[...] się Dawid i mam pytanie odnośnie diety. Od 3 miesięcy jestem na redukcji. W połowie lutego miałem 14,5 % tkanki tłuszczowej, a aktualnie mam 6% tkanki tłuszczowej. Głównie jakos nie trzymałem się mojego poziomu kcal na redukcji, ale jadłem na prawdę mało, jak tak policzę to około 2100kcal oraz piłem minimum: 3l wody niegazowanej, i nadal piję. [...]
[...] Obecnie cwicze juz kilka miesięcy i postanowilem niedawno zrzucic kilka kg (4-5kg) lecz nie chcialbym pozbyc się jednoczesnie miesni. zakupiłem do tego poki co takie suple jak: HMB Olimpu (mega caps1000) dawkuje go codziennie 1caps rano, 2przed trening,2po i 1przed snem. + jeszcze spalacz THermo Speed Extreme tez olimpu (dawkowany 4caps [...]
Mam 15 lat i mój penis ma 8cm ,jak leży a przy staniu ma 10.5cm. Moim zdaniem jest to bardzo mało. Co mam zrobić żeby był większy? on jeszcze urośnie? z góry dziękuje.:) Pomózcie co mam zrobic, mnie ta gługość nie zadawala.
Witam, chciałbym przedstawić Wam moją sytuacje, liczę na jakieś opinie, wskazówki w tym temacie. otóż: Wiek 23 wzrost 169 waga 71-72kg staż 6 lat w tym 3 tak na porządnie. Obecnie jestem na redukcji. Od listopada dokładnie. Zjechałem z 76kg do 71-72kg, Obwody nie ruszyły ani grama, siła też nie zmalała, a oto przede wszystkim mi chodziło. [...]
[...] by praktyki „leżakowania” nie nadużywać oraz by stanowiła ona dodatek do zdrowego i aktywnego trybu życia. Sen to nie strata czasu Sen w sposób intuicyjny postrzegamy często jako „zwykłą stratę czasu”, w końcu przecież ile rzeczy można byłoby zrobić sprawniej i bez pośpiechu, gdyby nie konieczność spania… W rzeczywistości jednak oczywiście sen [...]
[...] 1.2 ml codziennie . Do tego raz w tygodniu tj sobote 1000 jednostek hcg . I na estrogen 1/4 arimidexu w niedziele . Chciałem dodać do mojego cyklu masteron i nie wiem jak to zrobić czy wejść na mostek tylko z hcg 1250 jednostek co 2 dzień i pociągnąć tak 4 tygodnie czy z hcg i cypionatem bijąc co 2 dzień 1250 jednostek i dwa razy w [...]
[...] coś z tym zrobić??? Czy ponownie mam zrobić artroskopie. Gram w nogę i nie chce marnować czasu na artroskopie. Wiem ze gdy chodziłem to trochę bolalo w okolicach lękotki przysrodkowej, ale jak gralem albo ogolnie biegalem to bylo dosyc w porzadku. Dopiero od jakiegos czasu gdy zaczely sie wakacje i mniej trenuje zaczelo bardziej bolec. Pomożcie.
[...] dni siedzę bez przerwy w necie i szukam informacji na temat redukcji tłuszczu. Natrafiłem na post użytkownika Solaros na innym forum (nie wymieniam, bo nie wiem czy są tu jakieś zakazy linkowania tematów z innych forów) i przeczytałem bardzo obszerny post na ten temat. Chciałem zadać kilka pytań, ale rejestracja jest wyłączona, więc [...]
[...] 4 x 10 Wznosy na palce ze sztanga na barkach 4 x 10 ]]] 7.30 - Jajecznica z 3 jaj ze szczypiorkiem 10.00 - Kanapki z wedlina drobiowa/twarozkiem/tunczykiem 13-14 - obiad (jako, ze ten jem w szkole nie mam duzego wyboru, ale zawsze jest to mieso z kasza lub ziemniakami i warzywami) 16.30 - Piers kurczaka z ryzem i warzywami 18-19 - TRENING [...]
