Przeziębienie to prawdziwa niedogodność. W jednej chwili czujesz się dobrze i możesz normalnie funkcjonować, a chwilę później kichasz, pociągasz nosem i brakuje Ci sił. Chwila moment i lądujesz pod stertą koców z kubkiem gorącej herbaty i marzysz o tym, żeby poczuć się znowu człowiekiem. Więc następnym razem, gdy dopadnie Cię choroba, zachowaj [...]
Praktycznie od zawsze, zarówno pomiędzy specjalistami do spraw żywienia, jak i również wśród zwykłych ludzi, wynikają spory dotyczące tego, co należy jeść, a czego należy unikać, aby lepiej wyglądać i zdrowiej żyć. Co do niektórych produktów nie możemy jednoznacznie stwierdzić, że są dobre lub złe, ze względu na podzielone opinie, jak również [...]
[...] zaraz obok rodzynek, daktyli czy moreli, to ulubiony suszony dodatek do naszych owsianek, omletów i innych ciekawych wypieków. Mało kto wie, co kryje się w żurawinie, jakie jest jej działanie na nasz organizm, z czego słynie, jakie ma zastosowanie w kuchni. Te oraz inne kwestie przybliżę w poniższym artykule. Kruche ciasteczka z żurawiną [...]
[...] https://youtu.be/4wDdi_iyVM0 Wywiad wyemitowano dopiero w tym roku, być może w poszukiwaniu sensacji medialnej, ale nas to wcale nie dziwi. Właściwie każdy, kto ma jakiekolwiek pojęcie o elitarnej rywalizacji sportowej na arenie międzynarodowej wie, że stosowanie sterydów jest powszechne i nie powinno już szokować. Czasem jest nawet [...]
W artykule odniosę się do kilku kwestii, które pojawiają się jak bumerang, a wydawałoby się, iż zostały już dokładnie omówione i wyczerpane. W treningu siłowym, diecie, suplementacji i w sposobach regeneracji nie sposób wymyślić już zbyt wiele nowego. Niemniej w zalewie informacji dostępnych w XXI wieku nie jest trudno popełnić błędy. Czy muszę [...]
[...] alkoholu i innych używek, ponieważ wiąże się to z większym ryzykiem zaburzeń erekcji, mniejszym popędem seksualnym i spadkiem płodności. Obniżony poziom testosteronu i jakość nasienia są również związane z dietą bogatą w czerwone mięso, rafinowane zboża, cukry, sól, tłuszcze i przetworzoną żywność, a ubogą w owoce i warzywa. Podsumowanie [...]
[...] pracuję, aby dać im najlepszą wersję Ramy'ego i nie sądzę, że to właściwy moment na start w tym roku. Ja i mój zespół rozmawialiśmy o tym i myślę, że najlepszą rzeczą, jaką możemy teraz zrobić, to przygotować się na kolejne zwycięstwo. Tak, myślimy o przyszłym roku”. https://youtu.be/QPu4F5uIx1Y Big Ramy to egipski kulturysta IFBB Pro, [...]
Siła mięśniowa to nie jedyna rzecz, jaką tracimy z wiekiem. Nasze mięśnie z biegiem lat zmniejszają też swoją elastyczność. Elastyczność może się zmniejszać o około 5% w ciągu każdej dekady naszego życia. Jak ją zmierzyć? Jednym z najprostszych sposobów pomiaru elastyczności, szczególnie ścięgna udowego i dolnej części pleców, jest prosty test, [...]
Osoby zaawansowane, które przerobiły już niemal wszystkie możliwe schematy treningowe, nadal szukają rozwiązań, które mogą poprawić efektywność treningu. Nic w tym dziwnego. Rutyna treningowa może być zgubna, a nowe sztuczki treningowe pozwolą nam nadać świeżości treningom i wprowadzić nieco urozmaicenia dla mięśni, które być może zareagują [...]
[...] Schünemann (26 l.) ma dość nietypowy zwyczaj, a mianowicie lubi pić... własny mocz. Zapewne zdecydowana większość czytelników zadaje sobie pewnie w tej chwili pytanie: ale jak to? Nie będziemy tego komentować, lecz przedstawimy jedynie informacje, które opublikował serwis metro.co.uk. Student z Hamburga twierdzi, że praktyka picia własnego [...]
