jak zrobic

[...] mnie zdolowala teraz Twoja odpowiedz...ale dzieki za fachowe porady... co do ortezy?? to mam cos w tym stylu http://sklep.trimed.pl/images/scapulo.jpg staw lokciowy cwicze, jak ide spac to zdejmuje i pare razy staram sie zgiac lokciem, a propo barku to wiesz cos mi ostatnio strzelilo w ten glupi leb i tak probowalem podniesc reke... i podnosze, [...]

[...] nigdy mi nie wypadł. Po kilku latach, zapisałem się na sport, który stał się moim hobby - Brazylijskie Ju-Jitsu, - Było świetnie , nic w życiu nie sprawiało mi takiej frajdy jak uczęszczanie na treningi. Bark mnie, pobolewał od czasu do czasu, ale nie było tragedii, mogłem trenować! Gdy czułem ból, lekko starałem się go nastawić, coś [...]

[...] niższej. METANABOL JEST I CHYBA DŁUGO JESZCZE BĘDZIE NAJPOPULARNIEJSZYM ANABOLIKIEM W NASZYM KRAJU. Budowa chemiczna: CH3OH Methandrostenelon Warto mieć na uwadze to, że jako doustny 17 alfa metylo-steryd jest w znacznym stopniu hepatotoksyczny szczególnie stosowany w większych dawkach niż to zostało podane wyżej (15mg na dobę) przez okres [...]

Mam ten sam problem, robię pompki rękami skierowanymi w moją stronę i jak już chce zrobić pompkę zaczynają mnie ręce boleć, a jak robię pompki rękami skierowanymi w przód to bolą nie te gąbki u rąk, a ja muszę robić pompki bo jak zostanę bramkarzem i na treningu bd musiał zrobić pompki to nie bd umiał, a w dodatku jestem chudy to może dlatego nie [...]

no niby tak ale jak brałem hcg 2500 e3d lub 5000 e7d było ok lecz lekarz nie kumaty nie chciał słuchać ze zatrzyma mi sie robić gino od e2 mimo ze wynik 100-150pg ale po 2 mcach przepisał letro coś tam dało ale mało , ale nie o to mi chodzi .Jak wiemy hcg imituje lh. i teraz moj organizm na sermach niby lh itd daje [...]

[...] o warzywa zielone to nie ma problemu to jest zawsze dozwolone! Juz w kopenhaskiej moglas zamienicac salate na brokuly. Jesli chodzi o papryke, pomidora, rzoidkiewke.. jak najbardziej! A nawet trzeba bo inaczej wykonczysz swoj organizm! Jesli chodzi o platki kukurydziane to uwazaj - zobacz undeks glikemiczny, chyba kukurydza przetworzona [...]

Oj Morag, bo widzisz, żeby otrzymać odpowiedź od Guru, to Ty musisz napisać coś śmiesznego. Jak tak zwyczajnie prosisz o radę, to nic to nie da, ale na przykład, jak napiszesz coś o bólu szyi albo innej części ciała, to reakcja będzie błyskawiczna. Dziewczyny się tu przejmują, rzucają jak na ostatnią deskę ratunku na tę dietę, bo najczęściej [...]

nie martw sie bujka w miare szybko zleci....:))) wiecie jak chodze po sklepie to nawet mnie nie ciagnie do innych rzeczy...i krótki czas po tej dietce chce zrobic norweska tlyko jak tam kawke dolozyc....rano i sniadanie przesunąc?ale wtedy beda 3 posilki to chyba za duzo? a jedzenia to mi sie sni mimo ze mnie za bardzo nie ciagnie ....heheh jak [...]

witam! i jak tam samopoczucie dziewczyny? no ja dzis mam 12 dzien.....:)wstalam wlasnie zeby sie na kolokwium pouczyc (MATMA) :((( coraz wiecej osob mowi mi ze schudlam i rzeczywiscie patrzac po ciuszkach cos w tym jest:) wiec nie martwcie sie jak w pierwszym tygodniu nie bedziecie widziec zadnej roznicy.... nie wiem jak wy ale na diecie czuje [...]

