jak zrobic

Siema! Mam 18 lat waze 82 kg chcem zrobic swoj pierwszy cykl w życiu z Naposimu(100 tab.) i TESTOSTERONUM PROLONGATUM(10 strzałów) czy to dobry wybór jak na poczatek? jaka diete mam do tego stosowac? i w jakich ilosciach to brac? czekam na waszą pomoc pozdrawiam

próba nastawienia barku gdy minęło dwa tygodnie od zwichnięcia i bark nie jest nastawiony,próba była pod narkozą ale bezskutecznie i teraz jak można wyleczyć chory i bolący nadal bark pomimo długiego czasu od faktu zwichniecia,co w tym przypadku można zrobić

Mam pytanie: jaka będzie najbardziej optymalna szeokośc stojaków, chodzi mi o wew odległość między stojakami ławki do wyciskania? Chcę sobie zrobić ławkę i nie wiem jak je rozlokować.

Witam , mam pytanie chodze na silke 4 razy w tyg. pon-klata wto-bic,tric czw-bark pion-plecy Moje pytanie odnosi sie do treningu nóg , to jakiego dnia mam dodac ten trening nog ? czy moze zrobic np raz w piatek plecy a w nastepny piatek nogi i tak na zmiane ..jak myślicie ??

Jaki posilek do szkoly wziac tzn. chce zeby to byl kurczak i warzywa tylko nie wiem w jakiej postaci to zrobic itp bo jak mialbym wpiepszac kurczaka z pomidorem np 2x dziennie w szkole przez 1,5 miecha to dziekuje. Moze zna ktos jakis dobry przepis na salatke do sql?

mam pytanie jestem w ciazy i od 9 tygodnie caly czas leze i nie wstaje z lozka co zrobic zeby nie pozanilaly mi miesnie calych nog?? bo wiem ze po takim lezeniu bede miala problem ze wstaniem i nie wiem jak sama moge robic jakies cwiczenia oczywiscie na lezaco ale zeby mi i dziecku to nie zaszkodzilo.

trenuję Muay Thai / K1 i chciałbym poprawić szybkośc ręki, nogi, gibkości ciała i technike uderzeń. Czy wiecie jak to zrobić ? z góry dzięki za odpowiedź

klata - 89 bic - 35,5 udo - 60 lydka - 39 waga - 59 Wzrost - 175 Chciałbym przytyc jakies 8 kg jak to zrobic podkreslam ze łatwo, szybko i tanio ? Moga byc jakies cwiczenia ale bez zadnego sprzetu i moze byc nawet jakas dieta.

Siema!!! Od dwóch około miesięcy się masuję i teraz niedawno dopiero zobaczyłem jak sobie sprawdzić bf i wyszło mi około 20%. I Pytanie czy masować sie dalej a redukcje zrobic po zimie czy teraz redukcja a potem masa?? Pozdro

Siema mam pytanie: W poniedziałek robiłem klatke i brzuch a w srode robie Plecy barki i mam pytanie odnosnie Barkow. Jak po treningu klatki mam zakwasy na przednich aktonach miesni naramiennych to robic dzis trening na Przednie aktony? czy sobie odpuscic i zrobic tylko boczne i tylke natony?

Witam. Juz 2gi miesiac zaraz koncze robiac FBW. Kiedy powinienem zrobic przerwe i na jak dlugo? Po przerwie zaczac znowu starym treningiem? Czy zmodyfikowac cos? Btw. Po 2 miechach FBW + Strom przyszlo jakies 8kg czystego miesnia. Jestem mega zadowolony.

Po cyklu - jestem na Clomidzie 21 dzień, zrobiłem badania, bo ciągle jestem słaby, senny do tego apetyt na słodycze. LH jest niskie, 1,59 podczas gdy norma to 1,7 - 8,6 a powinno być u mnie 4-8 wg speca. Co z tym można zrobić? Samo wróci do normy, czy wspomóc się HCG /brać wtedy równocześnie clomid?/. Ewentualnie jak można sobie pomóc?

Siema ........... mam proźbe powiedzcie mi czy6 da sie p0ołączyć redukcje tkanki tłuszczowej z treningiem na siłe. Skoro tak to jak da sie to zrobić?

Mam problem z górną szczęką (ochraniacz) uformowałem ją jak było w instrukcji ale ona ciągle mi spada z zębów czy to normalne co mam zrobic?? POMOCY!!

Cześć wszystkim, zastanawiam się nad kupnem poręczy do dipów.Jak myślicie lepiej kupić czy zrobić samemu?Jeżeli kupić to jakie wybrać.Z tego co widziałem w internecie jakieś solidne poręcze dochodzą nawet do ok 200zł.

Tak sobie pomyślałem, że jak już jest przycisk otwierający następną strone można zrobić przycisk otwierający poprzednią stronę ułatwiłoby to znacznie poruszanie się po obszernych postach

Witam.Ostatnio zacząłem robić abs II, oraz brzuszki i russian twist abs robię codziennie a russian twist poniedzialem w środe brzuszki i w piatek znowu russian twist.Może byc takie ułożenie ćwiczeń?I mam jeszcze pytanie co z przerwą na np regeneracje miesni? zrobić niedziele sobie wolną od abs nawet czy jak?

witam chciałem sie dowiedziec jak mam zrobic chodzi mi o posiłek po treningu po ok 40 min zjesc posiłek weglowodanowo-białkowy w moim porzypadku jest to kasza ryż albo makaron + odrzywka białkowa tylko nie wiem czy najpierw białko wypic a pozniej jesc czy na odwrót pozdrawiam i czekam na odp

Otóż jakieś 3-4 miesiące temu miałem operacje na wyrostek robaczkowy Rana się zagoiła Ale ostatnio po treningach coś jak by zaczeło mnie boleć w miejscu operacji , nie wiem ale to pewnie mięsień , promieniuje czasem do pachwiny. Ćwiczyć , zrobić przerwę , ignorować?

chce zrobić cykl kreatynowy na jakimś stacku i bcaa profilaktycznie co bd naj bardziej ekonomiczne 4 i poł tyg przerwy od ostatniego cyklu na cell pump XP ostatnio bawiłem się w Listopadzie ub .roku efekt jak najbardziej ok ale chciał bym spróbować coś innego i połączyć to z bcaa jakieś pomysły ?!