[...] z Londynu, który trenuje od 14 roku życia. Stał na jednej scenie z największymi w branży i kilka razy udało mu się odnieść zwycięstwo. Hollingshead najlepszy sezon jako zawodowiec miał w 2020 roku, kiedy zwyciężył podczas Mistrzostw Europy Pro i Grand Prix Wielkiej Brytanii. W zeszłym roku wygrał Tsunami Cup Pro 2022, zdobywając bilet [...]
[...] funkcji lokomocyjnych, ważne jest, aby była ona ustawiona w prawidłowej płaszczyźnie, stąd wyrównać trzeba balans mięśniowy, mięśni zaopatrujących miednicę. Obserwując to, jak pacjent przemieszcza się, powiedzieć można (w przypadku prawidłowo ustawionej miednicy), że wykonuje ruchy wychyleń bocznych, jak i skrętnych. Jednak czasem miednica [...]
[...] swojemu bratu, który ją zainspirował. W szkole średniej była także cheerleaderką. Po ukończeniu szkoły średniej Karina uczęszczała na University of Florida i pracowała jako instruktor fitness na zajęciach grupowych. Już wtedy wiedziała, że fitness będzie jej głównym źródłem utrzymania. Zaczęła regularnie chodzić na siłownię, aby wyglądać i [...]
[...] zawarte są fakty. Pojawiają się również pewne sprzeczności, mity i opinie bazujące na subiektywnych odczuciach. Co z wegetariańskim kolagenem? Wszystko zależy od tego, jaki jest nasz pogląd na produkty zwierzęce. Skoro jesteś osobą, która np. spożywa jaja, ryby i produkty mleczne, to dostarczane wraz z nimi białka będą wspomagały syntezę [...]
Jabłko to ukochany owoc wielu Polaków. Nic dziwnego, ponieważ jest to bardzo smaczna przekąska i do tego dostępna przez cały rok. Czy wiesz, że Polska jest liderem w Europie, jeśli chodzi o ilość zbieranych co roku owoców? Zajmuje także wysokie czwarte miejsce na świecie, tuż zaraz za Chinami, Stanami Zjednoczonymi i Turcją. Czy jabłka można [...]
[...] jego obserwujących na Instagramie, Aceto nie rozumie, dlaczego wielkie firmy nie poprosiły go o współpracę. „Gdyby 20 milionów to była liczba rzeczywista, reklamodawcy tacy jak Coca-Cola, kazaliby mu zrobić zdjęcie z dietetyczną colą. Nie mogę uwierzyć, że Nike nie skontaktował się z tym facetem czy czymś w tym rodzaju”. – powiedział Chris [...]
[...] czas na to, aby realnie ocenić kondycję zdrowotną ciała. Podsumowanie Wykorzystanie przerwy w treningach powinno być momentem, aby odetchnąć zarówno pod kątem psychicznym, jak i fizycznym. Wykorzystaj przerwę na spotkania w gronie najbliższych, podreperowanie zdrowia, udział w grach zespołowych czy ćwiczenia relaksacyjne, jak joga. Dwa tygodnie [...]
[...] nie każdy da radę to zrobić. Nie zniechęcaj się, jeśli należysz do osób, które mają z tym problem. Wpływa na to nie tylko elastyczność, ale również inne czynniki, takie jak budowa ciała. A co z zapobieganiem urazom? Teoretycznie rozciąganie powinno zapobiegać urazom, ale nie wszystkie badania potwierdzają ten pomysł. Zbyt mocno rozciągnięty [...]
Brakuje Ci energii? Czujesz się przemęczona i senna? Zwłaszcza teraz w okresie jesienno-zimowym dopada Cię niemoc? Dziś podpowiemy, co zrobić, żeby nabrać energii i poczuć się lepiej. Podsumowując Zastosuj się do wymienionych w dzisiejszym artykule wskazówek, by nawet w okresie jesiennym cieszyć się energią i dobrym samopoczuciem.