[...] wg mnei to ci malo da. Zeby zrobic fajna estetyczna sylwetke musisz miec wiecej miesnia, zeby zrobic wiecej miesnia to wg mnie musisz przede wszystkim nauczyc sie cwiczyc jak trzeba, poprawic sile i technike, a to ci sie od razu przelozy na sylwetke. Ja bym wlasnie odwrocila myslenie, co jest priorytetem, 1. sila, technika, trening 2. [...]

fighter7 Jak nie masz innego wyboru to może być ale lepiej zrobić sztangielką/sztangą/półsztangą jak masz możliwość.

Mam stagnację w martwym ciągu. Trzy miesiące go jakos robiłem i od 70 kg 3x5 podskoczyłem do 100 kg 3x4, problem w tym, że dalej nie chce isc, a wręcz na każdym treningu zauważam w nim zastój, a wręcz spadki siłowe i kulejącą technikę. Największy problem mam z momentem wyrwania ciężaru z ziemi z prostymi plecami. Dodam, że robię przysiady co [...]

Jak wykonujesz pod koniec to mozesz robić już stałym po co np robić 12-10-8-6 jak można np zrobić sobie na maksa 4x10

1 Jak wyciągasz ręce w przód możliwe że spinasz klatkę piersiową 2 Specjalna maszyna która odciąża ciężar może być, tylko by z czasem się nie przyzwyczaił zbytnio, ale jak jest w stanie zrobić ok 8-10 powtórzeń to nawet z takiej maszyny bym nie korzystał, raczej to maszyna dla osób co ledwo 3-4 podciągnięcia robią

1 Jak wyciągasz ręce w przód możliwe że spinasz klatkę piersiową 2 Specjalna maszyna która odciąża ciężar może być, tylko by z czasem się nie przyzwyczaił zbytnio, ale jak jest w stanie zrobić ok 8-10 powtórzeń to nawet z takiej maszyny bym nie korzystał, raczej to maszyna dla osób co ledwo 3-4 podciągnięcia robią 1. No wlasnie chyba tak [...]

Jak już trenujesz sporo czasu możesz potraktować to jako okres regeneracyjny. jak amsz hantla zawsze możesz między nogi złapać i zrobić uginanie.

Rodzajów drop setów jest cała masa. Ale polega na tym, że jak kończysz swoją ostatnią serię roboczą do któej już nie dołożysz ciężaru. partner treningowy albo sam w zależności od ćwiczenia ściąga Ci nieco ciężaru ok 10 % i wykonujesz bez przerwy tyle powt ile dasz radę poprawnie technicznie, jak już nie dajesz rady zrobić więcej znów zdejmujesz [...]

Czy ktoś mógłby pokazać jakiś filmik jak powinna wygladac retrakcja kablem na wyciagu? Kiedyś ktoś tutaj polecił mi to jako dobre ćwiczenie na środek pleców To ćwiczenia nie rozbuduje Ci środka grzbietu. Z tego, co pamiętam, wyucza poprawnych wzorców ruchowych, wzmacnia mieśnie w obrębie łopatek, a zatem działa trochę rehabilitacyjnie. Tu się nie [...]

Czy ktoś mógłby pokazać jakiś filmik jak powinna wygladac retrakcja kablem na wyciagu? Kiedyś ktoś tutaj polecił mi to jako dobre ćwiczenie na środek pleców To ćwiczenia nie rozbuduje Ci środka grzbietu. Z tego, co pamiętam, wyucza poprawnych wzorców ruchowych, wzmacnia mieśnie w obrębie łopatek, a zatem działa trochę rehabilitacyjnie. Tu się nie [...]

[...] slaby chwyt, np. przy podciaganiu czuje, ze dalbym zrobic jeszcze kilka powtorzen ale chwyt nie daje rady, tak samo przy zwyklym zwisie na drazku krotko wytrzymam, jesli zrezygnuje z rekawiczek to poprawie sile i wytrzymalosc chwytu? Jak zrezygnujesz z rękawiczek to nie poprawisz siły chwytu, poszperaj na forum sa tematy jak poprawić siłę chwytu.