[...] testosteronu. Chodź nie ukrywam że przydało by się coś żeby się ostatecznie dociąć bo małą stagnację mam głównie jeżeli chodzi o brzuch. Tak więc chciałem się zapytać czy jak zacznę brać tak standardowo 100mg propa co 2 dni z dietą oczywiście dopiętą na 100% to nie zaleje mnie. białko podbiję wpc do 2,5g około no i tłuszcze trochę. I teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nawet mnie cieszyło, bo znaczy, że trening był dobry. No, ale dziś jest piątek i dalej boli, można powiedzieć, że nawet bardziej, z tyłu kolana (na zgięciu), zrobiła mi się jakaś "gula" i nie mogę stanąć na prostą nogę, ból jest na tyle dokuczliwy, że muszę dłuugo próbować wyprostować nogę ;/ Przechodzi od tego zgięcia aż po całej łydce. Nie [...]
witam co zrobic zeby uniknac brzucha jaki maja kulturysci :/ sa one takie wypchane i wysuniete do przodu choc jak sie patrzy z przodu jest krata i wogule niskie bf a brzuch jest wysuniety:/? i ja mam to samo :/ nie mam duzego bf ale z boku lekko odstaje brzuch jem 4-6x dziennie w tym 2 razy mieso badz ryby wegli nie jem po 19 max 20 zastanawiam [...]
[...] e6d 1-4 meta na kicka 25 mg dziennie i chodzi o to ze po tej masowie odrazu chce zrobic redukcje wiec nie zamierzam robic odbloku tylko przejść na inny estr czyli propionat jako taka baza do redukcji i ciagnac go do konca redu 14-28 propio 100mg e2d myslalem takze zeby dozucic na ostatnie 8 tyg winko oral chodz wiem ze lepsze bylo by inj ale [...]
[...] półmaratonie w Sobótce 20 marca, spalenie 3-4 kilo ostatnich zapasów tłuszczu z brzucha i przybranie masy mięśniowej. Cele trochę rozbiezne ale na to nic nie poradze, musze jak najmniej szkód zrobić ile się da. Cel priorytetowy - sylwetka Vin Diesela (hehehe) Co mam do tej pory : - rozpoczety cykl CM3 - białko Nitroprogen - zielona + CLA - [...]
mam zamiar zrobic cykl xp + hp! jak najlepiej to brac? na horse power producent podaje zeby brac 3tyg i pozniej zrobic 4tygpzrerwy.. ja nie mam zmiaru nic takiego robic tylko pociagnac cykl jakos z 6tyg jak styknie! mysle ze bede bral tak: dt: na czczo xp przed treningiem hp dnt: na czczo xp po poludniu hp.. moze lepiej w dni treningowe brac xp [...]
[...] chcialbym zrobic to z cyklem. Myslalem o bold+test cypio+ meta.. ale wczytujac sie widze,ze zle myslalem. Nie chce propa i wina bo chcialbym cykl przeciagnac do okolo 4 miesiecy pozniej zrobic mostek i wejsc na tren ( jeszcze nie wiem jaki, pewnie z biegiem ukonczenia cyklu i mostku ponownie zapytalbym sie o rade) . Co byscie proponowali? Pozdr
[...] bieganiu, chodzeniu, siedzeniu,noszeniu przedmiotów do 20kg nie boli ale ostatnio po zajęciach na uczelni (różne biegi, skipy) ból powrócił o wiele mocniejszy. Ból ten co jakieś 2msc wraca i jest bardzo silny, rano nie wiem jak wstać żeby jak najmniej bolało. Byłem u neurologa w szpitalu jak i prywatnie, to samo z ortopedą w szpitalu zrobiono [...]
[...] aby nie pić wstrząśniętego), lecz nic to nie dawało i efekt zawsze jest ten sam. :/ W takim wypadku mam do Was pytanie, czy wy też miewacie podobne problemy? Jeśli tak jak sobie z nimi radzicie? Co innego moglibyście mi polecić jako pompę przedtreningową nie w proszku. Właśnie chciałem zrobić porządny cykl siłowy i bardzo przydałoby mi się [...]
Witam Zaznaczę, że przejrzałam mnóstwooo stron, jednak na żadnej z nich nie umieszczono tematu, który przypominałby mi mój problem. Oczywiście były jakieś namiastki, ale nie uzyskałam tego czego chciałam. Nie szukam litości, bo jej nie potrzebuję. Nie znam się komplenie na odchudzaniu, dlatego popełniam wiele błędów w tej kwestii, ale ludzie są [...]
[...] jem malo weglowodanow ,caly efekt uzyskalem bez cwiczen jem 2 razy dziennie tzn rano sniadanie okolo 7.30 i potem obiad okolo 18, czasami cos przetrace okolo 12-13 godziny jakis kefir i ser topiony ! do tego pije wode duzo wody (w weekendy popijam piwko i wogole jakas chinska zupke jem albo chleb z mielonka bo czesto wyjezdzam na weekendy) jak [...]
