Niedługo kończe cylk z sustanonu i metki 1-10susta 750mg/tydz. 1-4metka 20mg/dzień wiem ze mam zrobić odblok po trzech tygodniach od ostatniego strzała,tylko niewiem ile tabsów potrzebuje,i jak dokładnie je rać(tzn. ile tab od pierwszego dnia odbloku do ostatniego).pozdro
Siada mi psycha na cyklu chciałbym zakończyć czy ktoś mi pomoże jak to zrobić, lecę 6 pełnych tygodni prop z masterem 1 ml każdego co drugi dzień. Od tygodnia biorę po pół tablety anastrole czuje lekko sutek i nie daje mi to spokoju. Wszystkim wyrozumiały z góry dziękuję
[...] ,,śmierci " na mecie przebiec 3000 w 13 minut czas dla biegacza może śmieszny ale byłem niepoprawnym pakerem dla którego zło to bieganie ważyłem troche, targałem kosmiczne jak dla zwykłych ludzi ciężarki/ wspomaganie/ itd i tak 11 lat postanowiłem skończyć 8 miesiecy temu ,mam trochę rozregulowane wszystkie systemy ale wraca do normy , zostało [...]
[...] do wniosku, że bez masy nic nie ma a co do tego się wiąże dobra dieta. Uczęszczam do szkoły a więc będzie troszkę trudniej :( ale postaramy się przytyć i zrobić zdrową masę, jak narazię ważę marne 60kg przy wzroście 173 ;/ Wydaje mi się, że troszkę przekroczyłem z białkiem jest jego za dużo ale oceńcie wy sami doświadczonym okiem :) Oczywiście [...]
[...] Mam niestety "szewską klatkę" stosunkowo dużą, a ten efekt "dziury" potęgują jeszcze odstające żebra które są powiązane z tą wadą według lekarza.Chciałbym zabudować to jakoś mięśniami, jakoś zamaskować ten problem wiecie o co chodzi... za pół roku są wakacje no a na plaży średnio jest się rozebrać. Poradzi mi ktoś co mogę robić żeby to [...]
[...] lepszego, siła idzie ciągle w góre, jestem zadowolony:) ale powoli nadchodzi koniec suplementów z serii "nitro". Ktore suple pownienem jeszcze zostawic zeby spadki były jak najmniejsze? Co powinienem zrobić oczywiscie poza utrzymywaniem prawidłowej diety zeby niestracić wagi, wyglądu i siły? mam 19lat, staz po długiej przerwie to dopiero 2 [...]
Cześć wszystkim. Mam do was pytanie o przysiady ze sztangą. Otóż zauważyłem,że jak je robię bardzo się pochylam tzn.nie mogę zrobić,tak żeby był kręgosłup prosty.. I nie wiem z czym to związane jest,ale proszę o pomoc z tym!
Witam. Jak coś to tu link do planu treningowego: http://www.sfd.pl/Najefektywniejszy_plan_MASA%2FSI%C5%81A-t739137.html który też czeka na ocene. Oczywiście pamiętam o diecie. Mam takie suplementy: Storm i Shock Universala, carbo, białko z przeznaczeniem na noc, bcaa. Witaminy olimpu. Czy to jest bardzo mocny zestaw na cykl? Czy są zestawy [...]
WItam, zostało mi jakieś 8-10 tyg redukcji i chciałbym ten czas wykorzystac na maksa. Redukuje mniej wiecej od lutego, wagowo zeszlo niewiele bo moze z 5 kg, za to z pasa poszlo okolo 8-10 cm, co wydaje mi sie jest ok. Jak w ankiecie, moje aeroby to 40 min biezni w nietreningowe, co z treningami silowymi daje 5-6 treningow tygodniowo. Czy cos w [...]
[...] ale nie znalazłem w innych wypowiedziach wyczerpującej odpowiedzi. Moim celem jest zwiększenie wagi z 79 do 85, nie zależy mi na tym żeby zlać się tłuszczem. Moje pytanie : jakie będą efekty jeżeli przy diecie na masę będę dodatkowo biegał (powiedzmy co 2 dni), robiąc trening na siłowni (3 razy w tygodniu) i kick boxing (3 razy w tygodniu)? W [...]
