cukrzyca typu 1wszego jak gdzies kiedys przeczytalem, jest spowodowana posrednie przez pewien typ wirusa, ktory na nieszczescie swoja budowa przypomina komorki trzustki. Przyczyna choroby sa nasze przeciwciala, ktore po wyeliminowaniu "przeciwnika" zabieraja sie za nasza trzustke ( ktora produkuje insuline) i tak nasz organizm walczy z [...]
[...] Skoro Nog w ciągu tak krótkiego czasu znacząco poprawił swoje TDD to Rua też może to zrobić. Nie rozumiem czemu i nie. Nie mówię że będzie teraz wymiataczem w zapasach jak Cormier i miał je na poziomie olimpijskim ale może je znacząco poprawić bo zawsze dosyć ławo był wywracany i ten aspekt gry był jego najsłabszą strona. Choć jeśli chodzi [...]
ten Twój jeden plan to ja tu kiedyś widywałem,chyba traktor był jego fanem. Co do tego planu to nie mam zastrzeżeń z wyjątkiem tego że podciąganie na drążku rób tak jak inne ćwiczenia,czyli nie na max a w seriach. No chyba ze nie jesteś w stanie tyle zrobić,wiec wtedy stosuj maxa. Nie ma sensu ograniczać się do tylko jednej serii kazdego [...]
[...] Wiec silownie mamy przy dobrych wiatrach raz w miesiacu. Nie ma na nia czasu. Przez co od 3 miesiecy uczeszczam prywatnie na jedna z lepszych silowni w tym okregu. Cele jakie sobie postawilem wykonujac ten plan: Odpornosc Kondycja ( krotkie odstepy miedzy seriami ) Sila ( b.szybko wykonywane powtorzenia ) Wytrzymalosc ( katuje duze ciezary [...]
[...] w siadzie 15x25 8x30 8x22 8x22 (tutaj do akcji wkroczyli faceci - instruktor i 2 ćwiczących, poprawiali mi technikę i tłumaczyli, a potem sami ze sobą zaczęli się kłócić, jak lepiej ćwiczyć - tj. czy drążek podciągać przed czy za siebie i w jakiej pozycji. Właśnie - jak powinno być ostatecznie?) 7. ławka rzymska 30 25 20 8. [...]
Hej:-) Jak tu już Marta napisała, to co masz na łydce to nie jest li i jedynie problem kosmetyczny. Powinnaś udać się do lekarza rodzinnego po skierowanie na dopplera żył (o ile jeszcze nie miałaś) oraz na konsultację do flebologa. Lekarz może ci zezwolić wykonywanie ćwiczeń fizycznych,dopiero po sprawdzeniu drożności żył. Być może wystarczy przy [...]
Szczerzę to robiłem pompki sposobem nie wiem jak to ująć ''piramidy'' 1 powtórzenie 5 sekund odpoczynku (nie leże wtedy na ziemi tylko pozycja wyjściowa czyli utrzymuję się na łapach , mam nadzieje że dobrze wyjaśniłem) 2 powtórzenia 5 s 3 powtórzenia 5 sek i tak dalej aż do maxa (np : 8 powtórzeń) i schodzę w dół 7 powtórzeń 5 sek 6 powtórzeń 5 [...]
[...] zachował wyniki testów antydopingowych w tajemnicy. Nie czuł się z tym dobrze. "To była najdziwniejsza rzecz. Nie próbuję nikogo oskarżać. To wyglądało na wielką tajemnicę, jakieś szemrane sprawy i wyglądało to tak, jakby niektórzy ludzie będący na sterydach byli w to zamieszani. Nie czułem się z tym dobrze, więc powiedziałem, aby wyłożyć karty [...]
DZiś w planie siłka. Nie wiem co mam zrobić z 4 ćwiczeniem z mojej rozpiski: wyciskać sztangielki siedząc czy unosić je bokiem w górę :-? Niby szczegół, ale jak już coś robię chciałabym, żeby to było zrobione tak jak trzeba ...:-)
Kokosiku dzięki za rady. Mój organizm chyba rzeczywiście woła o jakąś przerwę bo wczoraj przy przysiadach ze sztangą rozbolało mnie lewe kolano i nie dałam rady zrobić planowanych obciążeń }:-((( Dokończyłam przysiady z samą sztangą. Chyba jakieś fatum wisi nad tym przysiadem, już tracę nadzieję, ze kiedykolwiek zrobię to ćwiczenie jak należy [...]
