jak zrobic

Kasia o zawodach pomyślimy ale jak będziesz robiła RAW 80 55 120. Jak tyle uda się zrobić do września-października to potem trzeba będzie się uzbroić w sprzęt i przygotować na MP

[...] w serii roboczej x5. Skoro 80kg zrobiłaś x15 i to już na zmęczeniu to x5 powinnaś dać radę zrobić z większym ciężarem. Przecież 15ruchów jest ciężej wykonać niż 5. Nawet jak robisz przysiad z cc to co bardziej Cię męczy 5 przysiadów czy 15? *"byle by zrobić" to trochę złe określenie, tutaj każde powtórzenie to walka o to by je zrobić, ze tak [...]

Zapomniałabym - na jakiej podstawie zakładasz, że robiąc zmiksowany "glut" z surowych jaj , przyswoisz dobrze białka z żółtka ? Cząsteczki żółtka w tym płynie są wówczas obklejone ciężkostrawnym i przeważającym w tej miksturze białkiem białka jaj... Być może trawisz i przyswajasz tylko znikome ilości białek tak z białka, jak i żółtka @-). Pewnie [...]

[...] pokazałam wyniki badań, nic nie mówiłam, że byłam u innego endo. Pani doktor powiedziała, że ewidentnie mam niedoczynność, że normy TSH są ogólne a większość lekarzy jak wynik mieści się w normach to bagatelizuje sprawę. Powiedziała, że w moim wieku powinnam mieć TSH około 1 i że tak naprawdę już te 2 lata temu jak miałam TSH 2,7 to [...]

[...] zależy od tego co trenujesz prócz CF. Jeśli to jest jedyny trening siłowy, to spokojnie możesz zrobić 2 kompleksy sztangowe w tygodniu i dwa treningi z własnym ciałem jako obciążenie. Sam zobaczysz na ile Cię stać i czy będziesz w stanie się zregenerować. Ja zaliczam do treningów wszystko, łącznie z bieganiem. Czyli wychodzi tak, że typowy [...]

[...] celu, bo jeśli chcesz przede wszystkim poprawić szybkość, dynamikę i wytrzymałość, to po prostu przykładaj się na treningach do wszystkich ćwiczeń. Jak chcesz spalić trochę tłuszczu, to zadbaj o odpowiedni bilans kcal. Najlepiej wyznaczyć sobie jakiś priorytet, bo ciężko zrobić wszystko na raz. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-27 00:51:08

[...] ale 1/3 dziennika moge robic I moge dac trening, ktory robie: http://www.sfd.pl/Panna_Kika/Blog/Chcieć_to_Moc-t413465-s109.html Trening masakra, spie po nim jak zabita, gdyby nie dziecko budzace ok. 6 rano, to pewnie nie zwleklabym sie z lozka przed poludniem Dla mnie swietosc, nie opuscilam jeszcze zadnego. Maz mnie dopinguje, [...]

Kasik - witamy! Moje dziecię w tym samym wieku - 4 miesiące i 1 tydzień dokładnie Napisz coś więcej o tej swojej diecie oraz treningu, podaj wymiary, może jakieś zdjęcia i coś wspólnymi siłami wymyślimy. Tzn. pewnie Obli wymyśli, a my gwarantujemy pozytywną atmosferę i kopa w tyłek dla motywacji Nieistotna - ja właśnie to samo miałam z tymi [...]

[...] w ostatnim czasie ćwiczyłem na siłowni w soboty, raz w tygodniu, albo w ogóle ten trening odpuszczałem. Do tego dochodził boks 2-3x w tygodniu i ćwiczenia dynamiczne w domu, jak na przykład wykroki z wyskokami, wyskoki na maksymalnej dynamice, pompki z klaskaniem itp, itd. Skończyłem redukcję, chociaż znów nie udało mi się zejść tak nisko jak mi [...]

[...] Klatka Plecy Barki brzuch Srode biceps triceps Nogi [uda i lydki.) Brzuch I to SA poniedziale i wtorek. Chciałbym zrobic tak (takie kolka) ze tak poniedziałek tak jak powyżej srode tez.I zostaje mi piątek i wtedy chciabym wlasnie robic to kolko ze piątek robie to co poniedziałek w poniedziałek to we srode i tak dalej i tak dalej. Ten [...]