[...] doradzili (ale zostanę już na dłużej ;] ) Mam nadzieję, że pomożecie. Otóż na stopie mam dużą, ohydną kurzajkę, jest ich sporo, oczywiście je leczę, ale chociaż i za rady jak przyspieszyć ich znikanie też byłabym wdzięczna, chodzi o coś innego. Trenuję taekwondo, nie długo, ale zawsze. ;] No i czy powinnam zrezygnować z treningów jeśli mam to [...]
Witam!!! Chcialem zrobic sobie lajtowy cykl z deci i tescia,nie wiem tylko kiedy i ile dodac takich rzeczy jak CLOMID(lub PROVIRON-ktory?),NOLVADEX,no i czy potrzebne mi jest cos jeszcze??stosuje male dawki bo takie na mnie dzialaja(1,5roku temu po 80tabletkach metanabolu przytylem prawie 20kg-wiadomo rewelacyjna dieta,odzywki itd).o to cykl-ik:) [...]
Stary sprawdzony cykl ,pierwszy raz na nim przyniósł mi spore efekty siłowe i teraz chce raz jeszcze na nim zrobić cykl ,moje pytanie do was jak najlepiej połączyć ten zestaw do siebie ,Kiedyś brałem na czczo kreatyne i tauryne po treningu Carbo i kreatyna,a jak wy łaczyliście lub byście złączyli ,czekam na wasze wypociny :)
Witam. Dużo z Was je na śniadanie płatki owsiane. Moje pytanie, jak je jecie ? Można zrobić placki z płatków owsianych, np. wymieszać z białym serem uformować placka i dać na patelnie ? Czytałem też gdzieś że można płatki zmiksować w blenderze do postaci proszku i zaraz po przebudzeniu wsypać to do szejkera dodać odżywkę białkową 2 łyżki oliwy z [...]
[...] mi aeroby (ważna jest dla mnie kondycja i rzeźba). Brać kreatynę po treningu siłowym czy po aerobach? Kolejne pytanie dotyczy reanimatora- używany tylko w dni treningowe jak dla mnie jest całkiem ekonomiczny, brać go po całym treningu, a przed aerobami glikogen uzupełnić np przy pomocy carbo czy może po treningu siłowym? Proszę o pomoc i [...]
czy ktoś z was wie jak się czuje osoba odtruwana po 4 miesiącach picia dużej ilości alkoholu dziennie????czy da radę zrobić to w jeden dzień i ile by to mniej więcej kosztowało??????? jak się można czuć w czasie i po tym zabiegu????
Witam. Mam problem z cyckami tzn jeden rośnie tak jak powinien a drugi lekko opada na dole. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenie powinienem wykonywać żeby temu zapobiec. Do dyspozycji mam ''domowa siłownie'' ławkę modlitewnik i dwa stojaki do tego gryf długi gryf łamany i dwa małe gryfy plus odpowiednia ilość obciążenia żeby zrobić na tym [...]
no dobra... przeznam sie ze w gotowaniu to ja szycha nie jestem jak jest tu jakas dobra gospodyni to niech mi powie z czym mozna jesc gasze albo ryz i jak to zrobic i jeshcze gdzie mozna oliwe z oliwek wsadzic do diety =DD
jak w temacie. Cykl ogólnie masowy, jednak 2 tygodnie na clenie na low carb, żeby zrzucic troche brzucha, bo na masowym i tak pewnie podrosnie, a nie moge przekroczyc pewnej granicy... wiec tak: A) 1-4 meta 2-3 clen / low carb/ 2-10 enan B) 1-4 meta 2-10 enan 6-7 clen /low carb/ w pierwszej opcji clen uwzględniłem na początku, by juz potem [...]
Witam wszystkich. Chce nabrać jak najwiecej masy przez wakacje, ponieważ później bede miał mało czasu na trening. Co myślicie o takim planie: 4 tygodnie cykl Dąbka 6 tygodni kreatyna + białko + ? Ostatni raz kreatyne brałem w okresie ferii zimowych. Teraz ćwicze 3 razy w tygodniu, zupełnie na sucho oprócz witamin. Licze na ogólne [...]
psycha
