jak zrobic

Jak wiemy jednymi z najbardziej popularnych pojedynków na światowych boiskach są derby Glasgow. Który z tych klubów popieracie. Bo ja choć lubie Celtic, to jednak bardziej do mnie przemawiają Rangersi. postaram się zrobic ankietę.

Witam pisze ponieważ od pewnego czasu zaczeły mi zwisać sutki i niewiem dlaczego... Jestem szczupły trenuje sztuki walki i siłownie to sie stało nagle i niewiem co z tym zrobić.Mam dobrą sylwetke ciała tylko, że sutki zaczeły mi zwisać.Ktoś moze wie jak mi pomuc?

Wiem , że może to dziwnie zabrzmi , ale chciałbym się spytać czy jest jakiś trening na przypakowanie rąk . Chodzi mi o to , aby ręce stały się grubsze . Czy takie cos wogule da rade zrobic czy to wynika z budowy ciala ? Pytam dlatego ze dziwne jest dla mnie to ze rece mam chude jak patyki a uda i lydki poteznie zbudowane .

Siema mordy! Nazywam się Michał, mam 17 lat, ważę 48 kg przy wzroście 171 cm. To jest jakaś masakra, aż w końcu pomyślałem, że muszę to zmienić. Tylko nie wiem jak to zrobić od czego zacząć, liczę na Was! A i mam jeszcze pytanie - czy warto iść do dietetyka? Czy warto wydać te 200 zł, czy to coś da?

Witam chcial bym zaczac cwiczyc ale wogole nie wiem od czego zaczac jak ulozyc sobie diete i jaki trening sobie zrobic wiec prosil bym was abyscie mi w tym pomogli. Mam 17 lat waze 70 kilo wzrost 174, chcialbym jeszcze troszke przybrac na masie z 7 kilo.

CZEŚĆ MAM ZAMIAR ZROBIĆ SOBIE CYKL ZŁOŻONY Z TESTOSTERONY + SUPER ANABOLON + JAKAŚ MASÓWKA TYLKO NIE WIEM CZY TO DOBRY POMYSŁ BO NIGDY NIE BRAŁEM SUPER ANABOLONU I NIE WIEM JAK SIĘ TO DAWKUJE WIEC JEŚLI KTOŚ SIĘ NA TYM ZNA PROSZE O ROZPISANIE MI CYKLU

Witam, ostatnio przez ok.4 tygodnie bralem jabłczan kreatyny. NIestet chorowałem przez 5 dni to przerwałek cykl. Teraz planuje zrobić 4 tygodnie przerwy i na cykl: dokonczyc cm3 a zostalo sporo bo mialem najwieksze opakowanie i kupić horse power. Jak dawkować i czy może być taki cykl? czekam na odp :)

Wiatm! Mam pyatnie jak wyciskam na klate 93 kg, to od jakiego ciężaru powinienem zacząć serie? Ile serii zrobić? O ile zmniejszać ilość powtórzeń, a o ile zwiększać obciążęnie? Zależy mi na masie. Proszę o odpowiedzi! Pozdrawiam!

Siema. Mam problem z lewym okiem. 2 tygodnie temu mialem spiecie w którym dostalem w oko i mialem po nim czerwona plamke w oku. Plamka zeszla wszystko juz bylo ok a nagle mam tak, ze patrzac w prost widze kawalek nosa a jak w lewo to tak jakby troche obwod tego oka. Co z tym zrobic ? przejdzie? Mieliscie podobne sytuacje?

Witam! Wlasnie zastanawiam sie nad przyzadzeniem paltkow owsianych z woda? Czy wogole da sie to zjesc.. je ktos tak przyzadzone platki..i wogole jak je zrobic na wodzie? Z gory dzieki za odpowiedz :)

Witam Ok 2 lata temu zlamalem maly palec u reki(myslalem ze jest zbity) teraz za nie caly msc bede chcial go zrobic, a wlasnie zaczelem cykl na mecie. Moje pytanie brzmi czy jak mi go polamie i ustawi lekarz , to czy bede mogl cwiczyc na silowni (bol mi nie bedzie przeszkadzal)

Witam ponownie! Gdy ćwiczę biceps hantelkami o obciążeniu około 10kg to jest dobrze ale gdy zwiększam ciężar na 12kg+++ to już zaczyna się ból między nadgarstkiem a łokciem jakbym miedzy 2 kościami tego odcinka. Jak temu zapobiegać? Co zrobić?

witam, mam zamiar zrobic cykl z Nitrix + NoXplode + CellMass + MutantMass. doradzcie mi jak to stosowac... priorytetem tego cyklu bedzie budowa masy, a cykl ma trwac ok 50 dni. i najwazniejsze:0 czy warto wydawac tyle kasy na te suple??:D

Od niedawna ćwiczę callanetics. Bardzo mi się to spodobało. Przede mną pewnie jeszcze kilka lat intensywnej pracy. Ale chciałam się zapytać,jak zostać instruktorką callaneticsu?Czy trzeba skończyć AWF?Jakie są wymogi?Jeśli trzeba mieć skończo ny jakiś kurs, to,gdzie go można zrobić najbliżej Częstochowy?

Witam potrzebuje waszej rady mam 22 Lata 170cm wzrostu waze 66kg . Co zrobic by szybko przytyć jaka dietka mniej więcej nie chce zbędnych kalori tylko samą mase mieśniową zbudować z góry dziekuje i jak często na początku trenować bo ogólnie trenuje po 4x w tygodniu 1x basen i 2x przerwa z góry dziekuje

co brać by przybrać na masie, w moim wieku lat 14? jak narazie waże 55 kg i chce przytyć tak do około 60 ale tak żebym miał grubsze łapy a nie brzuch :P da siem to jakoś zrobić? proszę o pomoc

Witam...jestem na tym forum nowy ;DD Powiedzcie co mam zrobić...Od tygodnia ćwicze Hiit. Zawsze jak wykonam jakieś 3-4 interwały do czuje taki przeszywający ból w okolicy watroby .;( kolka to z pewnością nie jest bo ból utrzymuje sie przez kilka godzin...Proszę o pomoc

jak w temacie, wszyscy online zgłaszać się, potrzebuje zrobić wywiad

tak jak w temacie kończe redukcje za nie całe 4 tyg i zastanawia mnie czy zanim wejde na mase zrobić ładowanie ~400ww przez 4-5 dni nie przekraczając zapotrzebowania..Żeby wysycić organizm ?

witam!moj kumpel ma wyrazny prpblem z pasem!ma w nim 87-89 cm i nie wie co zorbic! fakt nie cwiczy brzucha ale wydaje mi sie ze ma za duzo w nim przy wzroscie 185 cm i wadze 81--> normalne przy tych gabarytach!co ma zrobic? zaczac cwiczyc brzuch i plecy wtedy moze zejdzie czy jak?