jak zrobic

tylko zastanawiam sie jak zrobić jakis dobry 4 dniwy trening???

A nie można tylko samego brzucha stracić przez jakieś pasy odchudzające czy coś w tym stylu? Bo tylko brzuch mam spory a resztę mam chudą:-/. A jak zrobić żeby te spadki były jak najmniejsze?

[...] program do układania diety. --> ] 2. Tam sobie policzysz b.prosto swoje zapotrzebowanie kaloryczne. 3.!!! IMPORTANT Przeczytaj posty podwieszony na temat odżywania 4. skonstruj jakąś diete, oparta na twoim zapoatrzebowaniu i nowych informacjach jak sie odzywiać 5. wrzuć na forum - i tak tutaj Ci wtedy pomożemy, co masz jeszcze źle itp itd

[...] basmati + 175g schabu +warzywa +5g oliwy (17.30) podwieczorek: 50g jaśminowego +175g schabu + brokuł +5g oliwy (21:30-22) kolacja: 150g batatów + 150g białek jaj + 80g avokado Wybaczcie że nie z potreningu ale nie mam pojęcia jak zrobić zrzute... mniej więcej tak to wygląda tylko na kolację zamiast dzisiejszego łososia jem białka jaj i avokado.

A teraz z innej beczki. Może to głupio zabrzmieć ale jak zrobić sobie płatki owsiane ? Wsypać na miskę i zalać mlekiem ? czy tak jak moja mama cały czas mi wmawia ,że najpierw trzeba je zagotować w wodzie a dopiero potem je wlać do mleka ?

A w jakich proporcjach to wszystko dawać? Ew. jak zrobić swoje masło. proporcje sam sobie ustalisz by Ci odpowiadała konsystencja i smak a w odpowiednim dziale trochę niżej znajdziesz temat poświęcony robieniu masła orzechowego,bo jak się tam okaże wielu użytkowników tej sztuki dokonało

Nie jestem pewien ale Przysiad ze sztangą np? Padłem........ Jak nie masz jak zrobić żurawia? Łóżka nie masz?

Kocio , widzisz w te 2 dni nie mam jak zrobic posilu przed treningowego i po. Zanim wroce z treningu do domu to dochodzi 19 godzina , a przed jestem w szkole.A co do posilku przed snem to nie wiem czym moglbym zastapic ten twarog , jakies pomysly? Musze jakos zastapic poniewac nie mieszkam w pl i ciezko jest tu dostac dobre polskie produkty

Dana wie jak zrobić dobrze kibicom MMA %-) Zmieniony przez - mleqs w dniu 2011-11-10 16:39:53

http://www.sfd.pl/temat173140/ pocztyaj se jak zrobic diete

Co do pompek, to w jakim celu? Bo one chyba nie są stosowane do treningu? Raczej taka "wisienka na torcie"? :) Co do techniki, to patrzę na kulturystyka.pl/atlas. Siłownia jest w szkole, a więc może jak coś będę źle robił to mój wf-ista podejdzie i pokaże jak zrobić, poza tym są tam też inne osoby.

Hmmmm :D A jak zrobic ta ankiete teraz jak juz zamiescilem temat bo nie bardzo wiem ;p Ehhh ja nie wiem po co wam te ankiety mogli byscie poprostu doradzic a tak to sie nie dowiem bo zaraz bedzie MICHA ! i tyle sie dowiem ;p waga 80 wzrost 190 biceps 37 klatka 95 kg Dieta jest 6g wegli staram sie jesc ale nie jem mniej niz 350 Białko 2g mało [...]

dla mnie też. raz kasza raz ryż. Czasami to i to. W sumie to więcej ryżu, a wychodzi go na ogół dziennie 500g. (pół kilo). Szajki jak zrobić najlepiej? Bo 2 litry szejka to słabe rozwiązanie. A te rodzynki to zwyczajne, czy jakieś specjalne muszą być? Zmieniony przez - Radziu44 w dniu 2016-11-21 22:39:59

pomyłka na gryf ale poważnie jak zrobić stojak tak żeby się nie kipnął ani nie spadł mi na głowę jak położę na niego sztnagę??

człowieku , Ty nawet nie masz pojecia jak zrobić porzadna rozgrzewke a co tu mowić o technice ? ... zapomnij o boksie.

wlasnie niedlugo dam fotki . tylko dzisiaj jak przyszedlem do domu to ciemno juz było i zdjecia nie mialem jak zrobic , Jutro wstawie to pomozecie :)

o co dokładnie chodzi? ze jak jak zrobić?

kurde, nie mam jak zrobić dobrego zdjęcia ;P niestety słaba jakość, w rzeczywistości jest to bardziej kolorowe ;p http://img148.imageshack.us/img148/4340/loloh8.jpg ogólnie nie wygląda to specjalnie podejrzanie... zaszyli mi pewnie dlatego, żeby rana sie nie rozchodziła, bo co zaszła strupem to sie otwierała a ze strupa sie robiła taka flegma i [...]

Właśnie poszperałem po necie jak zrobić taki sosik i jest całkiem łatwy do zrobienia :D , czyli nie taki diabeł straszny jak go malują :-D

hmm jak zrobic 90 stopni w domu ?:D