[...] na zawodach, które każdy szanujący się zawodowiec ma w głębokim poważaniu. Bo schowajmy dumę narodową i miłość do naszego polskiego jedynaka wśród zawodowców (jak powszechnie wiadomo rozpieszczanie jedynaka przez rodziców to nic dobrego) i pomyślmy trzeźwo - to że zajął trzecie miejsce na Sacramento Pro i czwarte na Mr Europa Pro [...]

Prolaktyna , estrogen , progesteron ( to podczas cyklu ) zrób Możesz bić , te 2-3 strzały i później zrobić badania jak będziesz w pl , po badaniach dobierze się dawke ari. P.S 2 opcja , jak chcesz zrobić wszystko jak się należy do badania przed cyklem tez powinny być . Żebyś wiedział do czego wracać jeśli chodzi o Odblok . W Twoim przypadku [...]

[...] miałam pewne obawy, bo trenerka generalnie osobiście od kulturystyki woli crossfit i widziałam, że tego typu ćwiczenia mi proponuje (oczywiście w wersji dla emeryta). Raz na jakiś czas było tradycyjne wyciskanie, ale trochę też było ćwiczeń z piłką lekarską, skakania na skakance, po którym nie mogłam złapać tchu. Żadna tam sztanga, tylko kettle, [...]

[...] 20': 400m Run GTO max unbroken reps 35/50kg 71 reps Workout trochę taktyczny, ponieważ do wyniku liczyły się tylko powtórzenia GTO. Pierwszy bieg bardzo dobrze, luźno i jak na mnie dość szybko. Na GTO pierwsze odpadały przedramiona, gdyby nie to to wcisnęłabym pewnie co najmniej 5 powtórzeń więcej. Zrobiłam w TC cztery podejścia, rozkład [...]

Ale kipping i podciąganie strictem to dwie różne umiejętności. To tak jakby najpierw uczyć push press z danym ciężarem, a potem pressa. Nie ma co wchodzić w dynamikę, zanim się nie opanuję siły, bo to może być niebezpieczne, zdarzają się kontuzje, jeśli ktoś nie panuje nad własnym ciałem, a przy strictach i sylwetkach gimnastycznych raczej ciężko [...]

[...] a dopinałam się trzymając ją na biodrze i z tej pozycji już na spięciu kolejne powtórzenie. Mimo tego nie jestem zadowolona z techniki, chociaż już pleców nie puszczam jak kiedyś i to obciążenie na EMOMie nie jest "hit or miss" tylko zawsze wyłapię i wstanę co w sumie można uznać za progres. Wyeksploatowane nogi nie chciały już [...]

[...] (ała), snatche miały być z ziemi żeby osoby z hantelkami miały równe szanse, ja robiłam akurat alternating bo pozwoliło to troszeczkę odpoczywać przy zmianie ręki. Pistolsy jak zawsze trochę padaka ale nawet sprawnie poszły, burpee bjo spokojnie ale też fajnie, tylko w jednej i drugiej części bardzo się dłużyły. BMU poszły 3/2/2/1/1/1. Na [...]

[...] (nie pamiętam) Ten workout akurat będę poprawiać. Nie wiem, czułam się spoko, mocno się dogrzałam a wyszło tak ospale. Częściowo zapewne kwestia tego, że niezbyt wiedziałam jak ugryźć 2A tak, żeby zrobić dobry wynik ale być w stanie coś zrobić na 2B. Próbowałam z początku piątkami, potem jakoś straciłam ducha walki i zwolniłam i tak sobie [...]

To był trening z kombinowaniem ułożenia sztangi na plecach. Do tej pory 55kg mnie kładło i zgniatało i wiedziałam, że to nie przez brak siły w nogach tylko jakiś problem techniczny. Pierwsze 3x65 kg to była próba jeszcze niższego ułożenia sztangi, ale to już było za nisko i bardziej walczyłam z jej utrzymaniem niż z siadem. Druga seria przy [...]

[...] dokładce liczba powtórzeń spada nieadekwatnie do samopoczucia z serii poprzedniej i ponosi mnie entuzjazm przy dokładaniu}:-( Muszę chyba bardziej drobić i wyżej zaczynać. Czyli jak się udaje zrobić 60kg 8 razy to potem dokładać 2,5kg w następnej serii i zrobić max powtórzeń czy poczekać do następnego treningu z tym i tam celować w 62,5kg x 8?