[...] siłowni, jedzenia, badań, odżywki, biegania, treningów, zapisałam ze 30 kartek w zeszycie rozkładając sobie treningi. I tak im więcej myślałam, tym bardziej czułam się jak dziecko we mgle. Tyle wiadomości, których za cholerę nie mogę połączyć. Pamiętam jak Saida i raKhu1 mówili, że nie potrzebuję siłowni, z drugiej strony, tutaj wszystkim [...]
[...] na palce na smithie 3x8 110kg Wspięcia na palce siedząc 3x8 55kg +interwały 5 min średnio/15s max/45 sec średnio x8 razy/5min ochłodzenia Trening super,potliwość taka,że jak wsiadłem do autobusu,20 min po treningu,to nadal się ze mnie lało 8-) Trening jak najbardziej na plus jak każdy :D Dieta 375 WW 243 B (trochę za dużo,ale jakoś tak wyszło [...]
19 lutego 2010 r. trening obwodowy, średnia ilość węgli w diecie Ale się wymęczyłam, jak zwykle. Już na początku przy wykrokach się prawie wywaliłam. Jak je robiłam, to czułam jeszcze efekty poprzednich wykroków z poniedziałku! Jak widac kilki ćwiczeń na razie nie pchnę do przodu z obciążeniem, a w niektórych dalej się męczę, bo nie jestem w [...]
mocny stretching :D mam to samo ;) na nastepny dzien u mnie było lepiej :-D ale generalnie dupsko mnie bolalo konkretnie :-D jak nie powiem co :D Rozciągam się, duzo bardziej niz kiedys. Po treningu chłodzę pod prysznicem te udziska zimną wodą...a i tak łażę nastepne 2-3 dni jak pokraka. Dzisiaj normalnie masakra w pracy, chodzilem jakby mi ktos [...]
[...] 15 pow x 25 kg 11. Odwodziciele j.w. 15 pow x 32 kg oraz 15 pow x 25 kg 12. Wspiecia na palce siedząc zamiast tego zrobiłam PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ bo jakiś jeleń mi powiedział, że to pewnie o to chodzi 15 pow x 25 kg 13. Brzuch na maszynie 15 pow x 27 kg Niestety brakło mi czasu, żeby pobiegać, następnym razem wstane [...]
[...] Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Ambitne cele Jorge Masvidala na 2020 rok – „Pokażę wam, że jestem najlepszy na świecie” Jorge Masvidal może zaliczyć miniony rok 2019 jako bardzo udany. Po dwóch przegranych walkach w 2017 roku i braku udziału w rywalizacji w 2018 roku, „Gamebred” wziął dywizję półśrednią UFC szturmem wraz z nokautami w [...]
jakrozumiem robiles ostatnio jakis nieszczypiacy cykl f1, wrzucilbys foty do tchp, bo chyba cie jeszcze nie widzielism nie, nie byl gruby - prop mdrol i epi. Zalany bylem troche to plazowke robilem Zdjecia dam - ale jeszcze nie teraz...nie ma szalu a jak mam spam robic z TCHP jak niektore spiki to nie ma sensu. Trzeba wiecej samokrytyki. Ale [...]
[...] od obecnego. Po 11 tygodniach nadwyżki przyda się to organizmowi aby zwiększyć wrażliwość na insulinę, a poza tym idą święta %-). Choć w tym roku nie mam zamiaru się jakoś obżerać i myślę, że psychicznie zniosę je lepiej niż kiedykolwiek wcześniej (pod względem trzymania michy), dzięki temu, że chyba całkiem się już wyleczyłem z obżarstwa [...]
[...] na początku treningu (złe rozwiązanie, ale jeszcze gorsze to byłoby próbowanie podrzutu na koniec treningu ), a NAJLEPIEJ PRZEZNACZYĆ OSOBNY DZIEŃ, WOLNY OD SIŁOWNI np. z jakimiś lekkimi biegami (aeroby/interwały). Jeśli chcesz to potraktować jako rozgrzewkę przed treningiem siłowym - to jasne jest, że nie zrobisz wyniku - pod względem [...]