[...] kolano dokucza: - masz złe buty (np za miękka/za elastyczna podeszwa, np. buty do biegania się do przysiadów nie nadają) - źle stajesz - musisz wyczuc tak rozstaw stóp jak i ich wychylenia aby był dla Ciebie optymalny - słabsze mięśnie w jednej nodze (w efekcie wstajesz nierówno - silniesza noga szybciej,mocniej wybija i idziesz do góry [...]
Aniu jablka maja chyba dosc cukru, sprobuj zrobic szarlotke bez ksylitolu i wszelkich slodzikow, jak ci bardzo zalezy na slodszym sprobuj sie do stewi przekonac ale najlepiej takiej w sproszkowanych lisciach
[...] Licze że uda się dzis zrobić trening :-) trening nie zrobiony ale chodziłam na bieżni na wznios pół godzin tak na rozruszanie się, marsz na 4,5 i wznios 8 na 10 % miska niedojedzona bo nie miałam jak dobić białka bo lodówka pusta /SFD/Images/2015/5/24/0f129d44e8384aa4ad33b099df00e691.jpg Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-05-24 19:40:01
Dzis miska nie za czysta :-( kurcze tyle czasu sie trzymałam a dzis zjadłam 5 czekoladek :-( Znam przyczyne i nie wiem jak temu zaradzic .Piekę wiecej mięsa i dziele na porcje tak na oko i chyba nie dojadam . Ogólnie chodze głodna bo z rana zjem co naszykowałam a potem w domu lipa bo nie mam czasu i dopiero na kolacje sie najadam. Pachnie mi [...]
Nadszedł czas zbiorów owoców.Nie mam czasu stanąć na wagę i zrobić pomiarów. Dawno nie robiłam siłowego ale mam poważna kontuzje i chyba trzeba będzie udać się do lekarza.Zapomniałam ale w wieku 15 lat wpadłam pod duża maszynę rolnicza która rozjechala mi całą klatkę piersiową i zmiazdzyla mi łopatkę.Efekt 2 miesiące w gipsie od szyji po pas [...]
dziś kupiłam sobie kettle do ćwiczeń ,jak na razie to 2 razy po 3 kilo i 2 razy po 10 kilo. Trening zrobiłam 30 minut na yt i było super :-) ćwiczyłam z 3 kilo i wiem że to zbyt mało ,więc następne będzie około 6 kilo.Dwie noce miałam nie spane i padam ,miałam jeszcze jakieś areo zrobić . Miska czysta tylko zbyt dużo ww w diecie ,szykuje się na [...]
[...] 7 tys roślin waga 1 rośliny od 1 kilo do 4 kilo dziś przez 6 godzin kopałam specjalnymi widłami sadzonki w polu i kurde ledwo dolazłam do domu ,stopy mnie pieką i łydki bolą jak diabli jutro z rana targowisko miska czysta jedyny minus to to że nie moge patrzec na warzywa w żadnej postaci :-( mięso też juz mi się strasznie przejadło #-P aż mi się [...]
kaociaku };-) to sie porobiło ,ale głodówka bedzie w szpitalu :-). A dziś robiłam pomiar cukru i rano nie dało sie zrobic bo glukomert wykazywałż mam za wysoki cukier i nie można sprawdzić robiłam 3 razy i to samo .Teraz jestem poposiłku 2 godziny i przyszłam na nastepny posiłek i robię cukier a tam 461wartość .Kurde zgłupiałam. Aż tak by [...]
nightingal %-) dzięki zapomniałam o kulkach |-) zrobiłam trening ale normalnie wstyd powiedzieć ogólnie nie mam wcale siły na ćwiczenia ide jak na skazanie na siłkę żeby zrobic trening.Zreszta nie nawidzę tego treningu walcze żeby nie poddać się {{:-( poważnie jest okropnie ciężko .Jeszcze takiego nastawienia to nie miałam. Fakt chyba nie [...]
Ciąg dalszy pracy na polu.Mam takie zakwasy w doope po przysiadach,kucaniu,był też chód farmerski, masę kilometrów i plecy bolące od sklonow. Oraz kolana od zginanie.Bola jak po źle zrobionych przysiadach z obciążeniem. Treningu dziś nie dałam rady zrobić, jutro też nie dam rady, a jeśli,cze jadę na zumbe. Czwartek dzień no można tak powiedzieć [...]
UFC 159 - wyniki i dyskusja
