jak zrobic

Karvi, masz jakiś przepis dokładnie jak zrobić taki placek? Wygląda nieziemsko smakowicie te danie ! I co oznacza skrót K** ? Kawa + kilka truskawek godzine po śniadaniu :)

Dzisiaj kiepska pogoda i nie miałem jak zrobić treningu biegowego. Robiłem tylko brzuszki: seria 1 28 seria 2 30 seria 3 30 seria 4 28 seria 5 28 seria 6 27 seria 7 27 seria 8 26 seria 9 26 seria 10 max (minimum 29) Jadłem: -miska płatków z mlekiem -zupa jarzynowa -kawałek karkówki -2x bułka z tuńczykiem -sałatka z buraków czerwonych Zmieniony [...]

Czyli powinienem zwiększyć kaloryczność posiłków? Jak zrobić to mądrze, żeby nie odbiło się to na masie, która i tak jest kolosalna?

mialo byc wina i omy :P Chudy heheeh :D To jak zrobic ?

Ja to nadal nie wiem jak zrobic te cholerne steki by nie bylo trudno pogrysc ;D

4. Wznosy prostych nog w gore 4*20 + po 5 wznosow na kazda strone ale tego to dalej nie kumam jak zrobic

Miesnie mam mocne tylko jest jeden problem, troche tłuszczu przykrywa mniesnie brzucha i niewidac ich prawie wcale!! Jestem szczupły i niemam nadwagi,mam 14 lat....Jak zrobic zeby spalic te troche tłuszczu i zeby miesnie były widoczne ??

[...] orzechy, brokuły 3. łosoś , orzechy, pomidor 4. jajka, orzechy, ogórki zielone 5. serek wiejski, olej lniany, ogórek zielony , cebula ----------------------------------------------------------------- King postaram się następnym razem więcej zjeść. od najmłodszych lat nie lubię. no właśnie jak zrobić spaghetti skoro ma być mało tłuszczu ?

no właśnie jak zrobić spaghetti skoro ma być mało tłuszczu ? nitka makaronu, pomidor i kawalątek mięsa

moglbys jakos opisac jak zrobic sobie ten ''przyrzad'' przynajmniej tak po krotce, chetnie bym sobie porobil kark z obciazeniem

Dobra okno wydłużę do 22. Wyjdzie 7 godzin. 8 godzin nie dam rady bo od 14 do 15 jestem w drodze z pracy do domu. Jak zrobić z tym posiłkiem potreningowym? Dać ten z 15 czy może zostać tak jak jest?

Dziękuj za odpowiedzi :) jednak jeszcze jedno pytanko mi chodzi po głowie czy tego befsztyka ma być jakaś konkretna ilość?? No nie wiem np: z pół kg polędwicy( bo z niej się robi befsztyk??Prawda?)Czy ile?? A i czy koniecznie musi być mięsko grilowane?? Bo taka brzydka pogoda to nawet grila nie ma jak zrobić :D

Prosze odpowiedzcie jak zrobić grzankę przy tej diecie ????

siwy1977 przysiady robie na maszynie a martwego niemoge-problemy kręgosłupem:/ na siłe robiłem raz trening niemieckich ciężarowców ale siła szła tak samo jak przy masowym treningu choć może to wina techniki i słabej diety była , sprubuje treningu jakiegoś na siłe po fbw jak polepsze technike,diete i się zregeneruje,może zrobie trening jarka dymka [...]

Marek - Ja czekam na twoje pompki na konkurs chalange. Są super i dużo. Mówisz masz,tylko nie wiem jak zrobić aby tam był podgląd http://www.youtube.com/watch?v=IJm2TMrRYS0

postaraj sie aby dieta byla jak najmniej zlozona wtedy organizm sie nie meczy ze strawieniem i metabolizm zap*****la tez sie na wolowine przezucilem tylko za*****a nie wiem jak zrobic zeby mieso bylo miekkie za kazdym razem mi kapec wychodzi ;/

Hehe fajny avek Jabi Jak zrobic taki animowany ? Wystarczy ze wskaze tam gdzie sie podaje sciezke pliczek GIF ? pzdr. Zmieniony przez - kacperus17 w dniu 2007-11-01 17:45:27 Zmieniony przez - kacperus17 w dniu 2007-11-01 17:50:46

hej mam 15 lat i biegam na 300m ale niedługo bede musiała zdecydować sie na 200/400. trenuje od2 lat ale z przerwami bo mam problemy z zatokami. chciałabym dowiedzięć się jak zrobic treningi aby poprawić dynamikę biegu szybkość i wytrzymałość ale zbytnio nie obciążajac kolan, z techniką też kulawo bo ręce uciekają mi na boki i sa troche [...]

Jak rozpocząć trening żeby być umieśnionym człowiekiem Polecam z niskim stazem FBW, post podwieszony by georgu jakich odzywek stosować {do 100 zł} Na poczatku przygody z zelastwem zadne odzywki nie sa konieczne. Dobra dieta , trening ktory podalem wyzej , regeneracja i bedzie szlo wszystko ladnie do przodu gdzie można kupić w krakowie Wujek [...]

no wlasnie tez to rozwazam, ale w tym treningu 5x5 zupelnie nie wiem jak zrobic redukcje bo : wiadomo, ze zeby redukowac trzeba miec deficyt kaloryczny a jak sie ma deficyt to spada sila , wiec zamiast z treningu na trening dodawac ciezaru bede go pewnie odejmowal albo bedzie stal w miejscu , czy wtedy to 5x5 ma sens? trzymaj za mnnie kciuki :) [...]