[...] pracy. Jest to wszystko do uzgodnienia ja mam kilku znajomych którzy w czasie pracy w policji zaczęli studia a w tym momencie bronią magistra więc dla odważnych świat należy ale tak jak wspomniałem wcześniej może być to bardzo trudna droga. Co do twojego pytania czy najpierw zrobić studia czy złożyć dokumenty to już decyzję pozostawiam tobie:)
Czy ktoś wie jak wygląda sprawa z lekarzami we Wrocku?? Mam tu na myśli czy idzie się wyrobić w 1 dzień i w jakiej kolejności najlepiej to zrobić?? Zależy mi na czsie bo mam 100 km do wrocka. A i 22 czerwca mam komisję lekarską
musisz niosąc go obiec stojak ustawiony w odległości 5 m i wrócićz nim na materac z którego go wziąłeś. ale jak już skończysz tor to możesz se później tego suplexa zrobić
[...] ankiecie i ms czekałem miesiąc na wz (miałem go 1.09.2011), po wz z kolei parę dni i dostałem obiegówkę. W doborze mi powiedzieli że mają urwanie głowy bo się spiesza żeby jak najwięcej osób "wrzucić" w nabór. U Ciebie to leci ekspresowo i pewnie w innych województwach także wszystko przyspieszają. Pozdrawiam i żeby Ci się udało [...]
W tą niedziele miałem dwa pierwsze testy, teraz czekam za MS. Nie wiem co mam zrobić bo, podałem w formularzu nieaktualny numer telefonu. Jak wchodzę na ID od kilku tygodni, to ciągle pisze "BRAK INFORMACJI, lub podałeś złe dane...." Mogę zadzwonić do "Opiekuna" by zapytać się o termin MS?
Na początku gratuluję zdanego ms. Mówią różnie, ja słyszałem że ok 30 procent zdaje, więc możesz być z siebie dumny. Co do rekrutacji to zalezy w jakim województwie składasz dokumenty bo w różnych województwach kolejność jest różna. U mnie w krakowie po ms jest ankieta i wz. Także myslę ze po zdanym ms poczekaj na telefon z dzialu rekrutacji (choć [...]
Jak dostane zdolny to kichac na paragfaf:D Kolega wyzej ma soga za delikatnego daltona%-) Ej a z tym moczem i krwia moge zrobic ze wstane rano i zrobie swoje i przyniose im ''gotowe '' Czy musze u nich z armaty wycedzic?"%-) Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2011-11-11 00:37:18
Dzięki Vex :-) Również pozdrawiam i mam nadzieję,że lubisz swoją robotę i wyrywasz chwasty %-) Młodzież przeważnie leniwa,myśleć nie chce,szukać informacji,których w necie wiele też nie,bo to wymaga wysiłku,więc co zrobić,na dalej piszę,choć z mniejszym zapałem jak kiedyś.
[...] Nie wspomnę już o owej "młodzieży", której szukać się już na początku nie chce i tak im zostaje. Dla ideii już prawie nikt nie przychodzi, wszyscy najchętniej chcą się jak najszybciej nachapać i wypić browara po służbie,a ci co mają jakiś zapał to bardzo szybko są z niego "leczeni". Ta grupa zawodowa to pole do popisu dla badaczy wypalenia [...]
MS to pikus.Jak ktos jest w miare normalny i pisze madrze zgodnie z prawda bez upiekszania to zaliczy bez problemu. najwiekszy odsiew jest na lekarzach dlatego powtarzam nie przyznawac sie do niczego, zrobic badania, wyleczyc co sie da i podchodzic na pewniaka.
Panowie jest opcja! Zdałem MS, ale boje się lekarzy bo mam krzywa przegrode nosową, i oddycham 1 dziurą. I co mogą mnie za to uwalić? Jak tak to co zrobić, żeby tak nie było na zabieg czeka się pewnie z 2 lata :/
Dziennik przy treningach MMA
