerwałem trening pytanie czy szybko się to zregeneruje czy będę mógł jutro zrobić biceps i triceps i czy w piątek plecy?

Witam (nie wiem czy to dobry temat na takie pytanie jak coś to przepraszam) ma ktoś może jakiś fajny przepis i w miarę szybki na kurczaka z ryżem głównie chodzi mi o jakiś sos czy coś bo nie wiem z czym go zrobić

cześć wszystkim ! nie wiem jak dawkować takie odżywki razem ! mam 1kg Białka Multipower, Creatine 100cap tej samej firmy i 300 g MULTIPOWER Professional L-Glutamine! chciałbym zrobić kuracje głownie na mase plus siła ! prosze wam żeby mi ktoś doradził dokładne dawkowanie i okres brania tych suplementów..